Mega Reduceri De Primăvară - 14-20 martie

Comandă telefonic 0770 363 621 Contul meuDespre noiContact
MeniuCaută
  1. Viata Verde Viu
  2. Blog
  3. Diete
  4. Legume crude sau sub forma de suc pentru o viata mai sanatoasa

Legume crude sau sub forma de suc pentru o viata mai sanatoasa

O modalitate excelenta de imbunatatire a sanatatii este de a te asigura ca mananci multe legume proaspete, care au fost cat se poate de putin procesate si sunt crude, organice si cultivate local. Problema este ca nu oricine poate manca legume crude. Pentru a rezolva aceasta problema, dieteticienii recomanda sucurile din legumele proaspete. Pacientii care isi imbunatatesc sau isi refac sanatatea si nu pot manca hrana in mod direct, pot in loc de aceasta sa bea sucuri din legume.

Este recomandat, din motive de sanatate, sa se consume legume organice, mai degraba decat cele care sunt cultivate in mod conventional. Aceasta deoarece acele legume cultivate conventional sunt de obicei stropite cu fertilizatori chimici sau pesticide.Unele din acestea mai sufera si radiatii ionizante si sunt considerate organisme modificate genetic – OMG. Agentia pentru Protectia Mediului SUA (EPA - Environmental Protection Agency), declara ca 60% dintre ierbicide, 90 % dintre fungicide si 30% dintre insecticide sunt cancerigene. Ele distrug sistemul nervos si duc la o gramada de probleme de sanatate, datorita puternicelor si daunatoarelor lor chimicale.

Transformarea in sucuri este o cale excelenta de a obtine o cantitate suficienta de legume proaspete in dieta.

Acesta activitate este mai putin consumatoare de timp, in special daca se foloseste un aparat bun. Cei ce au incercat asta pentru prima oara, au realizat ca nu este dificil si sucuri legume este foarte simplu de facut. Oamenii ar trebui sa extraga sucurile din legume datorita absorbtiei a mai multi nutrienti in corp, a unui mai bun consum de alimente sanatoase si a unei mai largi varietati de legume incluse in dieta. Cei ce incearca asta pentru prima oara ar trebui sa extraga sucurile din legumele de care ei se bucura atunci cand servesc o mancare delicioasa.

Exista multe feluri de legume care sunt excelente pentru suc sau se consuma crude datorita nutrientilor ce intaresc sanatatea. Legumele dar si unele fructe care sunt cel mai puternic recomandate sunt asparagusul, frunzele de sfecla, conopida, frunzele de papadie, escarole (andive cu frunze late), varza verde si rosie, gulii, ceapa, laptuca (salata verde), bok choy(soi de varza chinezeasca), telina, andive, fenicul, kale(varza furajera), patrunjel, spanac, rosii, castravezi, dovlecei, varza de Bruxelles, varza chinezeasca, napi si chives – o planta similara ceapa verde, dar din familia liliacului. Legumele care nu ar trebui sa fie prea des facute suc sunt dovlecul de iarna, sfecla, jicama (napi sau cartofi mexicani), morcovii si vinetele, datorita inaltului lor continut de carbohidrati. Cartofii sunt o alta leguma pe care ar trebui sa o evitati cand este vorba de suc.

Pentru a face sucurile de legume mai gustoase si mai deliciose, sunt anumite ingrediente ce pot fi adaugate. Unul dintre acestea este nuca de cocos, ea da o aroma placuta si este o excelenta sursa de grasimi pentru echilibrarea mancarii. Nuca de cocos mai are si trigliceride cu lungimea medie a lantului molecular, care furnizeaza multe beneficii de sanatate.

Merisoarele pot sa fie de asemenea incluse ca fiind recomandate de cercetatori, deoarece astfel de fructe au un nivel de cinci ori mai inalt de antioxidanti decat brocoli. Acest lucru ajuta la protectia oamenilor de cancer, boli cardiovasculare si atacuri cerebrale. Pentru fiecare portie de suc trebuie folosite 135 g de merisoare.

Limetele si lamaile pot si ele sa fie adaugate sucurilor de legume, deoarece ele le confera o aroma placuta si un inalt continut de vitamina C. Poate fi adaugat si ghimbir proaspat, deoarece potrivit studiilor, amplifica sanatatea cardiovasculara si previne arterioscleroza, reduce nivelul colesterolului si previne oxidarea LDL ( lipoproteinelor cu densitate scazuta, asa-zisul colesterol „rau”).

Legumele sunt importante in dieta din motive de sanatate. Cei ce nu pot manca legume crude, ar trebui sa le incerce sub forma de suc.

SURSE

http://science.naturalnews.com
http://www.ehow.com
http://juicing-for-health.com - legume

#legume #sanatate #sucuri

Ce au mai parcurs alti cititori...

Fructele si legumele ne influenteaza sanatatea mentala mai mult decat credem
Idei inedite:fructe si legume de murat
10 Ierburi aromatice si condimente pentru o sanatate optima
Adaugă comentariul tău
Primești săptămânal inspirație verdevie
promoții și prețuri speciale, acces la tombole și concursuri exclusive...
Termeni și condițiiCookiesConfidențialitate GDPRDisclaimerANPC
Copyright 2024 Viata Verde Viu | Ghidul tău de sănătate holistică și magazin online cu alimente, suplimente și produse bio.. Toate drepturile rezervate.
VVV Health Company SRL, Nr. Reg. Com.: J24/1813/2022, CIF: RO46758101