AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Dhyana Yoga - cursuri de meditatie si yoga

Afla care este valoarea optima a colesterolului

Indiferent unde traim, cat de batrani suntem sau cum aratam, cercetatorii de la Institutul de Sanatate Respiratorie si Circulatorie din SUA au descoperit ca posibilitatea de a avea un prim atac de cord este data, in proportie de 90%, de “noua factori de risc ce pot suferi modificari.”

Acesti noua factori care ne-ar putea salva viata sunt: fumatul, un nivel prea mare de colesterol "rau", tensiunea marita, diabetul, obezitatea abdominala, stresul, lipsa unui consum zilnic de fructe si legume, precum si lipsa de exercitii fizice zilnice.

Dr. William Clifford Roberts, director executiv al Institutului Baylor Vascular si de Cardiologie si editor sef al Revistei Americane de Cardiologie, este convins ca arterioscleroza are o singura cauza - respectiv colesterolul - si ca ceilalti asa-zisi factori de risc sunt  contributorii, in cel mai bun caz. Cu alte cuvinte, putem fi stresati, supraponderali, sedentari si diabetici, daca, insa, avem colesterolul scazut, nu exista suficient colesterol in sange ca sa se infiltreze in peretii arterelor si sa declanseze boala. Astfel, singura conditie pentru un eveniment arteriosclerotic, fatal sau nu, este nivelul ridicat de colesterol.

Nu s-a acceptat decat recent ca "valoarea medie a colesterolului" din occident, "asa-numita valoare normala, este, de fapt anormala", agravand blocajele din artere si marind riscul pentru o mare parte a populatiei. Acesta este considerat unul dintre motivele pentru care controversa cu privire la colesterol dureaza de atat de mult timp - "refuzul de a accepta ideea ca o mare parte a populatiei are, de fapt, un nivel al colesterolului ridicat si nesanatos."

Valorile normale de colesterol ar putea fi cele care sa aiba urmari fatale.

Nivelul optim de "colesterol rau" (LDL) este intre 50-70. Tot mai multe informatii acumulate din diverse surse dovedesc ca acestea sunt valorile pe care un nivel normal fiziologic de colesterol LDL ar trebui sa le aiba. Aceasta pare sa fie limita peste care apar arterioscleroza si atacurile de cord. Cu acest nivel ne nastem, acesta este nivelul pe care si alte primate il au si este nivelul care se regaseste la populatiile care nu sufera de epidemii de boli cardiace. Aceste valori pot fi regasite si in toate studiile de amploare, randomizate controlate, care s-au facut cu privire la scaderea colesterolului.

Cu cat creste nivelul de colesterol LDL, cu atat se agraveaza si arterioscleroza, insa daca vrem sa tragem o linie pentru a estima nivelul zero de progresie, acesta se situeaza in jurul valorii de 70. Putem face acelasi lucru cu studiile despre prevenirea atacurilor de cord. Nivelul zero de evenimente de boala de inima coronariana se situeaza in jurul valorii de 55, iar cei care au suferit deja un atac de cord si incearca sa previna un al doilea atac vor incerca sa-si mentina colesterolul LDL chiar si sub aceasta valoare.

Arterioscleroza este endemica la populatiile din occident in mare parte din cauza ca valoarea medie a colesterolului se situeaza in jur de 130, adica aproape dublu fata de o valoare fiziologica normala. Unul dintre motivele pentru care autoritatile nu recomanda reducerea nivelului de colesterol sub 100 este ca acest lucru ar insemna o povara financiara prea mare pentru sistemul medical si consumul de medicamente ar creste foarte mult. Insa acest lucru ar fi valabil daca se porneste de la premiza ca doar prin medicamente se poate gestiona colesterolul.

De fapt, o alimentatie pe baza de plante ar reduce nivelul de colesterol fara niciun efort si in mod natural la valori sub 70.

Sursa utilizata: http://nutritionfacts.org/2016/12/13/whats-the-optimal-cholesterol-level/

Like Share Share Tweet21268 vizualizari
loading...
loading...

Postat in categoria Invatam impreuna

Etichete: colesterol, colesterol rau, arterioscleroza, valoarea optima,

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

O metodă surprinzător de simplă de a-ţi distrage atenţia de la griji

O metodă surprinzător de simplă de a-ţi distrage atenţia de la griji

Iată de ce sfecla nu ar trebui să-ţi lipsească din alimentaţie

Iată de ce sfecla nu ar trebui să-ţi lipsească din alimentaţie

Cum îţi dai seama că mănânci prea multă sare?

Cum îţi dai seama că mănânci prea multă sare?

6 vitamine şi minerale care stimulează funcţia creierului

6 vitamine şi minerale care stimulează funcţia creierului

Sunetele relaxante din natură au efect terapeutic asupra corpului

Sunetele relaxante din natură au efect terapeutic asupra corpului

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE