AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Dhyana Yoga - cursuri de meditatie si yoga

5 motive intemeiate pentru a consuma ovaz

Se pare ca bunica avea dreptate, este bine sa mananci fiertura de ovaz. Mai jos sunt enumerate cateva motive pentru care e bine sa introduci in alimentatia curenta mai multe produse pe baza de ovaz:

Ovazul  este bun pentru inima si s-a demonstrat ca reduce colesterolul daca este consumat regulat.

Ovazul este plin de vitamine si minerale printre care potasiu, folat, fier, vitamina B1 si magneziu, toate importante pentru inima.

Ovazul este o sursa de fibre foarte buna. Acestea sunt bune atat pentru sistemul digestiv, cat si pentru reducerea nivelului de colesterol si starea generala aOvazul  sanatatii.

Ovazul are continut redus de calorii si iti da senzatie de satietate. Fibrele si complexul de carbohidrati din ovaz iau mai mult timp pentru procesare. Prin urmare te simti satul o perioada mai indelungata si nu simti nevoia sa consumi gustari nesanatoase intre mese.

Ovazul scade presiunea arteriala. Acest lucru se datoreaza fibrelor solubile pe care le contine ovazul. Un studiu efectuat de Universitatea din Minnesota a descoperit ca ovazul in forma sa integrala a determinat o scadere semnificativa a presiunii arteriale a participantilor la studiu.

Ovazul nu se consuma doar la micul dejun. Exista multe retete si multe deserturi delicioase cu ovaz. Ai grija insa sa nu le alegi pe cele care contin prea mult zahar sau alte ingrediente mai putin sanatoase.

Sursa utilizata: 

http://www.care2.com/greenliving/5-good-reasons-to-eat-your-oats.html - ovazul

Like Share Share Tweet56239 vizualizari
loading...
loading...

Postat in categoria Dieta

Etichete: bolile cardiace, colesterol, fibre, ovazul,

Comentarii recente:
Corina06 November 2014 15:52Raspunde

As adauga ca este recomandat si persoanelor cu diabet. Are indice glicemic mic.

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

11 moduri de a stimula producţia de serotonină din creier (în mod natural)

11 moduri de a stimula producţia de serotonină din creier (în mod natural)

Eşti supărat şi stresat? Iată câteva metode simple care te pot ajuta să te calmezi singur

Eşti supărat şi stresat? Iată câteva metode simple care te pot ajuta să te calmezi singur

Un truc simplu prin care sa scapi rapid de anxietate

Un truc simplu prin care sa scapi rapid de anxietate

O metodă surprinzător de simplă de a-ţi distrage atenţia de la griji

O metodă surprinzător de simplă de a-ţi distrage atenţia de la griji

Iată de ce sfecla nu ar trebui să-ţi lipsească din alimentaţie

Iată de ce sfecla nu ar trebui să-ţi lipsească din alimentaţie

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE