AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Tabra detox toamna 2017 - 12-19octombrie | 9-16 noiembrie

De ce e bine sa te bucuri de aer curat in fiecare zi

Este usor sa cazi prada tentatiei tehnologiei, insa iesirile in aer liber, fie ca sunt sau nu in mijlocul naturii, sunt o alegere mult mai buna pentru sanatatea ta. Indiferent ca ai nevoie sa-ti intaresti imunitatea sau esti doar in criza de idei, plimbarile in aer liber ar putea fi solutia pentru problema ta.

Scapa de stres. Timpul petrecut in aer liber, mai ales in natura, este o reteta sigura pentru relaxare. In Japonia aceasta practica are si un nume - baile de padure - dar nu trebuie sa ajungi intr-o padure pentru a te bucura de avantaje.

O simpla plimbare prin parc poate avea aceleasi efecte. Este un fapt dovedit ca persoanele care petrec mai mult timp in aer liber au tensiunea mai scazuta si un nivel de cortizol, hormonul de stres, mai redus. Asa ca, daca ti se pare ca ai cateva suvite albe in plus, poate ar fi timpul sa iesi afara si sa respiri ceva mai mult aer proaspat.  

Reseteaza-ti mintea. Cand petreci mai mult timp in aer liber, te simti mai productiv, mai concentrat si ai o memorie mai buna. Aerul proaspat poate fi scanteia care-ti reaprinde focul creatiei, stins de rutina zilnica. Dar, mai presus de toate, plimbarile in aer liber s-a dovedit ca reduc incidenta starilor depresive. Imagineaza-ti iesitul afara ca pe un calmant natural pentru creier. Foloseste-l ori de cate ori poti.

Mentine-te in forma. Ai o alegere simpla de facut: poti sa stai in casa sau poti iesi afara in cautare de noi aventuri. Prima iti consuma ani din viata. A doua iti imbunatateste calitatea vietii. Cand iesi afara iti folosesti muschii mai mult, zambesti mai des, depui mai mult efort. Nu poti trai fara abonamentul tau la sala? Imagineaza-ti iesitul in aer liber ca pe o oferta promotionala, pe care nu o poti rata.

Menajeaza-ti ochii. Daca lucrezi 8 ore pe zi in fata unui ecran, atunci ochii tai au nevoie de soare. Lumina naturala ii ajuta sa se relaxeze si sa faca o pauza de la tensiunea exercitata de concentrarea in fata unui ecran cu lumina artificiala. Copiii, mai ales, au de castigat de pe urma iesitului afara, pentru ca isi pot reduce riscul de miopie.

Fii superman! Bine, nu vei invata sa zbori, dar cu siguranta vei avea o imunitate mai buna. Conform studiilor, oamenii care petrec mai mult timp in aer liber au o functie imunitara mai buna si produc mai multe celule natural ucigase decat cei care petrec mult timp in casa. Celulele natural ucigase sunt agenti puternici de prevenire a formarii tumorilor in corp, de aceea importanta iesirii la aer este inestimabila. Iar daca racesti mai des in ultima vreme, iesitul la aer poate fi solutia pentru o sanatate mai buna.

Incarca-te cu energie solara. Cand te plimbi in lumina soarelui, corpul produce vitamina D. Vitamina D, de care cu siguranta ai auzit de atatea ori, este esentiala pentru corp. Previne depresia, intareste oasele si reduce riscul de boala cardiaca. O expunere a pielii in lumina directa a soarelui pentru doar zece minute poate produce in jur de 10.000 UI de vitamina D, ceea ce este destul de mult.

Reconecteaza-te cu eul tau interior. Daca simti nevoia sa te regasesti sau sa te reconectezi la mediul inconjurator, tot iesitul afara e solutia. Cand petreci mai mult timp in natura, esti mai sensibil la modificarile subtile din mediul inconjurator. Vei observa fluctuatiile in propria ta energie. Vei deveni mai deschis si mai calm cand vei intelege cat de incredibil de vasta este lumea in care traim. Intr-un fel, petrecand mai mult timp afara, invatam sa intram in rezonanta cu luma inconjuratoare. Nu pierzi nimic daca iti mai deschizi orizonturile din cand in cand.

Sursa utilizata: http://www.care2.com/greenliving/get-outside-every-day-heres-why.html

Like Share Share Tweet22235 vizualizari

Postat in categoria Sfaturi practice

Etichete: miscare, oxigen, plimbare, reducerea stresului,

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

10 alimente bogate in colesterol si cum sa mentii un echilibru sanatos

10 alimente bogate in colesterol si cum sa mentii un echilibru sanatos

9 beneficii surprinzatoare ale nucsoarei

9 beneficii surprinzatoare ale nucsoarei

Legatura dintre avort si aparitia cancerului la sân

Legatura dintre avort si aparitia cancerului la sân

Etapele de dezvoltare ale embrionului uman, de la conceptie pana la nastere

Etapele de dezvoltare ale embrionului uman, de la conceptie pana la nastere

Chimenul-comoara din camara: 13 beneficii pentru sanatate

Chimenul-comoara din camara: 13 beneficii pentru sanatate

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE