Cercetarile arata ca daunele cele mai mari aduse plamanilor sunt cauzate de radiatia provenita de la aceste ingrasaminte. Poloniu, in special, declanseaza cancerul la animalele testate in laborator. Iar un studiu efectuat in 2009 arata ca radiatia produsa de fumarea unui pachet si jumatate este echivalent cu radiatia produsa de 300 de radiografii la plamani pe an.
Un raport publicat in 2011 de Cercetari asupra tutunului si a nicotinei arata ca exista documente interne care demonstreaza ca industria tutunului cunoaste acest risc produs de elementele radioactive. Conform acestor documente, se poate folosi acid pentru spalarea frunzelor de tutun ca modalitate de inlaturare a poloniului-210, insa industria a evitat aceasta metoda pentru ca ar reduce efectul placut al nicotinei pentru fumatori.
Industria de tutun cu siguranta nu va fi principalul promotor al renuntarii la fumat, chiar daca e constienta de faptul ca acest obicei te poate ucide. Ramane doar la latitudinea ta sa decizi sa renunti la fumat, sa optezi pentru o viata mai sanatoasa, care iti poate prelungi viata cu cativa ani.
Ce se intampla cand un fumator renunta la fumat
Procesul renuntarii implica hotarare si rabdare pentru ca afecteaza mentalul si fizicul, de aceea trebuie sa te pregatesti pentru aceasta perioada. Insa beneficiile nu vor intarzia sa apara si se vor simti la doar cateva minute de la renuntare.
Sfaturi utile pentru a renunta la fumat
Fumatorii inraiti au inca sperante sa renunte la acest obicei. Urmatoarele tehnici te pot ajuta in acest sens:
- Alege o Zi a Renuntarii. Alege o zi care nu este asa de stresanta pentru a te pregati. Poate fi ziua ta de nastere, o aniversare, sau prima zi din luna.
- Nu renunta singur. Spune cuiva despre decizia luata pentru a beneficia de suport si a nu mai simti singur.
- Verifica optiunile de inlocuire a nicotinei. Terapia de Inlocuire a Nicotinei (NRT = din limba engleza Nicotine Replacement Therapy) poate fi de mare ajutor pentru a depasi simptomele renuntarii. Este considerata sigura pentru toti fumatorii, cu exceptia femeilor insarcinate si a cardiacilor.
Exista mai multe forme de terapie de inlocuire a nicotinei: plasturi, guma, spray nazal, inhalatori si pastile cu nicotina pentru cei ce incearca sa renunte la fumat. Insa este bine sa consulti medicul inainte de a alege forma cea mai potrivita de NRT.
- Fii destept si urmareste-ti rutina fumatului. Cu un jurnal al fumatului poti tine o evidenta a situatiilor care te-au ajutat sau te-au descurajat cand ai incercat sa renunti la fumat, ajutandu-te sa decizi cum sa le gestionezi fara sa apelezi la tigari.
- Identifica factorii declansatori. Fa o lista cu toate acele lucruri pe care le faceai in trecut in timp ce fumai, sau care implicau fumatul. Inainte sa renunti, gandeste-te cum vei reactiona in aceste situatii.
- Schimba Ce, Unde, Cand si Cum fumezi. Schimba-ti obiceiurile de fumat - momentul si locurile in care fumezi - te poate ajuta cand incerci sa renunti.
- Curatenia de primavara. Spala si arunca tot ce iti aminteste de fumat.
- Cere ajutor. Ar fi ideal sa ceri ajutorul unor comunitati sau fosti fumatori sau chiar sa apelezi la o clinica specializata in acest sens.
- Ziua Renuntarii si restul. Trebuie sa-ti adaptezi comportamentul si sa identifici factorii care te fac sa fumezi.
- Daca ai luat o decizie, tine-te de ea! Angajamentul este cheia succesului. Nu va fi usor, dar cu siguranta merita toate eforturile.
- Alimentatia sanatoasa. O alimentatie sanatoasa, in special una bogata in verdeturi alcaline, te va ajuta sa reduci aciditatea corpului si astfel sa ai puterea sa poti renunta la tigarile acide si toxice.
Renuntarea la fumat poate fi dificila, dar este bine sa fie facuta cat mai repede. O viata fara tigari va aduce beneficii de sanatate atat persoanei care fumeaza, cat si familiei sale.
Sursa utilizata:
- 1 Centers for Disease Control and Prevention, Smoking and Tobacco Use
- 2 NY Times, February 26, 2013
- 3 8 10 12 15 Centers for Disease Control and Prevention, Health Effects of Cigarette Smoking
- 4 Center for Substance Abuse Research, Tobacco
- 5 Reuters, December 9, 2014
- 6 7 National Heart, Lung, and Blood Institute, How Does Smoking Affect the Heart and Blood Vessels
- 9 11 American Heart Association, How Cigarettes Damage Your Body
- 13 Lawtons Drugs, Long-term Effects of Smoking
- 14 Centers for Disease Control and Prevention, Chemicals in Tobacco Smoke
- 16 ACSA.net, Radioactive Polonium in Food and Water
- 17 ACSA.net, Radioactive Polonium Found in Tobacco
- 18 19 ACSA.net, Radioactive Tobacco
- 20 Int J Environ Res Public Health. 2009 February; 6(2): 558-567
- 21 Nicotine and Tobacco Research, September 27, 2011
- 22 HuffPost Healthy Living, November 20, 2014
- 23 American Cancer Society, Nicotine Replacement Therapy
- 24 American Cancer Society, What Are the Types of Nicotine Replacement Therapy
http://articles.mercola.com/smoking-side-effects.aspx - fumatul tigari
Si ar mai fii de adaugat faptul ca daca ai nevoie de un implant dentar, acesta ar putea sa nu reuseasca.
Tigara electronica este cea mai buna varianta de a renunta la fumat, fara efecte adverse.
Nu vreau sa-mi dau numele dar vreau sa spun ca m-am lasat de prostul obicei de a fuma inca din 1989 si ma rog lui Dumnezeu sa nu ma lase sa-l reiau. Nu am stiut atunci cite trebuie sa fac pentru a renunta, dar am reusit printr-o vointa extraordinara. Nu mi-a lipsit tutunul doar imi lipseau gesturile pe care le faceam in mod mecanic. Fumul acela oribil nu mi-a lipsit niciodata si ma gindesc acum ca au fost 14 ani din viata mea, cei mai uriti, cind am fumat. Dar daca cineva ma va intreba despre acest lucru, ii voi spune ca mi-am redobindit multe in ceea ce priveste sanatatea si chiar mi-am imbunatatit imaginea si parerea despre mine insami. Nu stiti ce urit miroase perna pe care dormi, ce urit iti miroase gura si chiar pielea si multe altele ! Nu va doresc decit sa aveti puterea si vointa de a renunta. Eu am facut-o si nu regret decit timpul petrecut cu tigara in gura !
Aveti dreptate si eu ma simt foarte bn ca am lasat tigara:::am fumat 26 ani si transmit toti fumatorilor sa lase tigara ca este un drog criminal!!!