Zaharul din sange hraneste celulele corpului si ne furnizeaza energia necesara pentru a functiona. Cu toate acestea, cand nivelul de glucoza din sange este prea ridicat, apare senzatia de oboseala si riscul de diabet.
De cele mai multe ori zaharul din sange (glicemia) poate fi tinut sub control prin alimentatie. Alimentele bogate in zahar si carbohidrati duc la o crestere a zaharului in sange peste nivelul normal. Din fericire, corpul produce insulina, care controleaza zaharul din sange.
Cateodata corpul nu reuseste sa produca suficienta insulina pentru a normaliza glicemia. In aceasta situatie, glicemia ramane ridicata, ceea ce mareste riscul de boala cardiaca, insuficienta renala, pierderea vederii si alte boli grave.
Poti evita toate aceste probleme de sanatate daca esti atent la urmatoarele 8 semne care iti indica o glicemie marita.
1. Urinare frecventa
Cand zaharul din sange ajunge la rinichi, atrage si mai multa apa, ceea ce mareste frecventa urinarii.
Daca urinezi mai des decat de obicei, este bine sa efectuezi niste analize de sange pentru verificarea glicemiei.
2. Stare constanta de oboseala
Desi zaharul din sange contribuie la producerea energiei, atunci cand este in exces, da stari de oboseala. Acest lucru se intampla din cauza ca se consuma prea mult glucoza, de unde si starea de oboseala resimtita de corp.
Urinarea frecventa accentueaza problema, din cauza deshidratatii, care, dupa cum se stie, este asociata cu senzatia de oboseala.
3. Sete intensa
Corpul se deshidrateaza cand rinichii nu pot filtra glucoza. Acest lucru mareste senzatia de sete si slabeste functionarea mai multor organe.
Cand urinezi frecvent, corpul pierde apa si apare senzatia de sete. Se creaza astfel un cerc vicios, pentru ca mai multa apa consumata inseamna si mai multa urinare.
4. Vedere incetosata
Un nivel ridicat de zahar in sange cauzeaza inflamarea pupilelor, ceea ce duce la incetosarea vederii. Insa vederea isi va reveni de indata ce glicemia revine la normal.
Trebuie mentionat, insa, ca hiperglicemia cronica poate afecta vederea in mod permanent.
5. Rani care se vindeca foarte lent
Glicemia marita poate afecta nervii si circulatia, impiedicand sangele sa ajunga la rani sau zgarieturi.
Daca observi ca unele vanatai sau rani se vindeca mai lent decat de obicei, este bine sa consulti un medic.
6. Pierdere inexplicabila in greutate
Pentru persoanele care vor sa piarda in greutate, poate parea o veste buna, insa nu este deloc asa. Pierderea in greutate generata de glicemia ridicata nu este una sanatoasa. Cand celulele corpului nu primesc suficienta glucoza, sunt obligate sa arda masa musculara si grasime pentru energie.
Pierderea musculara incetineste metabolismul si cauzeaza oboseala.
7. Ceata mentala
Zaharul din sange, asa cum s-a mai mentionat, hraneste celulele si ne furnizeaza energia necesara. Cand corpul are, insa, prea mult zahar in sange, acesta se pierde si corpul nu primeste energia de care are nevoie. Acest lucru duce, de obicei, la o senzatie de ceata mentala si la pierderea concentrarii.
8. Sangerarea gingiilor
Sunt multe cauze care duc la sangerarea gingiilor, cum ar fi deficienta de vitamina C, iar glicemia marita este una dintre ele. Excesul de zahar in sange favorizeaza acumularea de bacterii nocive in gura, ceea ce mareste posibilitatea de sangerare a gingiilor dupa periajul dentar sau folosirea atei dentare.
Modificarea alimentatiei poate ajuta la scaderea glicemiei. Trebuie consumate mai multe fructe, legume si cereale integrale si reduse drastic consumul de produse procesate. Daca apar simptomele de mai sus, este bine sa se consulte un medic.
