Un surprinzator procent de 10% din intreaga populatie sufera de migrene. Desi migrenele exista inca de la primele mentiuni istorice ale omenirii, tot nu stim cu certitudine care este cauza lor.
Initial s-a crezut ca este vorba de o conditie vasculara (cauzata de artere sau vene), contrazisa de o teorie aparuta ulterior despre un proces neuro-inflamatoriu (o inflamatie a tesutului nervos) iar in prezent se crede ca este vorba despre o tulburare neurologica (cauzata sau controlata de sistemul nervos).
Nu toate migrenele sunt la fel si nu toate migrenele raspund la aceleasi medicamente, ceea ce ne face sa credem ca toate cauzele de mai sus ar putea fi posibile.
In general (dar nu intotdeauna) migrenele afecteaza o parte a capului. De asemenea, de obicei (dar nu intotdeauna) sunt asociate cu o durere pulsatila. Daca nu se iau masuri, poate dura de la cateva ore la cateva zile.
Sunt patru faze distincte care compun un episod de migrena, desi nu toti cei care sufera de migrene trec prin toate aceste faze.
- Prodrom— Cu o zi sau doua inainte de instalarea durerii, simptomele includ pofte alimentare (deseori femeile au pofta de ciocolata), depresie sau iritabilitate, rigiditatea muschilor, mai ales in zona gatului, cascat incontrolabil, hiperactivitate etc.
- Aura— (resimtita de 20% dintre cei care sufera de migrene) cu o ora sau doua inainte de instalarea unei dureri de cap, apar tulburari senzoriale. Cele mai comune sunt cele vizuale, cu fascicule de lumina, lumini in zigzag in vederea periferica, puncte negre sau chiar pierderea vederii. Pot aparea amorteala sau gadilaturi in brate si picioare, inclusiv stari de slabiciune si dificultate in vorbire. Aura poate dura 20-60 de minute.
- Atacul propriu-zis— durata obisnuita este de 4-72 de ore. Simptomele din timpul unui atac pot include greata si voma, vedere incetosata, sensibilitate la sunete, lumina, miros, ameteala (chiar si lesin) si durere pe una sau ambele parti ale capului.
- Postdrom — Aceasta faza poate dura pana la cateva zile. Se caracterizeaza prin oboseala si tulburari cognitive care impiedica activitatea obisnuita si interactiunea cu ceilalti. Este descrisa ca o “ceata mentala”.
Tratamentul natural pentru migrene
Exista o convingere puternica in comunitatea celor dedicati vindecarii pe cale naturala ca fiecare boala are o singura cauza. Cu alte cuvinte, corpul, odata curatat de toxine si hranit corespunzator, se va vindeca singur. Toate bolile incep la nivel celular. Exista un consens si in privinta faptului ca sanatatea incepe din intestine. Patru lucruri se stiu despre migrene: implica vasele de sange, inflamatia (nervii si vasele), un nivel redus de serotonina si poate fi cauzata de toxicitatea metalelor grele.
Stimularea serotoninei
Unul dintre simptomele comune ale celor care sufera de migrene este o cadere a serotoninei sau un nivel scazut inainte de aparitia migrenei. Bacteriile benefice din intestine produc 80% din serotonina corpului, de aceea este logic sa presupunem ca intestinele sanatoase si un nivel ridicat de serotonina pot reduce sau chiar elimina migrenele.
Pentru a reusi acest lucru, intestinele trebuie curatate de bacteriile nocive si de Candida si trebuie repopulate cu bacterii benefice. Alimentatia trebuie sa contina alimente cu probiotice si prebiotice. O dieta adecvata este alcatuita din 80% legume si fructe crude, organice si proaspete, mai multe legume decat fructe. Trebuie consumate produse intregi, cat mai multe si mai variate. Se vor consuma grasimi cu omega 3 in fiecare zi.
Nu se consuma produse despre care se stie ca pot declansa migrenele. Se vor evita lactatele si glutenul (sunt cunoscuti alergeni si vor impiedica vindecarea completa a intestinelor). Se renunta la orice fel de arome artificiale, coloranti sau conservanti. Se elimina monoglutamatul de sodiu, grasimile trans, siropul de porumb bogat in fructoza sau organismele modificate genetic. Aceste modificari sunt usor de facut daca se vor consuma numai alimente intregi, organice si se evita produsele procesate.
Reducerea inflamatiei
Inflamatia este un alt factor cauzal. Pentru a reduce sau a elimina inflamatia, elimina toate alimentele care pot declansa o reactie alergica. Include ulei cu omega 3 in alimentatie (ulei de peste, ulei din seminte de in, ulei de krill etc) .
Suplimente cu vitamine si minerale
Vitaminele B sunt esentiale pentru sanatatea vasculara si pentru tesuturile nervoase si nervi. Intotdeauna este mai bine sa iei intreg complexul de B-uri decat o singura vitamina B pe o perioada mai lunga. Uleiurile cu omega 3 ajuta corpul sa asimileze vitaminele B. Vitaminele C si D ajuta la sanatatea vasculara, impreuna cu calciul, magneziul si seleniu.
Toxicitate cauzata de metale grele
Chelarea de metale grele poate ajuta semnificativ in lupta cu migrenele. In multe cazuri, inlaturarea plombelor cu mercur a pus capat problemelor migrenelor.
Stres
Ca si in cazul altor boli, stresul este un factor declansator pentru migrene. Este important sa inveti sa te eliberezi de stres, pentru ca in stadiu cronic, acesta afecteaza biochimia organismului. Analizeaza-ti stilul de viata si vezi ce modificari poti face. Pentru un impact mai profund asupra stresului, invata sa respiri, fa sport si practica meditatia.
Concluzie
Indiferent ca sunt rare sau frecvente, durerea migrenelor este coplesitoare. Nimeni nu ar trebui sa treaca prin chinurile acestei dureri de cap. Pentru a elimina migrenele din viata ta, sunt mai multi pasi pe care trebuie sa-i faci:
- Detoxifica-ti corpul
- Adopta o alimentatie sanatoasa, cu efect vindecator, compusa preponderent din produse crude
- Stimuleaza serotonina – redu candida si refa echilibrul intestinal
- Redu inflamatia – ia doze zilnice de omega 3
- Foloseste suplimente – vitaminele C,D si complexul de B-uri; calciu, magneziu si seleniu
- Cheleaza metalele grele – si inlatura plombele cu mercur
- Foloseste ghimbir (si uleiuri esentiale daca ajuta)
- Redu stresul – invata sa respiri, fa sport si practica meditatia
- Refa sistemul nervos si optimizeaza sanatatea creierului
Sursa utilizata: http://www.organiclifestylemagazine.com/issue/15-how-to-cure-migraines-for-good
