10 lucruri pe care trebuie sa le constientizezi pentru a avea o viata mai fericita

5. Renunta la autocritica.

Este foarte important sa ramâi motivat si sa-ti pastrezi respectul de sine.

Tendinta de autocritica poate fi cel mai mare obstacol in acest sens. Când gresesti sau nu reusesti sa faci un lucru, daca cineva te critica, sau pur si simplu te simti obosit, atunci vocea ta interioara si critica devin tot mai puternice, te vor descuraja si te vor face sa-ti pierzi entuziasmul.

Vocea ta interioara iti poate spune ca esti prost sau lenes. Ca nu vei reusi. Ca esti mai rau sau mai urât decat altcineva.

Sa reusesti sa combati tendinta de autocritica si sa o poti face sa taca ori de câte ori incearca sa se faca auzita este o abilitate extrem de folositoare.

Cum sa procedezi:

• Spune stop. Pur si simplu alege un cuvant sau o fraza pe care sa le folosesti ori de cate ori simti cum vocea critica isi face aparitia si iti deranjeaza respectul de sine. Spune, de exemplu: Stop! Sau: Nu, nu, nu, nu am de gand sa te ascult!
• Reaminteste-ti unde te va duce autocritica si cum te poate face sa devii peste un an, de exemplu. Asa cum este mentionat la punctul #1, daca devii constient de pretul platit pentru miturile perfectiunii, poti scapa de aceste ganduri paguboase. Aceasta metoda functioneaza si cand altii incearca sa-ti distruga respectul de sine. Gandeste-te cum ti-a influentat autocritica viata pana in prezent. Si imagineaza-ti cum va fi daca o lasi sa te conduca timp de un an sau cinci.

6. Sa spui NU când simti ca asa este corect.

Pentru a dispune de timpul si energia de a spune da lucrurilor care conteaza trebuie sa stii sa spui si nu acelorasi lucruri.

Cum sa procedezi:

• Unde imi concentrez atentia si energia? Cand primesti o oferta sau apare o oportunitate, pune-ti aceasta intrebare. La fel si cand iti faci agenda. Fa-ti ordine in lista ta de prioritati si gandeste-te bine la ce vrei inainte de a spune da sau nu.
• Pregateste terenul si apoi spune ce vrei. Este mai usor pentru oricine sa accepte un refuz daca pregatesti intai terenul. Poti, de exemplu, sa spui ca apreciezi sincer oferta. Apoi, ca nu ai timp sa faci ceea ce ti se cere. Sau poti spune ca oferta respectiva nu se incadreaza in stilul tau de viata de acum.

7. Iertarea.

Sa nu te agati de trecut si de ranile pricinuite de el, sa renunti la trecut si sa privesti inainte sunt lectii esentiala daca iti doresti mai multa fericire.

Nu este tot timpul usor sa ierti si poate dura mult timp, dar sunt anumite lucruri care te pot ajuta sa ierti cu mai multa usurinta.

Citeste si articolul: Nu te mai stradui sa gasesti fericirea!

Cum sa procedezi:

• Aminteste-ti ca iertarea te ajuta in primul rand pe tine. Atata timp cat nu ierti pe cineva, te simti inca legat de acea persoana. Gandurile tale se vor intoarce la cel care te-a ranit si la faptele care te-au facut sa suferi.
  Legatura emotionala intre tine si acea persoana este inca puternica si iti aduce suferinta, iar - ca urmare a conflictului tau interior - ii poate rani si pe cei din jurul tau. Cand ierti nu il eliberezi doar pe celalalt. Te eliberezi pe tine in primul rand.
• Obisnuieste-te sa te ierti si pe tine. Nu trebuie sa ii ierti doar pe altii, trebuie sa te ierti si pe tine insuti. Cand te ierti pe tine insuti - in loc sa te invinovatesti pentru ceva ce ai facut acum o saptamana sau acum 10 ani - inveti sa practici iertarea si dezvolti in mod natural aceasta abilitate. In felul acesta ii poti ierta si pe altii mai usor.

8. Sa faci pe cineva fericit.

Sa faci pe cineva fericit aduce cele mai multe satisfactii. Iti primesti instant recompensa, de indata ce ii vezi fata luminandu-se si iti dai seama ca ai facut un lucru bun.

Faptele bune se vor intoarce la tine, pentru ca tendinta celor pe care-i ajuti este sa raspunda cu aceeasi moneda. Fericirea se raspandeste si in jur, pentru ca oamenii fericiti tind sa faca si ei, la randul lor, alte fapte bune pentru alte persoane.

Cum sa procedezi:

• Fii practic. Ajuta pe cineva care se grabeste. Sau du-le cu masina. Daca au nevoie de o informatie, incearca sa intrebi printre cunoscuti sau cauta pe Google.
• Invata sa asculti cu atentie. Cateodata un prieten sau o persoana apropiata are nevoie doar sa fie ascultata gandind cu voce tare. Nu pare un lucru important, dar ajuta enorm pe cineva care are nevoie sa fie ascultat pentru a-si da seama ce trebuie sa faca. Acorda-i deci intrega ta atentie – nu sta langa el cu gandurile in alta parte - ci asculta-l cu adevarat.

9. Deschidere si dezvoltare personala.

Sa fii deschis si sa spui da lucrurilor bune pe care ti le ofera viata, precum si dezvoltarea personala sunt lucruri esentiale pentru fericire.

Dar iata alte doua secrete care-ti vor face drumul catre o viata mai fericita mai usor si mai simplu.

Cum sa procedezi:

• Fa schimbarile pe rand. Sa faci schimbari mari sau sa-ti schimbi toata viata suna bine, cu siguranta. Dar vointa necesara pentru aceste schimbari poate fi supraevaluata si sunt lucruri din viata de zi cu zi care ne pot sta in drum. Fa schimbarile pe rand, pentru a le putea gestiona mai usor.
• Incepe cu pasi mici. Spune nu unui lucru marunt pe care nu vrei sa-l faci saptamana aceasta. Sau iarta pe cineva pentru un lucru. Sau ajuta pe cineva sau fa-l fericit. Iesi cu pasi mici din zona ta de confort.

10. Traieste viata din plin chiar si când intampini obstacole.

Când lucrurile stagneaza o perioada sau dai de un obstacol, e usor sa dai inapoi. Sa te faci mic. Sa renunti sau sa te lasi dus de val.

Dar o optiune mai buna ar fi sa alegi fericirea si sa fii dispus sa traiesti viata cu tot ce are ea de oferit.

Cum sa procedezi:

• Fii perseverent. Chiar daca gresesti sau nu reusesti sa faci ceva, nu renunta. Intoarce-te la atitudinea optimista cu intrebarile de la punctul care te invata despre optimism. Gaseste-ti inspiratia in carti si bloguri sau in oamenii din jurul tau. Nu pune presiune asupra ta. Fa-ti curaj singur si continua de unde ai ramas.
• Nu uita, nu este niciodata prea tarziu sa-ti schimbi viata. Multe persoane de-a lungul istoriei au facut schimbari majore la varste destul de inaintate. Deci, daca vrei sa schimbi ceva, incepe de azi. Incepe cu pasi mici si fii deschis catre ceva nou.