0770 363 621 | GRATUIT PESTE 200 LEI
Sfaturi practice

Imbunatateste-ti sanatatea cu ajutorul respiratiei

Oricat ar fi de greu de crezut, cei mai multi oameni nu stiu sa respire. Desigur ca toti respiram, insa unii dintre noi nu o fac asa cum trebuie. Cu putina practica, respiratia corecta devine a doua natura si iti va imbunatati sanatatea fizica si men

Oricat ar fi de greu de crezut, cei mai multi oameni nu stiu sa respire. Desigur ca toti respiram, insa unii dintre noi nu o fac asa cum trebuie.

Cu putina practica, respiratia corecta devine a doua natura si iti va imbunatati sanatatea fizica si mentala, precum si rezistenta fizica.

Cei mai multi dintre noi respira superficial. Ne ridicam umerii, ne tragem diafragma si inspiram atat cat sa umplem doar partea de sus a plamanilor.

Cum sa respiram corect

Cand respiram corect, diafragma, stomacul si coastele isi maresc dimensiunea, nu zona pectorala. Expiratia completa este si ea importanta. Nu uita, inspiri aer bogat in oxigen si expiri dioxid de carbon si toxine.

Ai observat vreodata cum respira bebelusii? Stomacul si coastele se ridica si coboara la fiecare respiratie. Priveste-te si invata. Citeste mai multe despre importanta respiratiei corecte, aici.

Beneficiile unei respiratii corecte

Fiecare celula din corp are nevoie de oxigen pentru a supravietui. Un nivel ridicat de oxigen contribuie la functionarea lor si este vital pentru o stare buna de sanatate. Multe dintre cele mai eficiente tratamente naturale pentru boli ce ameninta viata se concentreaza pe oxigenarea celulelor. Modalitatea cea mai usoara de a da corpului si fiecarei celule cat mai mult oxigen este sa respiri corect.

Respiratia corecta mareste semnificativ rezistenta si limpezimea mentala, contribuie la buna-dispozitie si la detoxificarea mai eficienta a corpului (mai multe toxine se elimina prin respiratie decat prin pori, urina si fecale la un loc).

Invata cum sa respiri

In artele martiale stravechi se spune ca ucenicul invata intai luni si ani de zile cum sa respire si sa se vindece, apoi cum sa se apere.inspiratie-expiratie

Practica respiratia lasand stomacul sa se umfle de aer atunci cand inspiri. Umple-ti plamanii cu aer. Strange stomacul cand expiri. Respira incet si adanc. Cand exersezi aceasta tehnica, incearca sa respiri de patru ori pe minut. Alege calitatea, nu cantitatea. Respira doar prin nas cateva minute. Apoi inspira prin nas si expira prin gura cateva minute.

Fa exercitii de respiratie ori de cate ori poti. Cand faci sport, cand mergi la culcare, sau cand esti stresat.

Este o buna metoda si cand incerci sa-ti mentii calmul. Desi e nevoie de exercitiu si efort pentru ca respiratia corecta sa devina un act inconstient si obisnuit (intre 4 zile si 3 saptamani), cu timpul va veni de la sine.

Sursa utilizata:

http://viataverdeviu.ro/13-beneficii-de-sanatate-ale-respiratiei-profunde/

http://viataverdeviu.ro/aerul-importanta-respiratiei-pe-nas-din-diafragma-si-ionii-negativi/

http://www.organiclifestylemagazine.com/issue/14-how-to-breathe - respira corect

Aboneaza-te la newsletter. Gratuit.

Fii la curent cu noutatile Viata Verde Viu.
Articole privind un stil de viata sanatos, retete si multe altele.

#aer #cai naturale #calitate #indigestia #respiratia #sanatate

Ce au mai parcurs alti cititori...

13 beneficii de sanatate ale respiratiei profunde

13 beneficii de sanatate ale respiratiei profunde

Cele mai frecvente intrebari despre prevenirea si curatarea mucegaiului

Cele mai frecvente intrebari despre prevenirea si curatarea mucegaiului

Aerul si importanta respiratiei pe nas si din diafragma

Aerul si importanta respiratiei pe nas si din diafragma
Adaugă comentariul tău
Primești săptămânal
inspirație verdevie
Copyright 2019 Viata Verde Viu. Toate drepturile rezervate.