AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Dhyana Yoga - cursuri de meditatie si yoga

5 pasi pentru imbunatatirea functiei ficatului in mod natural

Cele mai daunatoare alimente pentru ficat:

  • prea mult alcool sau cofeina
  • produse ambalate ce contin uleiuri vegetale rafinate, ingredienti artificiali, indulcitori si coloranti
  • fructele si legumele intens stropite cu pesticide si ierbicide (culturile neorganice)
  • produsele animale din fermele industriale, pestii de cultura, lactatele produse industrial (pasteurizate si omogenizate)
  • bauturile si gustarile indulcite artificial
  • cerealele rafinate

Gateste corect

Foarte importanta este si metoda de gatire, pentru ca astfel se pot reduce semnificativ toxinele, antinutrientii si carcinogenii care afecteaza ficatul. Antinutrientii sunt toxine naturale prezente in cereale, fasole, nuci si seminte. Acestea protejeaza plantele respective de rozatoare si insecte, insa pentru corpul uman prezinta o adevarata provocare pentru digestie, putand afecta abilitatea ficatului de a absorbi nutrientii si metaboliza proteinele.

Ficatul este suprasolicitat cand se consuma o cantitate mare de antinutrienti din alimente precum cerealele si leguminoasele nehidratate sau neincoltite in prealabil si carbohidrati rafinati. Este bine intotdeauna sa hidratezi nucile, semintele, cerealele si leguminoasele inainte de a le consuma pentru a le majora disponibilitatea nutritiva.

Foloseste plante care stimuleaza ficatul

Plantele aromatice se folosesc de sute de ani pentru a ajuta ficatul sa metabolizeze substantele chimice din medicamente, antibiotice, hormoni, precum si nutrienti ca proteine si grasimi. De exemplu, celulele ficatului trebuie sa schimbe aminoacizii din proteine astfel incat acestea sa fie folosite pentru a produce energie in corp. Din pacate, in decursul acestui proces se elibereaza un produs secundar toxic, numit amoniac.

Din fericire, ficatul poate elimina si transforma amoniacul si il trimite la rinichi pentru a fi eliminat prin urina - daca, insa, ficatul nu functioneaza suficient de repede, conversia amoniacului este incetinita, acesta ramanand in corp si poate provoca dezechilibre in timp.

Sunt cateva plante care pot accelera functionarea ficatului si-l pot ajuta sa converteasca mai rapid nutrientii si sa inlature toxinele:

Aceste suplimente din plante ajuta ficatul sa metabolizeze corect alimentele, sa elimine reziduurile si sa echilibreze hormonii.

Redu stresul

Un nivel ridicat de stres cronic - cauzat de probleme emotionale, probleme de cuplu, dezvoltarea sentimentelor de vina, manie sau rusine - toate au impact asupra sistemului endocrin, reproducator, digestiv si imunitar.

Studiile arata ca modificarile suferite pe axa hipotalamica-pituitara-adrenala (HPA) cauzate de stres duc la o reactie inflamatorie si agraveaza deteriorarea ficatului, cauzand chiar si boli hepatice. Nu mai sunt doar speculatii cand se afirma ca stresul suferit de ficat se reflecta asupra hormonilor - exista acum dovezi clare ca axa HPA este afectata si duce la modificari la nivelul neurotransmitatorilor si a catecolaminelor.

Un ficat deteriorat se spune ca blocheaza fluxul emotional sanatos, produce frustrare si manie — si, desi e greu de crezut, are implicatii fizice. O functionare deficitara a ficatului a fost asociata cu simptome fizice si psihologice, printre care: gandire incetosata, dureri sub coaste sau senzatie de prea plin, ameteli, dureri de cap, crampe, probleme articulare sau de tendon, menstruale, vedere neclara si tulburari digestive. Iar acest lucru creaza un cerc vicios, deoarece cu cat te stresezi mai mult, cu atat afectezi mai tare ficatul.

Iar ficatul este in stransa legatura cu uterul, implicat in reglarea hormonilor de reproducere, ciclul menstrual la femei si libido, de aceea este important sa te eliberezi de mania acumulata si sa incerci sa te incarci cu energie pozitiva, evitand conflictele si supararea cauzata de lucruri marunte.

Fa mai multa miscare

Avand in vedere ca ficatul depoziteaza si proceseaza sangele, circulatia este importanta pentru ca efectele de detoxifiere sa fie resimtite. Corpul poate deveni pasiv si mai predispus la boli cand sangele nu este in miscare, insa, in timpul activitatilor fizice, inima pompeaza mai mult sange. Ficatul este mai capabil sa elibereze sange catre creier, organe, tendoane, articulatii si muschi. Sportul ajuta sangele si nutrientii sa ajunga la organele reproducatoare sau digestive, contribuind la un ciclu menstrual mai regulat si lipsit de dureri si la un tranzit intestinal mai sanatos.

Surse:

https://en.wikipedia.org/wiki/Hypothalamic%E2%80%93pituitary%E2%80%93adrenal_axis

https://en.wikipedia.org/wiki/Liver_%28Chinese_medicine%29

https://umm.edu/health/medical/altmed/herb/green-tea

http://www.bioray.com/natural-detox-articles/adult-health/studies-show-that-exercise-can-greatly-improve-liver-health-87074

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19685439

Like Share Share Tweet78797 vizualizari
loading...
loading...

Postat in categoria Corp

Etichete: detoxiefere, ficat, plante, sanatate,

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

11 moduri de a stimula producţia de serotonină din creier (în mod natural)

11 moduri de a stimula producţia de serotonină din creier (în mod natural)

Eşti supărat şi stresat? Iată câteva metode simple care te pot ajuta să te calmezi singur

Eşti supărat şi stresat? Iată câteva metode simple care te pot ajuta să te calmezi singur

Un truc simplu prin care sa scapi rapid de anxietate

Un truc simplu prin care sa scapi rapid de anxietate

O metodă surprinzător de simplă de a-ţi distrage atenţia de la griji

O metodă surprinzător de simplă de a-ţi distrage atenţia de la griji

Iată de ce sfecla nu ar trebui să-ţi lipsească din alimentaţie

Iată de ce sfecla nu ar trebui să-ţi lipsească din alimentaţie

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE