Intestinele sanatoase sunt esentiale pentru o stare generala de sanatate. Cu totii intelegem ca ceea ce consumam afecteaza sanatatea intestinelor. Este evident ca alimentele fast food nu se compara cu legumele in acest sens, iar zaharul se stie deja ca trebuie evitat cat mai mult, pentru a nu inclina balanta in favoarea bacteriilor nocive din intestine.
Insa ceea ce poate se stie mai putin este ca nu doar alimentatia influenteaza sanatatea intestinala. Alti factori la fel de importanti sunt medicamentele, vitaminele si suplimentele pe care oamenii le consuma zilnic.
1. Antibioticele
De cate ori consumi antibiotice, trebuie sa stii ca acestea omoara majoritatea bacteriilor din intestine. Ciupercile nocive nu sunt omorate de antibiotice, care actioneaza asupra bacteriilor. Prin urmare, cand iei antibiotice, e posibil sa te confrunti cu o inmultire a ciupercilor in corp. Acest lucru va influenta functia metabolica, sprijinita de ciupercile si bacteriile prezente in intestine.
Mult prea des, antibioticele prescrise de medici nu sunt folosite in infectii bacteriene, ci in prevenirea unor potentiale infectii bacteriene sau pentru infectii virale, care nu raspund la antibiotice.
Nu lua antibiotice decat daca este strict necesar.
2. Medicamente antiacide
Aciditatea din stomac ucide bacteriile si favorizeaza inmultirea speciilor benefice, cum ar fi lactobacillus. Cand luam medicamente care scad aciditatea gastrica, sunt afectate si speciile de lactobacillus. Acest lucru poate favoriza inmultirea speciilor nocive de bacterii, care ne va face mai predispusi la boli.
3. Toate vitaminele, medicamente si suplimente
Tot ce pui in gura influenteaza intr-un fel sau altul bacteriile si ciupercile, cauzand o modificare la nivelul florei microbiene din corp.
De exemplu, medicamentele antiinflamatorii nesteroidiene blocheaza caile de semnalizare a prostaglandinei si pot favoriza sangerari in stomac si in intestinul subtire. Tot aceasta categorie de medicamente poate favoriza "permeabilitatea" intestinului. Intre celulele mucoasei intestinului subtire se afla "orificii" minuscule. Cand acest orificii sunt deschise, particule de alimente incomplet digerate pot interactiona cu celulele imunitare. Cand acest lucru se intampla intr-un corp predispus genetic, se pot dezvolta sensibilitati alimentare.
Prednison si alte medicamente antiinflamatorii steroidiene pot cauza sangerari in stomac si intestinul subtire si pot favoriza inmultirea ciupercilor si bacteriilor iubitoare de zahar din intestine.
Medicamentele antipsihotice asociate cu pierderea in greutate sunt asociate si cu o influenta negativa asupra florei intestinale.
Cate dintre efectele secundare cauzate de consumul de medicamente sunt datorate modificarii florei intestinale cauzate de medicamente? Nu se poate sti cu siguranta. Impactul necunoscut asupra bacteriilor este un bun motiv pentru a minimiza si chiar evita pe termen lung consumul de medicamente.
4. Stilul de viata
Activitatile fizice, relatiile sociale, starea de spirit, expunerea la soare, familia, animalele de companie si apropierea de natura, toate constituie factori de influenta pentru sanatatea intestinelor.
Restabilirea si mentinerea vitalitatii intestinelor noastre depinde in mare parte de alimentatie si de stilul nostru de viata de zi cu zi.
Sursa utilizata: http://www.mindbodygreen.com/0-26360/4-things-that-are-wrecking-your-gut-health.html
