AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Tabra detox toamna 2017 - 12-19octombrie | 9-16 noiembrie

17 metode pentrua avea un sange mai sanatos

Sangele hraneste fiecare celula, tesut, glanda, organ si sistem din corp. Fara un sange sanatos si bine oxigenat aceste sisteme au de suferit. Iata 17 moduri in care iti poti imbunatati calitatea sangelui:

Fa miscare

Cel mai bun mod prin care iti poti oxigena sangele este sa faci sport. Miscarea mareste ritmul cardiac si aduce mai mult oxigen in corp.

Respira adanc

Respiratia profunda aduce mai mult oxigen in plamani, de unde ajunge direct in sange.

Mananca mai multe leguminoase

Bogate in fibre si nutrient, fasolea si leguminoasele contribuie la eliminarea colesterolului daunator (LDL) si la reducerea trigliceridelor.

Asigura-te ca ai suficient fier

Fierul formeaza mijlocul moleculei de hemoglobina, fiind, astfel, esential pentru un sange puternic. Multe femei la varsta premenopauzei sufera de deficit de fier si au nevoie de suplimente. Dar excesul de fier poate fi periculos, de aceea este bine sa fie facute analize de sange inainte de luarea de suplimente. Printre alimentele vegane bogate in fier se numara lintea, fasolea neagra, prunele, legumele verzi si caisele uscate.

Ia suplimente cu vitamina B

Vitaminele  B:B-6, B-12 si folatul sunt esentiale pentru reducerea homocisteinei din sange. Un nivel crescut de homocisteina a fost asociat cu ingrosarea arterelor si boala cardiaca, de aceea este important sa fie tinuta sub control.

Consuma clorofila

Clorofila este un nutrient din plante care da legumelor culoarea verde. Este foarte similara cu molecula de hemoglobina. Marirea aportului de verdeturi, combinata cu aportul corespunzator de fier va imbunatati calitatea sangelui.

Foloseste condimente

Piperul cayenne curata sangele si stimuleaza activitatea cardiovasculara reducand in acelasi timp si presiunea sangelui. Il poti folosi in mancare pentru mai multa aroma si un sistem cardiovascular mai bun.

Bea suc de aloe vera

Sucul de aloe vera este folosit de multi ani de specialistii in plante pentru intarirea sangelui. Sucul de aloe vera curata arterele si are efect antiinflamator. Este bogat in amino acizi, enzime, clorofila, vitamine si minerale – tot ce are nevoie un sange sanatos.

Bea multa apa

Sangele este compus in mare parte din apa si hidratarea contribuie la mentinerea unui volum adecvat.

Renunta la fumat

Este evident ca fumatul polueaza sangele, insa, daca nu ai renuntat inca, acum e momentul.

Foloseste produse cosmetice naturale

Lotiunile, cremele si cosmeticele sunt absorbite direct prin piele in sange. Daca produsele pe care le folosesti contin ingrediente toxice, acestea primesc cale libera pentru a ajunge in sange.

Renunta la deodorantele de camera

Aceste produse sunt pline de ingrediente daunatoare care primesc acces direct in sange prin respiratie, fiind absorbite de alveolele din plamani sau ajung piele, apoi direct in sange. Aceste deodorante contin ingrediente care cauzeaza cancer, perturba hormonii masculini si provoaca mutatii genetice.

Foloseste radacina de papadie

Una dintre plantele cele mai bune pentru subtierea sangelui este si cea mai dezagreata in acelasi timp. Radacina de papadie a dovedit ca poate imbunatati functia ficatului prin purificarea sangelui. Desigur, nu este indicat sa culegi papadia de pe marginea drumului sau din locuri care stii ca au fost stropite. Radacina poate fi gatita si consumata in supe, tocanite si smoothie-uri. Poate fi fiarta in apa, strecurata si bauta ca un ceai. Poate fi prajita si consumata ca o bautura asemanatoare cafelei. Multe magazine naturiste comercializeaza radacina de papadie uscata sau ca inlocuitor de cafea.

Consuma mai multe fructe si legume

Fructele si legumele sunt bogate in nutrienti si fitonutrienti care intaresc sangele si reduc placa arteriala, fiind, astfel, aliati puternici pentru sange si sanatatea cardiovasculara.

Consuma radacina de sarsaparilla

Radacina care aromatizeaza berea facuta in stil traditional s-a dovedit ca ataca substantele microbiene din sange, neutralizandu-le. Aceasta radacina contine compusi numiti saponine, care au proprietati antibiotice in mod natural. Poate fi luata sub forma de tinctura de plante, ceai sau capsule. Urmeaza indicatiile de utilizare.

Consuma mai multe fibre

Studiile arata ca o dieta bogata in fibre solubile este eficienta in eliminarea acumularii de placa de pe artere.

Adopta o dieta mai alcalina

PH-ul sangelui este in mod normal 7.365, insa o alimentatie ce contine multe produse acide poate inclina balanta in favoarea aciditatii, ceea ce afecteaza peretii arteriali. Redu bauturile carbogazoase, zaharul, carnea si produsele procesate in favoarea legumelor alcaline (aproape toate legumele sunt alcaline). Include si aceste alimente alcaline in dieta ta:

  • Fructe alcaline: avocado, nuca de cocos proaspata, lamai, lime si grepfrut
  • Leguminoase alcaline: linte, fasole neagra si soia
  • Nuci si seminte alcaline: migdale, seminte de dovleac, vlastari si seminte de susan
  • Cereale alcaline: hrisca, quinoa si alac

Consulta intotdeauna medicul inainte de a face modificari in dieta si in stilul de viata si de a lua diferite suplimente si ierburi aromatice.

Sursa utilizata: http://www.care2.com/greenliving/17-ways-to-build-better-blood.html

Like Share Share Tweet18652 vizualizari

Postat in categoria Corp

Etichete: fier, hemoglobina, oxigen, sange, vitamina B, dieta alcalina, sange sanatos, radacina de papadie,

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

9 beneficii surprinzatoare ale nucsoarei

9 beneficii surprinzatoare ale nucsoarei

Legatura dintre avort si aparitia cancerului la sân

Legatura dintre avort si aparitia cancerului la sân

Etapele de dezvoltare ale embrionului uman, de la conceptie pana la nastere

Etapele de dezvoltare ale embrionului uman, de la conceptie pana la nastere

Chimenul-comoara din camara: 13 beneficii pentru sanatate

Chimenul-comoara din camara: 13 beneficii pentru sanatate

11 beneficii uimitoare ale cardamomului

11 beneficii uimitoare ale cardamomului

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE