AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Tabra detox toamna 2017 - 12-19octombrie | 9-16 noiembrie

Sase solutii naturale sigure pentru a scapa de migrene, dureri de cap, chin

Migrenele te pot slabi si cei in suferinta sunt adesea foarte nerabdatori sa scape de chinul teribil dat de aceasta afectiune.

Multi dintre suferinzii de migrene nu realizeaza efectele pe care anumite alimente si chimicale le pot avea asupra sistemelor lor nervoase, contribuind la dezvoltarea migrenelor, sau la rezolvarea acestor probleme.

Vestile bune sunt ca schimbarile de dieta, plantele si suplimentele pot cu toate sa conlucreze pentru a furniza alinare in mod natural unora dintre pacientii cu migrene.

1. Evita aditivii alimentari si indulcitorii artificiali

Indulcitorii artificiali, conservantii si amplificatorii de aroma precum monoglutamatul de sodiu (MSG), sunt cunoscuti pentru crearea de reactii severe la unii oameni, declansand migrene si dureri de cap. In ciuda numeroaselor efecte secundare raportate si simptomelor de toxicitate ale aspartamului, acestui produs ii este  permis in continuare sa revina pe piata, unde continua sa cauzeze numeroase probleme pentru consumatori. Indulcitorii precum aspartamul, zaharina si Splenda pot fi inlocuiti cu stevia, o planta naturala dulce fara efecte secundare cunoscute si fara calorii sau cu miere naturala neprocesata.

2. Evita alimentele care declanseaza migrenemigrene

Ciocolata, alcoolul, bauturile cu cofeina, cele carbogazoase, zaharurile rafinate, alimentele modificate genetic, cerealele cu gluten, branza invechita si arahidele sunt unele dintre cele mai comune alimente vinovate ce pot cauza migrene. Reintrodu alimentele cu potential problematic cate unul odata pe o perioada de saptamani pentru a vedea care provoaca problema. Scoaterea acestor alimente din dieta ar putea fi resimtita ca un sacrificiu; totusi daca durerile tale de cap sunt eliminate sau mult reduse, atunci ar merita.

3. Adauga triptofan in dieta ta

Triptofanul, unul dintre cei 10 aminoacizi esentiali, stimuleaza producerea neurotransmitatorului dopamina, care la randul ei contribuie la eliberarea serotoninei. Alinarea migrenelor adesea rezulta din fluxul de serotonina, care sporeste buna dispozitie, alina anxietatea si tensiunea, si relaxeaza micii muschi din jurul capilarelor scalpului. Adauga triptofan la dieta, fie sub forma de supliment sau prin mancatul alimentelor precum  legumele, nucile si semintele.

4. Lavanda – analgezicul natural

Lavanda este utilizata de specialistii in plante pentru a alina nervii zdruncinati si are un efect analgezic asupra suferinzilor de migrene. Lavanda reduce inflamatiile care intervin in vasele de sange in timpul unei migrene, si alina spasmele din muschii gatului, din jurul ochilor si din scalp. Aseaza flori uscate de lavanda (levantica) in saci de panza sau pachete fierbinti pentru a le utiliza cand incep durerile de cap. Alternativ, fa un ceai prin inmuierea unei lingurite de flori uscate intr-o cana de apa fierbinte pentru 15 minute. Soarbe incet din cana de-a lungul zilei si indulceste-o daca doresti.

5. Ghimbirul, menta si piperul cayenne – plante alinatoare naturale ale durerii

Utilizeaza plante comune in bucatarie, precum ghimbirul, menta sau ardeii cayenne pentru a trata migrena. Ghimbirul sau menta pot de asemenea sa fie de ajutor la reducerea senzatiei de greata insotind multe migrene cauzatoare de dureri de cap. Pentru a face un ceai, amesteca cele trei plante laolalta. Pune cayenne cat ai prinde intre degete, o bucata de vreo 2,5 cm de ghimbir proaspat si o lingurita de menta uscata in doua cani de apa incalzita si lasa-le pentru 15 minute. Scoate plantele si indulceste cu miere dupa gust. Alinatorii naturali din aceste plante pot ajuta la usurarea si indepartarea durerilor de cap provocate de migrene.

6. Brusturele – un betablocant natural

Brusturele, o planta nativa in Europa si Asia de Nord, a fost gasita ca reducand intensitatea migrenelor prin micsorarea inflamatiilor si stabilizarea fluxului sanguin catre creier. Actioneaza ca betablocant, ajutand la controlul presiunii sanguine si prevenind spasmele in capilare. Utilizeaza brusturele care este etichetat “fara alcaloizi pirolizidinici/PA-free”, asigurandu-te ca toxinele daunatoare au fost temeinic inlaturate din supliment, facand planta sigura pentru uz uman. Brusturele mai este cunoscut pentru alinare numeroaselor alergii, in special cele care ar putea contribui la provocarea durerilor de cap. Surse pentru acest articol cuprind: http://www.naturalnews.com/037419_migraines_headaches_pain_relief.html#ixzz28kyIQMHL http://www.foodmatters.tv/articles-1/six-safe-natural-solutions-for-getting-rid-of-migraine-headache-pain - migrene

Like Share Share Tweet15891 vizualizari

Postat in categoria Sfaturi practice

Etichete: dureri de cap, migrene, remedii, solutii,

Comentarii recente:
22 January 2015 19:40Raspunde

Fort intéressante toate informative publicate

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Sapte alimente bogate in iod, pentru o tiroida sanatoasa

Sapte alimente bogate in iod, pentru o tiroida sanatoasa

7 metode prin care iti imbunatatesti concentrarea la locul de munca

7 metode prin care iti imbunatatesti concentrarea la locul de munca

12 beneficii uimitoare pentru sanatate ale semintelor de canepa

12 beneficii uimitoare pentru sanatate ale semintelor de canepa

Tot ce trebuie sa stii despre medicamente si carentele alimentare

Tot ce trebuie sa stii despre medicamente si carentele alimentare

10 beneficii surprinzatoare ale uleiului esential de canabis

10 beneficii surprinzatoare ale uleiului esential de canabis

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE