AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Dhyana Yoga - cursuri de meditatie si yoga

13 beneficii uimitoare ale mersului pe jos

9. Mersul pe jos reduce riscul de impotenta la barbati.

Mia multa miscare inseamna mai multa satisfactie in patul conjugal, conform unui studiu efectuat pe parcursul a noua ani. Cercetatorii au descoperit ca o plimbare rapida de 3 km, zilnic, poate reduce riscul de impotenta la barbati, stimuland circulatia sangelui in corp (da, adica ..peste tot).

10. Mersul pe jos scade nivelul zaharului din sange.

O plimbare de 15 minute dupa fiecare masa scade nivelul zaharului din sange pentru mai mult de 24 de ore, a aflat un studiu publicat in Diabetes Care (Ingrijirea Diabetului)—un motiv bun pentru a sari peste desert si a face o plimbare in aer liber in schimb.

11. Mersul pe jos mentine mintea treaza la adultii mai varstnici.

Viata intr-o zona cu parcuri sau alei pentru plimbare este perfecta pentru persoanele mai varstnice, spun cercetatorii, deoarece plimbarile nu numai ca reduc masa corporala si presiunea arteriala, dar imbunatatesc memoria si capacitatea cognitiva.

12. Mersul pe jos reduce riscul de cancer la san.

Mergi pe jos in pas rapid doua ore jumatate in fiecare saptamana si poti reduce riscul de cancer la san cu pana la 42 %, a descoperit un studiu efectuat pe un numar de peste 79,000 de femei. Conform cercetarilor din Cancer Epidemiologie,Indicatori & Profilaxie, miscarea modifica modul in care corpul descompune hormonul estrogen in compusi benigni sau daunatori. Miscarea reduce si tesutul grasimilor la femei, care secreta estrogenul.

13. Mersul pe jos poate ameliora durerea in cazul fibromialgiei.

Miscarea usoara precum plimbarile - sau mersul in piscina pentru un impact mai redus—s-a demonstrat ca imbunatateste functia fizica, oboseala si depresia in cazul femeilor ce sufera de fibromialgie.

Tu cat de des mergi pe jos? Scrie-ne in comentariile de mai jos!

Sursa utilizata:

http://www.care2.com/greenliving/13-amazing-benefits-of-walking.html - mersul pe jos

Like Share Share Tweet60963 vizualizari
loading...
loading...

Postat in categoria Invatam impreuna

Etichete: beneficii, Mersul pe jos, miscare,

Comentarii recente:
03 December 2014 20:23Raspunde

Incerc sa merg zilnic 4-5 km ,in pas grabit .In sfarsite de saptamana mai mult .

Corina03 December 2014 20:53Raspunde

In fiecare zi merg pe jos cel putin o ora, desi am activitati zilnice care imi solicita tot organismul.Recomnd zilnic tuturor cunoscutilor mersul pe jos .

sinziana hampu04 December 2014 09:54Raspunde

Zilnic merg pe jos cate 20 30 minute plus ca serviciul imi permite sa mai merg 10 15 minute in plus.Am 54. de ani si inca pot urca 10 etaje fara pauza.Multumesc ptr.informatii.

elena17 December 2014 18:42Raspunde

Zilnic merg pe jos cca 15 km si mai urc si scari si asta datorita faptului ca m-am facut curier. Ai mai multe avantaj - slabesti, respiri, admiri natura, mirosi flori, auzi pasari cantand etc.

Cristi D15 April 2015 21:06Raspunde

In ultimile 4 luni am aproximativ 1300 de km mers pe jos. Zilnic merg in medie 10 km, dar am zile cand ajung spre 30 de km. 30,2 e maximul meu. Asta doar ca ma simt f bine cand merg, nu alt motiv sau curier... ceva de genul. Am alt tonus, alta pofta de viata. Si ca sfat ce pot sa-l dau e ca primii 5-7 km si primele zile sunt mai grele, simti plictiseala dar dupa ce-ti intra in sange nu vrei sa te opresti. Anul trecut, la mare, mergeam aproape zilnic din Saturn pana in Vama veche, plus ca stateam in hotel la etajul 6, urcam si coboram de zeci de ori zilnic. In 16 zile acolo doar de 2 ori am folosit liftul, cand am venit si cand am plecat. Gimnastica o faceam in hotelul alaturat la etajul 14... da urcam pe jos. Cea mai tare zi, intr-o zi ploioasa, am urcAt si coborat 136 de etaje.

Mihaela13 October 2016 00:52Raspunde

Merg pe jos zilnic cate 12 km. M-a ajutat sa slabesc 12 kg si sa raman in forma. A devenit o obișnuință. Nu imi pot imagina o zi fără a face mișcare!

Ema25 January 2017 11:01Raspunde

Confirm! Mersul pe jos e genial!

Gabriela25 January 2017 18:44Raspunde

Merg pe jos zilnic cate 2 ore si ma simt foarte bine.Am 55 de ani dar sunt in forma.Recomand tuturor acest tip de miscare, este foarte sanatos.

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

11 moduri de a stimula producţia de serotonină din creier (în mod natural)

11 moduri de a stimula producţia de serotonină din creier (în mod natural)

Eşti supărat şi stresat? Iată câteva metode simple care te pot ajuta să te calmezi singur

Eşti supărat şi stresat? Iată câteva metode simple care te pot ajuta să te calmezi singur

Un truc simplu prin care sa scapi rapid de anxietate

Un truc simplu prin care sa scapi rapid de anxietate

O metodă surprinzător de simplă de a-ţi distrage atenţia de la griji

O metodă surprinzător de simplă de a-ţi distrage atenţia de la griji

Iată de ce sfecla nu ar trebui să-ţi lipsească din alimentaţie

Iată de ce sfecla nu ar trebui să-ţi lipsească din alimentaţie

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE