Ti s-a intamplat vreodata sa ti se zbata ochiul? Cunoscut si ca tic al pleoapei, acesta se manifesta ca un spasm moderat sau o zvacnire a pleoapei superioare sau inferioare. Poate sa apara brusc si, desi de obicei nu dureaza decat cateva minute, uneori poate tine si cateva ore, zile sau chiar mai mult.
Fie ca iti afecteaza ochiul drept sau stang, desi considerata inofensiva in general, aceasta miscare musculara involuntara poate fi destul de neplacuta. Dar cum se explica medical acest fenomen si ce poti face pentru a-l preveni sau ameliora?
Zbaterea ochiului este, in esenta, un spasm involuntar si repetitiv al muschiului pleoapei. Termenul medical este “miochimie,” iar aceste contractii musculare au loc de obicei la nivelul pleoapei inferioare, dar pot sa apara si la pleoapa superioara. Acest fenomen apare doar la cate un singur ochi odata.
Deci, de ce se zbate ochiul?
Cand se intampla o data, acest lucru se datoreaza activitatii electrice a creierului care stimuleaza celulele nervoase sa transmita semnale muschilor, ceea ce duce la spasme. Daca, insa, ochiul se zbate timp de cateva minute sau chiar zile, de vina pot fi oboseala sau hiperstimularea muschiului declansate, de regula, de:
- Stres
- Un consum excesiv de cofeina
- Somn insuficient sau intrerupt
- Ochi uscati
Alte cauze posibile sau factori care pot agrava zbaterea ochiului:
- Consumul de alcool
- Iritarea suprafetei ochilor sau a pleoapelor interioare
- Fumatul
- Ameteala
- Expunerea la lumini prea puternice
- Efort fizic
- Vant
- Medicamente
Zbaterea ochiului poate fi enervanta, dar nu este dureroasa sau periculoasa. De cele mai multe ori se rezolva de la sine. Sunt, insa, cateva situatii in care zbaterea ochiului, mai ales in cazul spasmelor persistente si cronice, poate indica o conditie mai grava de sanatate.
Un astfel de exemplu este blefarospasmul benign esential. Acesta incepe ca o clipire incontrolabila si tot mai intensa a ambilor ochi si poate duce la inchiderea stransa si involuntara a pleoapelor. Desi destul de rara, acest tip de zbatere a ochiului poate afecta serios activitatea zilnica. Factorii de risc si cei declansatori sunt similari cu cei ai miochimiei, desi alte cauze potentiale includ conjunctivita si blefarita (inflamarea pleoapei).
Blefarospasmul benign esential este mai prevalent la femei decat la barbati si afecteaza cel putin 50.000 de occidentali de varsta mijlocie sau de varsta inaintata. Se poate agrava cu timpul, ducand la vedere incetosata, spasme faciale si o sensibilitate marita la lumina. De aceea, in cazul miochimiei cronice, este bine sa se consulte un oftalmolog.
Cum poti impiedica ochiul sa se zbata
Cel mai eficient mod in care poti opri zbaterea ochiului este sa identifici cauzele si factorii declansatori. Incearca aceste modificari simple in stilul de viata pentru a rezolva problema:
- Redu consumul de cofeina. Incearca sa elimini sau sa reduci semnificativ consumul de bauturi ce contin cofeina (ceai, cafeaua), chiar si de ciocolata, pentru 1-2 saptamani si vezi daca ti se mai zbate ochiul.
- Dormi mai mult. Ideal ar fi sa dormi 7-8 ore pe noapte si sa eviti utilizarea dispozitivelor electronice, ca televizorul sau telefonul mobil, inainte de culcare.
- Bea mai multa apa. Deshidratarea poate declansa zbaterea ochiului, asa ca incearca sa bei mai multa apa.
- Renunta la alcool. Alcoolul poate declansa contractarea pleoapelor, de aceea e mai bine sa renunti la el.
- Umezeste-ti ochii uscati. Adultii sunt predispusi la ochi uscati, mai ales dupa 50 de ani. Anumite medicamente, utilizarea computerului pe perioade extinse precum si a lentilelor de contact pot usca ochii, de aceea este bine sa eviti toate acestea o perioada pentru a vedea daca ochiul nu se mai zbate.
- Corecteaza-ti carentele nutritionale. Desi neconcludente, exista rapoarte care sugereaza ca lipsa unor nutrienti precum magneziu pot cauza zbaterea ochiului. Adapteaza-ti dieta pentru a completa lipsurile de minerale si/sau vitamine.
- Hidroterapia pentru ochi este o alta solutie. Trebuie doar sa iti speli ochii inchisi alternativ cu apa rece si calda. Apa rece contracta vasele de sange, iar apa calda le dilata – acest exercitiu va stimula circulatia si fluxul sanguin la nivelul ochiului.
Exercitii care pot ajuta ochii
Unele exercitii sau tehnici simple de masaj pot ajuta ochii sa se relaxeze si sa previna aparitia spasmelor. Incearca aceste metode:
- Masaj cirulcular al ochiui. Cu miscari circulare, maseaza pleoapa ochiului usor, cu degetul mijlociu, aproximativ 30 de secunde. Acest lucru va stimula circulatia si va intari muschii oculari.
- Clipitul intens. Intai, inchide ochii cate poti de strans, apoi deschide-i cat mai larg. Repeta miscarile pana cand incepi sa lacrimezi. Aceasta tehnica va hidrata ochii, dar ajuta si la intinderea ochiului si a muschilor faciali, marind circulatia si relaxand pleoapele. Daca, insa, apar dureri sau se agraveaza spasmele, intrerupe exercitiul.
- Stransul ochilor. Inchide ochii timp de un minut. In acest timp, incearca sa strangi ochii cat mai mult, apoi sa-i relaxezi fara sa-i deschizi. Repeta de trei ori, apoi deschide ochii. Este un exercitiu care intareste muschii oculari si mareste productia de lacrimi.
Cand e cazul sa consulti un medic ?
In cele mai multe cazuri, zbaterea ochiului nu prezinta probleme si nu necesita consultarea medicului. Daca, insa, spasmele persista perioade lungi de timp, pot indica o tulburare la nivelul sistemului nervos sau al creierului si trebuie consultat un medic.
Iata si alte simptome care pot sa apara si sa necesite consultul unui specialist:
- Pleoapa superioara este cazuta
- Ochiul este rosu si umflat
- Ochiul se zbate in continuu de cateva saptamani
- Ochiul prezinta o scurgere neobisnuita
- Cand pleoapele se zbat, se inchid complet
- Sunt afectate si alte parti ale fetei
In general, nu este un motiv de ingrijorare daca ti se zbate ochiul, poate indica faptul ca este bine sa faci anumite modificari in stilul de viata. Daca este, insa, vorba de o conditie cronica sau apar si alte simptome, ca cele mentionate mai sus, trebuie consultat un medic.
Sursa utilizata: https://articles.mercola.com/eye-twitching.aspx
