0770 363 621 | GRATUIT PESTE 200 LEI
Corp

Ce sa mananci pentru echilibrarea hormonilor

Cand hormonii sunt in limite normale, actioneaza ca niste mesaje inteligente trimise in corp. Fiecare hormon trimite cate o sarcina de executat celulelor aflate la mare distanta, in efortul de a mentine h

4. Estrogenul

Estrogenul face parte dintr-o familie de hormoni sexuali ce raspund de trasaturile feminine in corp, inclusiv de dezvoltarea sanilor si a soldurilor. Insa, uneori, ce e prea mult strica: Sute de toxine din mediu pot imita estrogenul si pot duce la o poluare cu estrogen in corp.

Ce poti observa:

Analize medicale recomandate: Analize de urina uscata (vezi cortizol) cu toti metabolitii de estrogen sau proba hormonala salivara feminina. Teste de urina si sange pentru incarcatura toxica a corpului. 

Alimente recomandate: Legume crucifere — de exemplu, broccoli si conopida, sau chiar varza, de care deseori uitam ce comoara culinara poate fi. Aceste legume blocheaza estrogenul, fibrele ajuta corpul sa elimine estrogenul in exces si, in general, cruciferele ajuta celulele care sunt programate sa moara, astfel ca cele defecte sa nu umble prin corp ca niste zombi, provocand pagube si accelerand procesul de imbatranire.

O salata cu varza rosie, broccoli, morcovi gratinati si verdeata, asezonata cu lamaie si ulei de avocado sau masline, este o idee excelenta pentru un pranz delicios si terapeutic in acelasi timp!

5. Hormoni tiroidieni

Tiroida raspunde de metabolism, de ritmul in care au loc reactiile biochimice in corp, inclusiv de ritmul de ardere al caloriilor. Mai precis, sarcina glandei tiroide este sa asimileze iodul, prezent in multe alimente, si sa-l combine cu tirozina pentru a produce hormonii tiroidieni: un hormon de stocare numit tiroxina (T4) si un hormon de tiroida activ numit triiodotironina (T3).

10 % dintre femei sufera de o insuficienta de hormoni tiroidieni si au o tiroida lenesa, astfel incat energia ramasa disponibila in corp se directioneaza catre functiile vitale si se restrictioneaza la nivelul parului, pielii si al functiei digestive. Astfel, persoanele cu tiroida lenta sufera de un metabolism incetinit: se simt deprimate, constipate, iau repede in greutate si au probleme cu parul, pielea si articulatiile.

Ce poti observa:

Analize medicale recomandate: Medicina conventionala face de obicei numai analiza serica pentru TSH si T4 pentru a analiza modul in care functioneaza glanda tiroida. In medicina functionala se folosesc si alte analize, cum ar fi T3 liber si total (hormonul activ al tiroidei), T3 revers si anticorpi de tiroida pentru a exclude probleme autoimune de tiroida.

Alimente recomandate: Nucile braziliene. Pe langa iod, mai ai nevoie de seleniu, zinc si cupru pentru o functionare buna a tiroidei. Nucile braziliene sunt sursa alimentara cea mai bogata in seleniu. Uneori persoanele care sufera de tiroida lui Hashimoto sunt sfatuiti sa evite seleniu. Acest mineral este necesar in productia de glutation pentru a mari anticorpii tiroidieni. Doza zilnica recomandata este de 3 nuci braziliene.

Sursa utilizata: http://www.mindbodygreen.com/0-25061/what-i-tell-my-patients-to-eat-to-balance-their-hormones.html

http://www.doctoroz.com/slideshow/cortisol-reduction-grocery-list

https://viataverdeviu.ro/inverseaza-rezistenta-la-insulina

Aboneaza-te la newsletter. Gratuit.

Fii la curent cu noutatile Viata Verde Viu.
Articole privind un stil de viata sanatos, retete si multe altele.

#cortizol #echilibru hormonal #estrogen #hormoni #insulina #testosteron #tiroida

Ce au mai parcurs alti cititori...

15 ponturi pentru a-ti echilibra hormonii

15 ponturi pentru a-ti echilibra hormonii

Ce ai nevoie sa stii despre epuizarea suprarenala si cum sa o combati

Ce ai nevoie sa stii despre epuizarea suprarenala si cum sa o combati

7 lucruri cu care corpul tau te surprinde toamna

7 lucruri cu care corpul tau te surprinde toamna

Ce spun cititorii despre "Ce sa mananci pentru echilibrarea hormonilor"

Georgeta Stoica16 July 2019 09:40Raspunde

Comentariu Mulţumim pentru informaţi

Georgeta Stoica16 July 2019 09:40Raspunde

Comentariu Mulţumim pentru informaţi

Georgeta Stoica16 July 2019 09:40Raspunde

Comentariu Mulţumim pentru informaţi

Adaugă comentariul tău
Primești săptămânal
inspirație verdevie
Copyright 2019 Viata Verde Viu. Toate drepturile rezervate.