AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Tabra detox toamna 2017 - 12-19octombrie | 9-16 noiembrie

Sapte moduri de a-ti intari sistemul imunitar in aceasta iarna

Intareste-ti sistemului imunitar prin aceste sapte moduri exceptionale, pentru a te ajuta sa treci mai usor peste iarna, fara a fi nevoit sa porti o masca chirurgicala pe fata in fiecare zi.

Impamantarea

Impamantarea, este pur si simplu actiunea de a intra in contact direct cu pamantul prin suprafata pielii.  Are o serie de beneficii minunate, iar una dintre ele este intarirea sistemul imunitar.

Datorita efectelor anti-inflamatorii si capacitatea de a secreta cortizol, impamantarea elimina doi factori importanti care scad imunitatea.

Daca nu puteti pasii pe pamant descult, luati in considerare utilizarea tehnicii impamantarii. Puteti citi mai multe despre impamantare  aici: http://viataverdeviu.ro/impamantarea-cea-mai-mare-descoperire-medicala/

Gasiti o sursa buna de vitamina D

Daca locuiti intr-o zona unde lumina soarelui este constanta, tot ce trebuie sa faceti este sa va expuneti in lumina directa a soarelui timp de 20-30 de minute pe zi. In timpul lunilor de iarna, acest lucru este mai dificil, razele soarelui apar mai rar. In acest caz, ia un supliment de vitamina D, apoi programeaza-ti o vacanta insorita pentru a-ti reface stocul.

Vitamina D este esentiala pentru functia imunitara in ansamblu. Atentie daca luati supliment de vitamina D sa fie D3 nu D2.

Ia lipozomi cu vitamina C

Vitamina C este buna pentru intarirea sistemului imunitar si este un produs tipic sezonului de iarna

Acest lucru preferat de multe familii, a devenit acum si mai eficient cu introducerea de lipozomi cu vitamina C. Aceasta combinatie de lipozomi cu vitamina C, faciliteaza o absorbtie mai mare de vitamina C in organism.

Consuma ciuperci medicinale

In ultimii ani, oamenii de stiinta au studiat beneficiile ciupercilor medicinale asupra sistemului imunitar si au gasit cheia prin nivelul crescut de beta glucan.cancer reishi sistemul imunitar

Beta glucanii, au fost recunoscuti de catre oamenii de stiinta ca "modificatori de raspuns biologic", care se leaga de suprafata celulelor sistemului imunitar, ceea ce le confera o mai buna coordonare.

Acest compus activeaza, de asemenea, anumite celule ale sistemului imunitar si ajuta la intarirea raspunsului – imun, la invadatorii microbieni.

Consuma usturoi

Usturoiul a fost mult timp cunoscut pentru proprietatile sale puternic antibacteriene, virale si fungice, care intareste sistemul gastro-intestinal si imunitar. Consuma usturoi natural si vei primi in schimb un sistem imunitar puternic.

Consuma legume fermentate

Legumele fermentate sunt incarcate cu vitamine, minerale, enzime si probiotice, care sunt factori semnificativi in intarirea sistemului imunitar.

Odihneste-te

Un factor de multe ori subestimat, pentru stimularea sistemului imunitar, este odihna.

Deoarece cea mai mare parte a energiei merge la repararea si intinerirea celulelor in timpul somnului, aceasta este una dintre cele mai importante lucruri de facut in mod corect. Acest lucru inseamna culcarea inainte de 23, pentru a facilita somnul adanc si in primele ore ale diminetii. Pentru un somn solid trebuie sa te odihnesti cel putin 7 - 8 ore, relativ neintrerupte.

Incorporeaza aceste 7 moduri in aceasta iarna, pentru a-ti oferii  o imunitate sporita, si pentru a nu devenii o victima a infectiilor bacteriene sau virale.

Sursa pentru acest articol:
http://www.naturalnews.com/042652_immune_system_winter_bulletproof_health.html
http://www.organiclifestylemagazine.com
http://www.ncbi.nlm.nih.gov

Like Share Share Tweet3510 vizualizari

Postat in categoria Sfaturi practice

Etichete: ciuperci, iarna, raceala, sistemul imunitar, vitamina D,

Comentarii recente:
Anda08 February 2015 22:01Raspunde

care sant considerate legume fermentate???

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Suferi de sinuzită? Iată ce trebuie să faci

Suferi de sinuzită? Iată ce trebuie să faci

Simptomele endometriozei pot fi ameliorate substanţial prin alimentaţie

Simptomele endometriozei pot fi ameliorate substanţial prin alimentaţie

Tratează inflamaţia cronică plecând de la cauzele apariţiei acesteia

Tratează inflamaţia cronică plecând de la cauzele apariţiei acesteia

Postul intermitent – o metodă nouă de slăbit, cu multe beneficii pentru sănătate

Postul intermitent – o metodă nouă de slăbit, cu multe beneficii pentru sănătate

Cele mai bune alimente afrodiziace si riscul medicamentelor cu acelasi efect

Cele mai bune alimente afrodiziace si riscul medicamentelor cu acelasi efect

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE