meniu
Invatam impreuna

Sa fii sanatos nu inseamna doar sa fii atent la ce mananci

Deci bei smoothie cu kale si spanac in fiecare zi, mananci fiertura de ovaz organic, fara gluten si esti foarte strict in ceea ce priveste alimentatia fara lactate, fara gluten, fara drojdie, fara zahar si fara pesticide. Da, cu alimentatia ai rezolv

Deci bei smoothie cu kale si spanac in fiecare zi, mananci fiertura de ovaz organic, fara gluten si esti foarte strict in ceea ce priveste alimentatia fara lactate, fara gluten, fara drojdie, fara zahar si fara pesticide. Da, cu alimentatia ai rezolvat-o.

Dar iti hranesti si partea cea mai importanta a corpului?

Toate smoothie-urile verzi din lume nu vor putea curata mintea de ganduri negative. Buddha a spus odata:“Devenim ceea ce gandim”. Corpul nostru este o reflectie a mintii si tot ceea ce gandim se reflecta undeva pe suprafata corpului nostru. Fiecare gand, (si avem cam 40.000-60.000 in fiecare zi) se manifesta in corpul fizic prin intermediul actiunilor noastre si sunt eliberate la nivel biochimic sub forma emotiilor.

Daca vrei sa fii cu adevarat sanatos, trebuie sa incepi cu mintea. O minte sanatoasa,  calma, limpede si pozitiva este precum o radacina adanc infipta in pamant pentru un copac. Daca radacinile sunt vulnerabile, nu conteaza cu cata apa si nutrienti il hranesti, tot un copac bolnav va ramane.

Binenteles ca in ecuatia sanatatii si a echilibrului mai intra si activitatea fizica zilnica, odihna si cel mai important o viata spirituala si o gandire pozitiva. Insa mintea regleaza si da impulsul pentru aceste activitati.

Sunt multe feluri in care poti avea o minte pozitiva, citind carti pozitive despre cunoasterea de sine, yoga sau tai chi si exercitii pentru minte precum sudoku. 

Dar metoda care le depaseste pe toate este meditatia. Multe studii au aratat ca meditatia zilnica s-a dovedit ca mareste potentialul mental, imbunatateste starea emotionala si intareste sistemul imunitar. Meditatia a ajutat oamenii ce sufera de depresie, insomnii, anxietate si chiar sindrom metabolic si cancer.

Prin intermediul meditatiei iti calmezi mintea, care, la randul ei, va calma corpul. Cand corpul este calm, se activeaza sistemul nervos parasimpatic si un intreg proces de reorganizare este pus in miscare. In tot acest timp, se restabileste echilibrul. Prin meditatie zilnica te simti mai usor, mai fericit si mult mai sanatos.

Sunt multe feluri in care poti medita. Sunt meditatii cu ajutorul respiratiei, meditatii cu indrumator, meditatii transcedentale, cu mantre si incantatii. Unele sunt mai usoare decat altele. Pentru a incepe, nu trebuie decat sa te asezi confortabil pe scaun, sa iti inchizi ochii, sa iti asezi palmele pe picioare si sa incepi sa iti observi respiratia.

Cu siguranta mintea se va plictisi si va incepe sa bantuie, dar poate fi directionata cu multa blandete inapoi, catre respiratie.

Poti face acest lucru 5 - 10 minute dimineata si seara. Este o tehnica ce intareste si calmeaza sistemul nervos.

Sursa utilizata:

http://foodmatters.tv/content/why-having-a-good-diet-isn-t-the-only-answer-to-being-healthy - meditatia si alimentatia

Aboneaza-te la newsletter. Gratuit.

Fii la curent cu noutatile Viata Verde Viu.
Articole privind un stil de viata sanatos, retete si multe altele.

#alimentatie #corp #Meditatia #sanatos #smoothie

Ce au mai parcurs alti cititori...

Modul in care febra poate fi benefica pentru sanatatea ta

Modul in care febra poate fi benefica pentru sanatatea ta

Iata 3 moduri in care poti manca sanatos fara sa mergi in extreme

Iata 3 moduri in care poti manca sanatos fara sa mergi in extreme

Meditatia ajuta la dezvoltarea de noi celule neuronale

Meditatia ajuta la dezvoltarea de noi celule neuronale

Ce spun cititorii despre "Sa fii sanatos nu inseamna doar sa fii atent la ce mananci"

Lore04 January 2015 09:17Raspunde

Foarte util articolul. Eu as fi punctat si cosmeticele pe scurt.

viki03 January 2015 22:04Raspunde

cum se fac exercitiile de respiratie? Pe nas pe gura?Cu alte cuvinde cum imi dau seama ca le fac corect?Sincer mereu aud de exercitii de respiratie dar nimeni nu da detalii pentru ca de respirat respiram toti care sintem inca in viata,dar probabil nu o facem corect iar daca nu sti poate nu o aplicam cum trebuie

Alec Blenche04 January 2015 06:50Raspunde

Cititi acest articol : http://viataverdeviu.ro/aerul-importanta-respiratiei-pe-nas-din-diafragma-si-ionii-negativi/

concediere.wordpress.com03 January 2015 16:23Raspunde

...sau isihasmul.. http://ro.wikipedia.org/wiki/Isihasm

Adaugă comentariul tău
Primești săptămânal
inspirație verdevie
Copyright 2019 Viata Verde Viu. Toate drepturile rezervate.