AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact

5 motive intemeiate pentru a consuma ovaz

Se pare ca bunica avea dreptate, este bine sa mananci fiertura de ovaz. Mai jos sunt enumerate cateva motive pentru care e bine sa introduci in alimentatia curenta mai multe produse pe baza de ovaz:

Ovazul  este bun pentru inima si s-a demonstrat ca reduce colesterolul daca este consumat regulat.

Ovazul este plin de vitamine si minerale printre care potasiu, folat, fier, vitamina B1 si magneziu, toate importante pentru inima.

Ovazul este o sursa de fibre foarte buna. Acestea sunt bune atat pentru sistemul digestiv, cat si pentru reducerea nivelului de colesterol si starea generala aOvazul  sanatatii.

Ovazul are continut redus de calorii si iti da senzatie de satietate. Fibrele si complexul de carbohidrati din ovaz iau mai mult timp pentru procesare. Prin urmare te simti satul o perioada mai indelungata si nu simti nevoia sa consumi gustari nesanatoase intre mese.

Ovazul scade presiunea arteriala. Acest lucru se datoreaza fibrelor solubile pe care le contine ovazul. Un studiu efectuat de Universitatea din Minnesota a descoperit ca ovazul in forma sa integrala a determinat o scadere semnificativa a presiunii arteriale a participantilor la studiu.

Ovazul nu se consuma doar la micul dejun. Exista multe retete si multe deserturi delicioase cu ovaz. Ai grija insa sa nu le alegi pe cele care contin prea mult zahar sau alte ingrediente mai putin sanatoase.

Sursa utilizata: 

http://www.care2.com/greenliving/5-good-reasons-to-eat-your-oats.html - ovazul

loading...
loading...

Postat in categoria Dieta

Etichete: bolile cardiace, colesterol, fibre, ovazul,

Comentarii recente:
Corina06 November 2014 08:52Raspunde

As adauga ca este recomandat si persoanelor cu diabet. Are indice glicemic mic.

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Email
Comentariu

Articole Recente

Energia vie a padurii UNESCO de la Strambu-Baiut, Maramures

Energia vie a padurii UNESCO de la Strambu-Baiut, Maramures

Cele mai bune versus cele mai daunatoare alimente pentru dinti

Cele mai bune versus cele mai daunatoare alimente pentru dinti

Nu te mai stradui sa gasesti fericirea!

Nu te mai stradui sa gasesti fericirea!

Deschide-ti ochii! Viseaza!

Deschide-ti ochii! Viseaza!

Ce au in comun acesti oameni celebri?

Ce au in comun acesti oameni celebri?

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere de primavara- Plaiul Foii 2019

Tabara verde viu de detoxifiere de primavara- Plaiul Foii 2019

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE