Toate procesele si functiile corpului tau depind de nutrientii furnizati prin dieta. Dar chiar aceia dintre noi care incearca sa manance cat se poate de sanatos, pot uneori sa fie prinsi in sarbatori, aniversari, viata zapacitoare de zi cu zi si usurinta si disponibilitatea mancarurilor procesate, ambalate si de fast-food.
Din nefericire, majoritatea alimentelor procesate sunt periculos de pline cu grasimi trans, zahar, sare si ingredienti artificiali. Pe langa toate acestea, mai este si gatita pana la punctul in care nutrientii lor naturali sunt distrusi. Traiul cu o dieta de alimente supraprocesate si anihilate prin caldura, poate taxa abilitatea naturala a corpului de a se curata singur, facandu-te sa te simti greoi si sa arati obosit si epuizat.
Una dintre cele mai sanatoase si naturale moduri de a-ti curati corpul de lucrurile care te retin de la a arata si a te simti cel mai bine este de a te trata singur cu o detoxifiere usoara, urmand principiile alimentatiei cu hrana vie
Cercetari recente sugereaza ca fiintele umane sunt fructivore naturale, insemnand ca ele sunt cel mai bine dotate pentru a prospera de pe urma unei diete de alimente crude bazate pe plante, mai degraba decat pe dieta incarcata de proteine dependenta de produsele animale care sunt laudate adesea ca „cele mai naturale”.
Stilul de viata Raw Food sau cu hrana vie, iti ofera o larga varietate de alimente care sunt incarcate de vitamine, minerale si nutrienti, si in acelasi timp cu putine calorii si complet lipsita de ingredienti, 
conservanti si aditivi artificiali care iti taxeaza din greu sistemul.
Cel mai bine este sa te bucuri de o curatire cand ai timpul si capacitatea de a controla ceea ce mananci si bei, asa ca planifica-ti curatirea cand nu exista pe agenda ta pranzuri de afaceri sau evenimente corelate cu mese imbelsugate. Cea mai simpla cale este sa faci asta cu o curatire de 3 zile intr-un sfarsit linistit de saptamana.
Pregateste-te pentru purificarea ta cu hrana cruda – raw food – prin pregatirea de stocuri de alimente cuprinzand fructe si legume proaspete, organice, nuci, seminte si alge. Uleiul de masline presat la rece si sucul de lamaie proaspat constituie un dressing de salata simplu si delicios. Ierburile aromate, proaspete si organice, nu ajuta doar printr-o savoare sporita, intrucat multe dintre ele mai si ajuta si la digestie si sprijina sistemul imunitar. De exemplu, patrunjelul si menta ajuta la improspatarea respiratiei, dar dau si gust mancarii.
Evita toate alimentele gatite, produsele de origine animala, cafeina si alcoolul, atat timp cat esti la purificare. Sucurile sunt o cale excelenta de a-ti rasfata corpul cu nutrienti, simultan cu acordarea unei perioade de odihna sistemului tau digestiv. Adauga fructe proaspete, precum merele si bananele verdeturilor bogate in nutrienti, precum kale si spanacul. Castravetii si telina sunt excelente pentru pastrarea unui nivel inalt de energie, in timp ce morcovii adauga dulceata si betacaroten, care este un puternic antioxidant.
Poti sa mentii purificarea prin hrana cruda de la 3 la 21 de zile, desi hrana vie este destul de solida nutritiv sa te sustina pe termen nedefinit. Asculta-ti intuitia, deoarece corpul tau stie de ce are nevoie. Daca tanjesti dupa proteine si grasimi, serveste gustari din nuci si seminte crude. Ti s-a trezit pofta de dulce? Incearca pepeni sau struguri, care sunt bomboanele naturii.
Unul dintre cele mai importante aspecte ale unei diete de purificare este sa te mentii hidratat. Deshidratarea contribuie si la depresie si la oboseala, facand mai greu pentru tine sa aderi la schimbarile unei vieti sanatoase. In plus, daca te mentii bine hidratat, asta te ajuta sa iti mentii fluxul sanguin curgand fara probleme, pe cand transporta nutrientii catre organele si creierul tau.
In ce priveste alimentele pe care le mananci, este important sa te asiguri ca apa pe care o bei este fara chimicale si aditivi asa ca este bine sa bei o apa filtrata.
Corpul tau merita o curatare, corpul tau merita o pauza. Ai grija de el si el va avea grija de tine. Incearca hrana vie!
Surse utilizate:
http://care2.com
