Sfaturi practice

Atentie la magneziu

Deficienta de calciu este o ingrijorare obisnuita din punct de vedere nutritional , dar cati oameni stiu sau se gandesc la deosebita importanta pe care un alt mineral, magneziu, o are atat in sanatate dar si in preventia bolii.

Un nou studiu publicat in BMC Bioinformatics arata ca rolul magneziului pentru sanatatea oamenilor este mult mai mare decat ne-am imaginat pana acum.

In timp ce este bine cunoscut faptul ca toate creaturile vii au nevoie de magneziu , si ca acesta se gaseste in peste 300 de enzime in corpul uman, noul studiu a numit nu mai putin de 3.751 de locuri de legare a magneziului cu proteinele umane, ceea ce indica faptul ca o deficienta in magneziu poate afecta in mod profund o arie mult mai larga de structuri biologice fata de ce se credea pana acum.

Cercetarea facuta despre magneziu

Foarte multe studii despre magneziu s-au acumulat in ultimii 40 de ani . In jur de 2000 de studii noi pe an. Dintre toate acestea vom prezenta doar 6 aplicatii terapeutice cheie legate de magneziu:

Cele mai bune surse naturale de magneziu

Cea mai buna sursa de magneziu sunt alimentele proaspete, crude, naturale in special cele de culoarea verde, pline de clorofila. Colorofila permite plantelor sa absoarba  energia solara si sa o converteasca in energie metabolica. Aceasta are un atom de magneziu in centrul moleculei. Fara magneziu de fapt plantele nu ar putea folosi energia soarelui.

Magneziul insa in forma sa de element nu are culoare si astfel multe plante care nu sunt verzi il contin. Este important sa fie insa consumat dintr-o sursa integrala impreuna cu cofactorii acestuia ceea ce duce inevitabil la o mai buna absorbtie si utilizare.

Iata o lista de alimente cu nivele foarte bune de magneziu . Portiile descrise sunt pentru 100 de grame.

Surse pentru acest articol cuprind:

Aboneaza-te la newsletter. Gratuit.

Fii la curent cu noutatile Viata Verde Viu.
Articole privind un stil de viata sanatos, retete si multe altele.

#atentie #calciului #cercetare #gura #imbatranire #importanta #magneziu #migrene #respiram #respiratie pe gura

Ce au mai parcus alti cititori...

Metode naturale de combatere a migrenelor

Metode naturale de combatere a migrenelor

7 nutrienti vitali din broccoli

7 nutrienti vitali din broccoli

Beneficiile remarcabile oferite de sarea amara

Beneficiile remarcabile oferite de sarea amara
Ce spun cititorii despre "Atentie la magneziu"
Ionut20 May 2016 15:15Raspunde

Am citit ca si nucile romanesti au in jur de 158 mg de magneziu la 100 e grame.

Adaugă comentariul tău
Primesti saptamanal
inspiratie verdevie
Copyright 2019 Viata Verde Viu. Toate drepturile rezervate.