AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Tabra detox toamna 2017 - 12-19octombrie | 9-16 noiembrie

Apelezi la mancare pentru a evita infruntarea propriilor emotii si sentimente?

Multe tinere se lupta cu mentinerea unei greutati "ideale". Deseori, insa, problema nu este atat cu mancarea in sine, ci cu negarea unor emotii si sentimente incomode, pe care o persoana prefera sa nu le infrunte. Insa, ramase nerezolvate, acestea declanseaza dezechilibre la nivel fizic, manifestate prin asa-numitele tulburari alimentare.

Vointa este "controlul exercitat in mod voit in vederea abtinerii de la o actiune sau de la anumite impulsuri."

Cand te lupti cu mancarea, aliatul cel mai de nadejde ti se pare vointa. Pentru cei din exterior, te prezinti ca o persoana foarte sanatoasa. In mintea ta, "sanatoasa" inseamna "virtuoasa". Iti impui reguli stricte despre ce poti si ce nu poti manca, iar, pentru a le respecta, apelezi la doze serioase de vointa.

Nu e deloc surprinzator insa, sa descoperi ca nu va trece mult pana te vei simti frustrata. Vei incepe sa mananci pe ascuns chiar acele lucruri pe care ti-ai impus cu strictete sa le eviti. Si daca tot ti-ai furat singura caciula, in curand vei ceda si vei arunca la cos toate acele reguli pe care cu atata grija ti le-ai construit singura. Nu va trece mult pana te vei transforma intr-o persoana complet dependenta de mancare.

Desigur ca esti coplesita de rusine. Te simti "slaba", "fara vointa". Te gandesti ca daca ai avea mai multa vointa, te-ai putea abtine si ai putea sa mananci exact asa cum stii ca trebuie. In ciuda problemelor pe care continui sa le ai, tot crezi ca vointa este solutia...si ca nu ai suficienta.

Te va ajuta mult sa realizezi ca nu vointa este problema ta. In situatiile in care crezi ca vointa este o problema, de fapt este o lipsa de prezenta si de acceptare constienta.

Cand intelegi acest lucru, o mare greutate ti se va ridica de pe umeri. In primul rand intelegi ca nu esti o ratata! Esti doar un om ca alti oameni, care au preferat sa-si ignore sentimentele de disconfort in loc sa le accepte si sa le rezolve.

Urmatorul pas este evident: daca vrei sa te vindeci, trebuie sa inveti sa accepti sentimentele care iti creaza disconfort.

Oricat de dificil ar parea, anii in care te-ai luptat cu mancarea probabil te-au obosit. Asa ca arunca reteta cu vointa si prescrie-ti una noua: cu prezenta.

Fii mai prezenta in viata ta de zi cu zi, renunta la regulile stricte legate de mancare. In loc sa apelezi la vointa pentru a te abtine de la anumite alimente sau obiceiuri, invata sa fii prezenta in corpul tau si sa-l asculti. Daca mananci cand nu ti-e foame, opreste-te si intreaba-te, "E o modalitate prin care vreau doar sa-mi ascund niste sentimente?" Daca da, respira adanc de cateva ori si incearca sa intelegi ce anume eviti sa simti in tine insati. Apoi, in loc sa ignori ce simti, accepta-le pe deplin.

Cu timpul, vei deveni mai constienta. Provocarea alimentara este doar o modalitate a vietii de a-ti atrage atentia asupra zonelor in care trebuie sa te dezvolti. Pe masura ce accepti ideea ca exista un motiv pozitiv in spatele framantarilor tale, vei gasi puterea de a te ierta pentru anii in care te-ai abuzat singura. Iertarea aduce cu sine si iubirea de sine.

constiinta vointa prezenta

Sursa foto : http://goo.gl/UQWJEe

Concluziile sunt acestea:

  1. Nu exista o problema de vointa. Exista doar lipsa trairii cu prezenta.
  2. Cand inveti sa accepti sentimentele de disconfort, inveti sa devii mai constient de sine.
  3. Constiinta de sine te ajuta sa identifici lectiile de viata pe care ti le dau provocarile prin care treci in viata.
  4. Cand accepti lectiile de viata pe care ti le dau provocarile, inveti sa faci schimbari profunde in viata ta, incepand cu iertarea de sine.
  5. Iertarea de sine este un act profund de iubire de sine.
  6. Iubirea de sine este poarta ce duce spre vindecare.
  7. Odata cu vindecarea vine si recunostinta si intelegerea ca provocarile noastre ne ajuta sa evoluam si sa devenim mai buni.

Sursa utilizata:

http://www.mindbodygreen.com/0-16640/i-used-to-eat-instead-of-feeling-my-emotions-heres-what-i-know-now.html - vointa prezenta constiinta

Like Share Share Tweet15621 vizualizari

Postat in categoria Spirit

Etichete: d-penicilamina, emotii, gaze intestinale, intestinelor, mancare, povestire, sentimente,

Comentarii recente:
Yona27 December 2015 10:46Raspunde

Mulțumesc pentru articol. A venit exact când am cea mai mare nevoie.

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

10 remedii naturale pentru tratarea acneei

10 remedii naturale pentru tratarea acneei

10 alimente bogate in colesterol si cum sa mentii un echilibru sanatos

10 alimente bogate in colesterol si cum sa mentii un echilibru sanatos

9 beneficii surprinzatoare ale nucsoarei

9 beneficii surprinzatoare ale nucsoarei

Legatura dintre avort si aparitia cancerului la sân

Legatura dintre avort si aparitia cancerului la sân

Etapele de dezvoltare ale embrionului uman, de la conceptie pana la nastere

Etapele de dezvoltare ale embrionului uman, de la conceptie pana la nastere

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE