0770 363 621 | GRATUIT PESTE 200 LEI
Diete

5 motive intemeiate pentru a consuma ovaz

Se pare ca bunica avea dreptate, este bine sa mananci fiertura de ovaz. In cinstea Zilei Nationale a Ovazului, care a avut loc pe 29 Octombrie, mai jos sunt enumerate cateva motive pentru care e bine sa o asculti si sa consumi ovaz. Ovazul  este bun

Se pare ca bunica avea dreptate, este bine sa mananci fiertura de ovaz. Mai jos sunt enumerate cateva motive pentru care e bine sa introduci in alimentatia curenta mai multe produse pe baza de ovaz:

Ovazul  este bun pentru inima si s-a demonstrat ca reduce colesterolul daca este consumat regulat.

Ovazul este plin de vitamine si minerale printre care potasiu, folat, fier, vitamina B1 si magneziu, toate importante pentru inima.

Ovazul este o sursa de fibre foarte buna. Acestea sunt bune atat pentru sistemul digestiv, cat si pentru reducerea nivelului de colesterol si starea generala aOvazul  sanatatii.

Ovazul are continut redus de calorii si iti da senzatie de satietate. Fibrele si complexul de carbohidrati din ovaz iau mai mult timp pentru procesare. Prin urmare te simti satul o perioada mai indelungata si nu simti nevoia sa consumi gustari nesanatoase intre mese.

Ovazul scade presiunea arteriala. Acest lucru se datoreaza fibrelor solubile pe care le contine ovazul. Un studiu efectuat de Universitatea din Minnesota a descoperit ca ovazul in forma sa integrala a determinat o scadere semnificativa a presiunii arteriale a participantilor la studiu.

Ovazul nu se consuma doar la micul dejun. Exista multe retete si multe deserturi delicioase cu ovaz. Ai grija insa sa nu le alegi pe cele care contin prea mult zahar sau alte ingrediente mai putin sanatoase.

Sursa utilizata: 

http://www.care2.com/greenliving/5-good-reasons-to-eat-your-oats.html - ovazul

Aboneaza-te la newsletter. Gratuit.

Fii la curent cu noutatile Viata Verde Viu.
Articole privind un stil de viata sanatos, retete si multe altele.

#bolile cardiace #colesterol #fibre #ovazul

Ce au mai parcurs alti cititori...

Puterea ovăzului - informaţii nutritive, beneficii, cum se găteşte, reţete

Puterea ovăzului - informaţii nutritive, beneficii, cum se găteşte, reţete

Paradoxul francez: de ce sunt francezii mai sanatosi?

Paradoxul francez: de ce sunt francezii mai sanatosi?

8 sfaturi pentru a reduce portiile de mancare fara a ramâne flamând

8 sfaturi pentru a reduce portiile de mancare fara a ramâne flamând

Ce spun cititorii despre "5 motive intemeiate pentru a consuma ovaz"

Corina06 November 2014 15:52Raspunde

As adauga ca este recomandat si persoanelor cu diabet. Are indice glicemic mic.

Adaugă comentariul tău
Primești săptămânal
inspirație verdevie
Copyright 2019 Viata Verde Viu. Toate drepturile rezervate.