Vindeca hipotiroidismul in patru simpli pasi

Crearea unui echilibru hormonal optim este unul dintre cele mai bune lucruri pe care cineva il poate face pentru propria sanatate. Hormonii pe deplin functionali vor spori energia, vor imbunatati somnul, vor reduce anxietatea si vor avea multe alte beneficii. Ce este cu adevarat minunat este ca nu trebuie sa iei un pumn de pastile zilnic pentru a face aceasta transformare. Poti realiza acest lucru prin schimbari importante ale stilului de viata.

Invata sa vindeci hipotiroidismul prin incorporarea acestor patru pasi simpli.

Ce alimente ar trebui consumate

Cea mai obisnuita deficienta nutritiva din spatele hipotiroidismului este iodul. Nivelele scazute din dieta ale acestui mineral au determinat recomandarile de a-l adauga sarii de bucatarie. Din nefericire, iodul are o perioada de valabilitate scurta si sarea de bucatarie este puternic procesata si adesea contine reziduuri chimice.
Cel mai bun mod de a adauga iodul in alimentatie este de a consuma alimente ce contin in mod natural iod si alti nutrienti care ii asista absorbtia. Exemple de astfel de alimente sunt:

• Alge de mare, alge (kelp, dulse, nori)
• Merisoare
• fasole din soiul Navy (alba, boabe mici)
• Sare cristalina himalayana
• Cartofi
• Nuci romanesti
• Otet din cidru de mere

O alta idee buna mai este sa se consume grasimi benefice precum:

• Avocado
• Ulei din nuca de cocos
• Uleii de in

Pe langa aceste recomandari, ia in consideratie alimente ce curata sistemul digestiv precum legumele fermentate si chefirul.

Ce alimente trebuie eliminate

Exista de asemenea alimente de eliminat daca ai hipotiroidism, precum cele ce contin goitrogeni.
Goitrogenii sunt anti-nutrienti ce apar natural in anumite alimente si care interfereaza cu producerea de hormoni tiroidieni. Exemplele de alimente de eliminat daca ai hipotiroidism includ:

• Produsele de soia nefermentate
• Porumbul
• Daca sunt crude - broccoli, varza, conopida, varza de Bruxelles, kale, spanac si napi
• Mustar, mei, seminte de pin, migdale
• Ulei de rapita
• Piersici si capsuni

Nota: produsele din soia pot fi consumate daca sunt fermentate (miso, tempeh) si legumele crucifere (broccoli, varza, conopida, varza de Bruxelles) sunt bune daca sunt fermentate sau gatite lejer, intrucat s-a dovedit ca aceste procese inlatura eficient compusi goitrogeni.
lactate conventionale, alimentele si fainoasele procesate, glutenul, zaharurile adaugate, cafeina si alcoolul.

Alte alimente de ar trebui evitate sunt:

• Lactatele
• Carnea
• Ouale
• Produse ce contin cafeina
• Alcool
• Produsele ce contin gluten
• Produsele de patiserie

Evita radiatia

Starea in care este acum lumea face foarte dificila evitarea radiatiei. Fie ca este vorba de dezastrul de la Fukushima si cesiul 137, sau REM-urile (radiatiile electromagnetice) de la semnalele wi-fi, telefoanele celulare, calculatoare, microunde si investigatiile medicale, radiatia este o amenintare predominanta pentru oricine si in special pentru cei cu probleme la tiroida.

Pentru a evita si neutraliza radiatia pe cat de mult este posibil, ia in considerare urmatoarele:

• Limiteaza-ti expunerea la dispozitivele electronice obisnuite precum telefoanele mobile si calculatoarele
• Pentru dispozitive ce vor fi utilizate in continuare, ia in considerare tehnologii care sa le neutralizeze radiatiile
• Cand este posibil, practica impamantarea (pielea atingand pamantul, cum ar fi in picioarele goale). Citeste mai multe aici
• Consuma alimente bogate in iod care permit iodului radioactiv sa treaca prin corp, lasandu-l nevatamat
Aceste sugestii vor ajuta in mod semnificativ la reducerea efectelor negative ale radiatiei.

Elimina xenoestrogenii

Xenoestrogenii sunt estrogeni produsi de om ce imita moleculele si sunt semnificativi perturbatori hormonali. Aceste chimicale si perturbatori cauzeaza dezechilibre care in cele din urma pot determina tulburari legate de tiroida precum hipotiroidismul.

Exemple de surse cu xenoestrogeni ce ar trebui evitate:

• Recipientele din plastic
• Captuseala de plastic a conservelor metalice alimentare
• Canile si recipientele din polistiren expandat
• Cosmeticele si substantele pentru ingrijire corporala
• Chimicalele folosite in agricultura
• Carnea si lactatele

Pe langa toti acesti pasi, nu este o idee rea sa treci printr-o cura de detoxifiere de 2 sau 3 ori pe an. Ai grija sa faci acest lucru sub observatia sau indrumarea unui specialist. 

Citeste și articolul Tratament naturist impotriva nodulilor tiroidieni

Sursele pentru acest articol includ:

http://www.naturalnews.com/036632_thyroid_foods_remedies.html

http://www.naturalnews.com

http://www.mindbodygreen.com

http://www.naturalnews.com/044846_hypothyroidism_iodine_radiation_protection.html - alimente iod pentru hipotiroida