Iti aduci aminte cand ai plans ultima oara? Cei mai multi oameni considera plansul un semn de slabiciune emotionala. Cu toate acestea, confruntarea cu propriile emotii si manifestarea unei vulnerabilitati personale necesita multa tarie de caracter.
Insa, te-ai gandit vreodata,prin sirul de lacrimi sarate care iti impaienjenesc vederea si iti lasa ochii rosii, la beneficiile emotionale si fizice pe care aceasta stare temporara de neputinta le-ar putea avea asupra fizicului tau fragil si delicat?
Ei bine, ia langa tine un pachet de servetele, daca iti trebuie, si afla ce avantaje ai cand plangi.
1.Plansul elimina toxinele
Plansul are efecte de curatare fizice, dar si mentale. Lacrimile produse de stres ajuta corpul sa elimine cortizol, hormonul de stres.
La fel ca alte procese exocrine - urinarea, expirarea, transpiratia - si prin plans se elimina substante toxice. Prolactina, o proteina care reduce durerea, hormonii adrenocorticotropici si endorfina leucina-encefalina sunt substantele principale prezente in lacrimile emotionale.
2. Plansul ajuta vederea
S-a confirmat ca lacrimile produse de glanda lacrimala pot curata vederea prin spalarea genelor si a globilor oculari. Vederea se poate incetosa cand membranele ochilor sunt deshidratate.
Lacrimile curata suprafata ochilor, pastrandu-i umezi si inlaturand mizeria si praful. Plansul poate preveni si deshidratarea altor membrane mucoase.
3. Are efect antibacterian
Plansul este si o cale buna de a elimina bacteriile. Lacrimile contin lizozim - un lichid prezent si in sperma, laptele matern, saliva si mucus si care ucide aproape 90% din toate tipurile de bacterii in decurs de 10 minute.
Studiile arata ca aceste proprietati antimicrobiene pot proteja si contra unei contaminari intentionate cu antrax. Lizozimul poate ucide unele bacterii prin distrugerea completa a peretilor celulari, acel invelis exterior care le ofera protectie.
4. Binedispune
Lacrimile ne pot binedispune mai mult decat orice antidepresiv de pe piata.
Un studiu din 2008 efectuat la Universitatea din Florida de Sud arata ca plansul poate calma si binedispune mai mult ca un antidepresiv, in unele cazuri. Lacrimile au avut efecte pozitive in peste 90% dintre cazuri si doar 8% au raportat ca s-au simtit mai rau dupa ce au plans. Persoanele care sufereau de tulburari de anxietate au fost mai putin predispusi la efecte pozitive dupa plans.
5. Elimina stresul
Chiar daca nu se schimba nimic, un plans bun ofera o senzatie de eliberare. Plansul ajuta, in general, la eliberarea hormonilor de stres sau a toxinelor din corp, ceea ce reduce semnificativ tensiunea.
Plansul este o optiune mult mai buna decat sa dai cu pumnul intr-un perete. Plansul este o metoda sigura si eficienta prin care se poate gestiona stresul si prin care se pot elibera frustrarile si stresul acumulat.
6. Stimuleaza comunicarea
Plansul poate transmite ceea ce cuvintele nu pot exprima, mai ales in cadrul unei relatii. Acest lucru devine evident cand o persoana din cadrul unui cuplu are o reactie diferita intr-o situatie care nu este prea transparenta pana cand nu apar lacrimile.
Doar in momentul in care o persoana izbucneste in lacrimi conversatia poate duce catre aspectul emotional. Plansul poate opri o cearta si scoate la iveala anumite aspecte care nu pot fi exprimate in cuvinte sau care neglijeaza sentimentele din spatele unui dialog.
In concluzie, un plans bun ne vindeca in mod natural, atat psihologic cat si fiziologic.
Sursa utilizata: http://www.enlightened-consciousness.com/the-benefits-of-why-its-important-to-have-a-good-cry/
