AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Tabra detox toamna 2017 - 12-19octombrie | 9-16 noiembrie

Ce se intampla in corpul tau cand fumezi

Cercetarile arata ca daunele cele mai mari aduse plamanilor sunt cauzate de radiatia provenita de la aceste ingrasaminte. Poloniu, in special, declanseaza cancerul la animalele testate in laborator. Iar un studiu efectuat in 2009 arata ca radiatia produsa de fumarea unui pachet si jumatate este echivalent cu radiatia produsa de 300 de radiografii la plamani pe an.

Un raport publicat in 2011 de Cercetari asupra tutunului si a nicotinei arata ca exista documente interne care demonstreaza ca industria tutunului cunoaste acest risc produs de elementele radioactive. Conform acestor documente, se poate folosi acid pentru spalarea frunzelor de tutun ca modalitate de inlaturare a poloniului-210, insa industria a evitat aceasta metoda pentru ca ar reduce efectul placut al nicotinei pentru fumatori.

Industria de tutun cu siguranta nu va fi principalul promotor al renuntarii la fumat, chiar daca e constienta de faptul ca acest obicei te poate ucide. Ramane doar la latitudinea ta sa decizi sa renunti la fumat, sa optezi pentru o viata mai sanatoasa, care iti poate prelungi viata cu cativa ani.

Ce se intampla cand un fumator renunta la fumat

Procesul renuntarii implica hotarare si rabdare pentru ca afecteaza mentalul si fizicul, de aceea trebuie sa te pregatesti pentru aceasta perioada. Insa beneficiile nu vor intarzia sa apara si se vor simti la doar cateva minute de la renuntare.

Sfaturi utile pentru a renunta la fumat

Fumatorii inraiti au inca sperante sa renunte la acest obicei. Urmatoarele tehnici te pot ajuta in acest sens:

  • Alege o Zi a Renuntarii. Alege o zi care nu este asa de stresanta pentru a te pregati. Poate fi ziua ta de nastere, o aniversare, sau prima zi din luna.
  • Nu renunta singur. Spune cuiva despre decizia luata pentru a beneficia de suport si a nu mai simti singur.
  • Verifica optiunile de inlocuire a nicotinei. Terapia de Inlocuire a Nicotinei (NRT = din limba engleza Nicotine Replacement Therapy) poate fi de mare ajutor pentru a depasi simptomele renuntarii. Este considerata sigura pentru toti fumatorii, cu exceptia femeilor insarcinate si a cardiacilor.

Exista mai multe forme de terapie de inlocuire a nicotinei: plasturi, guma, spray nazal, inhalatori si pastile cu nicotina pentru cei ce incearca sa renunte la fumat.  Insa este bine sa consulti medicul inainte de a alege forma cea mai potrivita de NRT.

  • Fii destept si urmareste-ti rutina fumatului. Cu un jurnal al fumatului poti tine o evidenta a situatiilor care te-au ajutat sau te-au descurajat cand ai incercat sa renunti la fumat, ajutandu-te sa decizi cum sa le gestionezi fara sa apelezi la tigari.
  • Identifica factorii declansatori. Fa o lista cu toate acele lucruri pe care le faceai in trecut in timp ce fumai, sau care implicau fumatul. Inainte sa renunti, gandeste-te cum vei reactiona in aceste situatii.
  • Schimba Ce, Unde, Cand si Cum fumezi. Schimba-ti obiceiurile de fumat - momentul si locurile in care fumezi - te poate ajuta cand incerci sa renunti.
  • Curatenia de primavara. Spala si arunca tot ce iti aminteste de fumat.
  • Cere ajutor. Ar fi ideal sa ceri ajutorul unor comunitati sau fosti fumatori sau chiar sa apelezi la o clinica specializata in acest sens.
  • Ziua Renuntarii si restul. Trebuie sa-ti adaptezi comportamentul si sa identifici factorii care te fac sa fumezi.
  • Daca ai luat o decizie, tine-te de ea! Angajamentul este cheia succesului. Nu va fi usor, dar cu siguranta merita toate eforturile.
  • Alimentatia sanatoasa. O alimentatie sanatoasa, in special una bogata in verdeturi alcaline, te va ajuta sa reduci aciditatea corpului si astfel sa ai puterea sa poti renunta la tigarile acide si toxice.

Renuntarea la fumat poate fi dificila, dar este bine sa fie facuta cat mai repede. O viata fara tigari va aduce beneficii de sanatate atat persoanei care fumeaza, cat si familiei sale.

Sursa utilizata:

http://articles.mercola.com/smoking-side-effects.aspx - fumatul tigari

Like Share Share Tweet55338 vizualizari

Postat in categoria Sfaturi practice

Etichete: efecte, fumat, fumatul, inima, nu, plamani, sange, tigari,

Comentarii recente:
Noemi20 April 2015 11:31Raspunde

Nu vreau sa-mi dau numele dar vreau sa spun ca m-am lasat de prostul obicei de a fuma inca din 1989 si ma rog lui Dumnezeu sa nu ma lase sa-l reiau. Nu am stiut atunci cite trebuie sa fac pentru a renunta, dar am reusit printr-o vointa extraordinara. Nu mi-a lipsit tutunul doar imi lipseau gesturile pe care le faceam in mod mecanic. Fumul acela oribil nu mi-a lipsit niciodata si ma gindesc acum ca au fost 14 ani din viata mea, cei mai uriti, cind am fumat. Dar daca cineva ma va intreba despre acest lucru, ii voi spune ca mi-am redobindit multe in ceea ce priveste sanatatea si chiar mi-am imbunatatit imaginea si parerea despre mine insami. Nu stiti ce urit miroase perna pe care dormi, ce urit iti miroase gura si chiar pielea si multe altele ! Nu va doresc decit sa aveti puterea si vointa de a renunta. Eu am facut-o si nu regret decit timpul petrecut cu tigara in gura !

06 September 2015 12:56Raspunde

Aveti dreptate si eu ma simt foarte bn ca am lasat tigara:::am fumat 26 ani si transmit toti fumatorilor sa lase tigara ca este un drog criminal!!!

Vipercig01 July 2016 14:15Raspunde

Tigara electronica este cea mai buna varianta de a renunta la fumat, fara efecte adverse.

ioana11 November 2016 10:12Raspunde

Si ar mai fii de adaugat faptul ca daca ai nevoie de un implant dentar, acesta ar putea sa nu reuseasca.

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

10 remedii naturale pentru tratarea acneei

10 remedii naturale pentru tratarea acneei

10 alimente bogate in colesterol si cum sa mentii un echilibru sanatos

10 alimente bogate in colesterol si cum sa mentii un echilibru sanatos

9 beneficii surprinzatoare ale nucsoarei

9 beneficii surprinzatoare ale nucsoarei

Legatura dintre avort si aparitia cancerului la sân

Legatura dintre avort si aparitia cancerului la sân

Etapele de dezvoltare ale embrionului uman, de la conceptie pana la nastere

Etapele de dezvoltare ale embrionului uman, de la conceptie pana la nastere

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE