Comandă telefonic 0770 363 621 Contul meuDespre noiContact
MeniuCaută
  1. Viata Verde Viu
  2. Blog
  3. Corp
  4. Vrei să te laşi de fumat? Iată 6 alimente care te vor ajuta să scapi de dependeţa de nicotină

Vrei să te laşi de fumat? Iată 6 alimente care te vor ajuta să scapi de dependeţa de nicotină

Ori de câte ori fumați ori mestecați tutunul sau sunteţi fumător pasiv, nicotina este absorbită în sânge.

Una dintre principalele componente ale țigărilor, nicotina, este extrem de toxică si provoacă dependenţă. Se ştie că fumatul cauzeză creşterea tensiunii arteriale, precum și leziuni pulmonare majore şi cancer şi chiar şi atunci după ce fumătorii renunţă, urmele de nicotină rămân in corp chiar şi ani de zile.

Ori de câte ori fumezi ori mesteci tutunul sau eşti un simplu fumător pasiv, nicotina este absorbită în sânge.

De acolo, enzimele din ficat rup legăturile chimice, rezultând în urma metabolizării nicotinei, cotinină. Cantitatea de cotinină va fi proporțională cu cantitatea de nicotină pe care ați ingerat-o. O mare parte din aceste substanțe sunt eventual eliminate prin rinichi ca urină.

Cotinina, principalul produs de descompunere al nicotinei, poate fi de obicei detectat în organism timp de până la trei luni după ingestie. Cât timp va rămâne în corp depinde de modul în care ați ingerat nicotina (fumat direct / pasiv) și cât de frecvent aţi făcut acest lucru.

Și din moment ce nicotina rămâne în organism, va forța individul să obțină din nou și din nou căutând-o în alte surse. Această dependență poate chinui organismul ani de zile, înainte de dispariție, dar există o modalitate sigură şi eficientă, cu efecte pe termen lung, de a scăpa de aceasta prin adoptarea unei diete adecvate şi modificarea stilului de viaţă.

Deci, schimbarea principală pe care noile obiceiuri trebuie să le includă este eliminarea grăsimilor saturate, a băuturilor alcoolice, a alimentelor prăjite, a sucurilor (chiar și a concentratelor de fructe), a cărnii și a produselor rafinate.

Nicotina scade cantitatea de vitamine A, C și E, aşa că după renunțarea la fumat, alimentele bogate în aceste vitamine devin o parte esențială a videcării şi eliminării nicotinei din corp.

efecte secundare nicotina

Consumul următoarelor alimente s-a dovedit că ajută la eliminarea eficientă a nicotinei din organism, având efecte benefice asupra sistemului imunitar:

Broccoli:

Această legumă verde este foarte bogată în vitaminele C și B5, fiind cunoscut faptul că vitaminele din grupul B reglează numeroase procese biologice esenţiale. Datorită anilor de fumat, vitamina C ajunge nivel foarte scăzut in corp. Adăugând broccoli la mesele dvs. zilnice vă va ajuta să reduceți toxinele din corp și să vă simțiți mult mai energic.

Portocale

După cum știți, portocalele sunt foarte bogate în vitamina C, la fel ca toate celelalte fructe citrice. Consumul acestor fructe va stimula metabolismul și vă va ajuta să faceţi faţă stresului.

Suc de morcovi

Sucul de morcov este deosebit de bun pentru piele și este bogat în vitaminele A, C, K și B, care s-au dovedit eficiente în eliminarea nicotinei din organism şi ajută la intărirea sistemului imunitar.

Ghimbir

Ghimbirul poate elimina multe simtome cauzate de fumat şi nicotină. Pentru a te bucura pe deplin de beneficii, consumă ghimbir crud, deoarece acesta reduce nevoia de nicotină, ajută la pierderea în greutate şi reduce nivelul de toxine din sânge.

Spanac

Spanacul este una dintre cele mai sănătoase legume, deoarece nu numai că este bogată în vitamine, dar conține și cantități mari de acid folic. Pentru rezultate optime se recomandă a-l consuma sub formă de suc.

Merişoare

Acidul din merişoare ajută şi el la eliminarea nicotinei din sânge mai repede. De asemenea, merişoarele sunt o sursă foarte bună de vitamina C biodisponibilă.
Nicotina creşte nivelul zahărului din sânge, din acest motiv merişoarele sunt atât de bune pentru a înlocui ţigările şi pentru a opri poftele dulci atunci când încerci să te laşi de fumat.

Și nu în ultimul rând:

Apă

Fumatul deshidratează corpul. Potrivit multor cercetători, consumând multă apă, puteți sprijini corpul în eliminarea mai rapidă a nicotinei din sânge.

Surse:

https://en.wikipedia.org/wiki/Nicotine

https://www.healthline.com/health/quit-smoking/how-long-does-nicotine-stay-in-your-system#overview1

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4363846/

Ce au mai parcurs alti cititori...

5 lucruri pe care sa nu le faci dimineaţa pentru a avea o zi reusita
Modurile nebanuite in care frica iti afecteaza sănătatea
Ce ar trebui să conţină o trusă medicală cu remedii naturale pe care sa o ai mereu in casa
Adaugă comentariul tău
Primești săptămânal inspirație verdevie
promoții și prețuri speciale, acces la tombole și concursuri exclusive...
Termeni și condițiiCookiesConfidențialitate GDPRDisclaimerANPC
Copyright 2024 Viata Verde Viu | Ghidul tău de sănătate holistică și magazin online cu alimente, suplimente și produse bio.. Toate drepturile rezervate.
VVV Health Company SRL, Nr. Reg. Com.: J24/1813/2022, CIF: RO46758101