AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Tabra detox toamna 2017 - 12-19octombrie | 9-16 noiembrie

Cum trebuie sa respiri corect

Oricat ar fi de greu de crezut, cei mai multi oameni nu stiu sa respire. Desigur ca toti respiram, insa unii dintre noi nu o fac asa cum trebuie.

Cu putina practica, respiratia corecta devine a doua natura si iti va imbunatati sanatatea fizica si mentala, precum si rezistenta fizica.

Cei mai multi dintre noi respira superficial. Ne ridicam umerii, ne tragem diafragma si inspiram atat cat sa umplem doar partea de sus a plamanilor.

Cum sa respiram corect

Cand respiram corect, diafragma, stomacul si coastele isi maresc dimensiunea, nu zona pectorala. Expiratia completa este si ea importanta. Nu uita, inspiri aer bogat in oxigen si expiri dioxid de carbon si toxine.

Ai observat vreodata cum respira bebelusii? Stomacul si coastele se ridica si coboara la fiecare respiratie. Priveste-te si invata. Citeste mai multe despre importanta respiratiei corecte, aici.

Beneficiile unei respiratii corecte

Fiecare celula din corp are nevoie de oxigen pentru a supravietui. Un nivel ridicat de oxigen contribuie la functionarea lor si este vital pentru o stare buna de sanatate. Multe dintre cele mai eficiente tratamente naturale pentru boli ce ameninta viata se concentreaza pe oxigenarea celulelor. Modalitatea cea mai usoara de a da corpului si fiecarei celule cat mai mult oxigen este sa respiri corect.

Respiratia corecta mareste semnificativ rezistenta si limpezimea mentala, contribuie la buna-dispozitie si la detoxificarea mai eficienta a corpului (mai multe toxine se elimina prin respiratie decat prin pori, urina si fecale la un loc).

Invata cum sa respiri

In artele martiale stravechi se spune ca ucenicul invata intai luni si ani de zile cum sa respire si sa se vindece, apoi cum sa se apere.inspiratie-expiratie

Practica respiratia lasand stomacul sa se umfle de aer atunci cand inspiri. Umple-ti plamanii cu aer. Strange stomacul cand expiri. Respira incet si adanc. Cand exersezi aceasta tehnica, incearca sa respiri de patru ori pe minut. Alege calitatea, nu cantitatea. Respira doar prin nas cateva minute. Apoi inspira prin nas si expira prin gura cateva minute.

Fa exercitii de respiratie ori de cate ori poti. Cand faci sport, cand mergi la culcare, sau cand esti stresat.

Este o buna metoda si cand incerci sa-ti mentii calmul. Desi e nevoie de exercitiu si efort pentru ca respiratia corecta sa devina un act inconstient si obisnuit (intre 4 zile si 3 saptamani), cu timpul va veni de la sine.

Sursa utilizata:

http://viataverdeviu.ro/13-beneficii-de-sanatate-ale-respiratiei-profunde/

http://viataverdeviu.ro/aerul-importanta-respiratiei-pe-nas-din-diafragma-si-ionii-negativi/

http://www.organiclifestylemagazine.com/issue/14-how-to-breathe - respira corect

Like Share Share Tweet59820 vizualizari

Postat in categoria Sfaturi practice

Etichete: aer, cai naturale, calitate, indigestia, respiratia, sanatate,

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

10 alimente bogate in colesterol si cum sa mentii un echilibru sanatos

10 alimente bogate in colesterol si cum sa mentii un echilibru sanatos

9 beneficii surprinzatoare ale nucsoarei

9 beneficii surprinzatoare ale nucsoarei

Legatura dintre avort si aparitia cancerului la sân

Legatura dintre avort si aparitia cancerului la sân

Etapele de dezvoltare ale embrionului uman, de la conceptie pana la nastere

Etapele de dezvoltare ale embrionului uman, de la conceptie pana la nastere

Chimenul-comoara din camara: 13 beneficii pentru sanatate

Chimenul-comoara din camara: 13 beneficii pentru sanatate

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE