5 alimente care pot accelera metabolismul

Problema intalnita la multe diete este ca se concentreaza pe ceea ce nu ar trebui sa consumam, in loc sa se concentreze pe ceea ce trebuie sa consumam!

Majoritatea oamenilor care tin o dieta se simt frustrati cand li se spune ca nu au voie sa manance una si alta. Intr-un final abandoneaza aceasta dieta frustrati de atatea restrictii.

In schimb, poti privi lucrurile altfel: pana sa renunti la alimentele pline de zahar, care dau reactii imediate organismului, incetinesc procesul de ardere al grasimilor si te fac sa te simti atat de rau, alege produse sanatoase, care blocheaza poftele alimentare nesanatoase, inlocuiesc alimentele nedorite si creaza senzatia de satietate.

Este vorba despre binecunoscutele proteine slabe, legume cu continut bogat de fibre si ceaiul verde. Functioneaza de minune. Dar puteti incerca si cateva variante unice, mai putin folosite, care accelereaza metabolismul astfel incat sa poti arde mai multe grasimi. Si partea cea mai buna este ca au gust bun si pot fi foarte usor de introdus in alimentatie.

Introdu aceste cinci alimente in alimentatie si vezi daca nu vor deveni motorasii care pun in miscare masinaria de ars grasimi:

1. Sucul de lamaie

Probabil ai auzit deja de recomandarea de a bea apa calda cu lamaie dimineata pe stomacul gol pentru o mai buna digestie.

Poti incerca si cateva lingurite de suc de lamaie inainte de masa sau intre mese, pentru a reduce cantitatea de zahar din sange. Poti, de asemenea, sa bei un pahar de apa cu lamaie inainte de culcare cu cel putin o ora .

2. Scortisoara

Cine nu iubeste acest condiment delicios care echilibreaza zaharul din sange si imbunatateste sensibilitatea la insulina?

Scortisoara are un gust foarte bun si reduce dorinta de dulce.

3. Chefirul

Si daca tot am adus vorba de pofta de dulce, chefirul, sau alte fermenturi acre pot neutraliza pofta de a consuma ceva dulce. Gustul acru al alimentelor fermentate taie pofta de dulce si hranesc bacteriile bune din intestine.

O flora stomacala cu prea multe bacterii nocive duce la asimilarea de calorii si depozitarea acestora sub forma de grasime. Nu vrei asta! Un chefir foarte bun este cel facut din apa de cocos.

4. Ardeiul cayenne

Ardeiul cayenne te poate ajuta sa arzi calorii si sa-ti potolesti foamea. Acelasi efect il au si sosul iute si ardeiul iute.

O gustare preferata de multi este un amestec de pudra de proteina de ciocolata fara lapte, fara soia, vegetala si degresata, cu avocado, lapte de cocos, si un sfert de lingurita de ardei cayenne (poti oricand mari cantitatea dupa gust, dar putin este suficient). Ardeiul cayenne poate sa-ti dea acel impuls de dimineata de care ai nevoie ca sa-ti incepi ziua!

5. Uleiul de cocos si laptele de cocos

Uleiul si laptele de cocos raman alimente de baza pentru toate retetele, de la gatit pana la shake-uri. Atat uleiul cat si laptele de cocos sunt antivirale si antibacteriene, perfecte pentru mentinerea echilibrului bacterian la nivelul intestinelor.

Sursa utilizata:

http://www.mindbodygreen.com/0-15207/5-foods-to-rev-up-your-metabolism.html - metabolism alimente