Este bine stiut ca fructele si legumele sunt sanatate pentru corp. Dar pentru minte? Ceea ce mancam are vreo influenta si asupra sanatatii noastre mentale?
Conform unui studiu recent, se pare ca da.
Studiul a descoperit ca starea de sanatate mentala poate fi asociata considerabil cu consumul de fructe si legume.
In acest studiu o treime din participantii care se bucurau de o sanatate mentala foarte buna au declarat ca mananca cel putin cinci portii de fructe si legume pe zi. Mai putin de 7 procente dintre cei cu o sanatate mentala mai putin buna consumau mai putin de o portie de fructe si legume pe zi.
Dr. Saverio Stranges, autorul principal al studiului de cercetare, a declarat: “Conform datelor, cu cat este mai mare consumul de fructe si legume, cu atat se reduc si sansele unei sanatati mentale precare.”
Peste jumatate dintre participantii la studiu cu o sanatate mentala slaba consumau patru sau mai putine portii de fructe si legume zilnic.
“Fumatul si consumul de fructe si legume s-a constatat ca au cel mai puternic impact asupra starii de sanatate mentala,” a declarat Dr. Stranges.
“Aceste descoperiri indica faptul ca aportul de fructe si legume joaca un rol esential nu numai in dezvoltarea fizica, ci si cea mentala a populatiei.”
Sanatatea mentala este un factor esential pentru starea generala de sanatate, si este logic ca ce contribuie la sanatatea corpului va contribui si la sanatatea mintii. Dar este vorba de ceva mai mult decat doar lipsa unor probleme de sanatate mentala. Persoanele cu o buna sanatate mentala sunt mai predispuse spre optimism si fericire, au un mare respect de sine si relationeaza bine cu cei din jur.
Acesti factori ar putea convinge multe persoane sa faca alegeri mai sanatoase in ceea ce priveste stilul de viata, marind consumul de fructe si legume. Desi studiul a descoperit o relatie intre consum si starea mentala, este greu de specificat care dintre acestea o influenteaza pe cealalta sau daca una o influenteaza pe cealalta.
Sursa utilizata:
http://www.care2.com/greenliving/how-your-diet-is-making-you-depressed.html
http://www.care2.com/greenliving/40-lessons-from-people-over-60.html
http://www.sciencedaily.com/releases/2014/09/140923085945.htm
http://www.care2.com/greenliving/fruits-and-vegetables-good-for-mental-health-too.html - fructe sanatate mentala
