AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Dhyana Yoga - cursuri de meditatie si yoga

Un lucru pe care acesti oameni plini de succes il fac in fiecare dimineata

Stim cu totii expresia "Cine se trezeste de dimineata departe ajunge". Benjamin Franklin – originalul guru al autocontrolului si productivitatii – a spus odata “Devreme la culcare si devreme treaz, il face pe om sanatos, bogat si intelept”. Trecem rapid la vremurile de azi si trezitul de dimineata este inca considerat o calitate comuna a oamenilor de succes.

Multe s-au spus despre beneficiile trezitului de dimineata devreme – ni s-a spus ca cei ce se trezesc devreme sunt mai activi si iau note mai bune, si ca multi dintre cei mai puternici conducatori de firme dar si marii lideri spirituali se trezesc pe la 6 a.m.

Cei ce se trezesc dimineata, pretind expertii, dorm mai bine si se simt mai fericiti.

Desigur, este important de notat ca trezitul de dimineata nu ar trebui sa se petreaca pe socoteala somnului. Somnul adecvat este de asemenea un important component al succesului. Lipsa de somn adecvat a fost corelata cu o productivitate scazuta si probleme de concentrare, printre alte efecte negative. Deci sculatul devreme trebuie neaparat corelat cu culcatul devreme. Asadar daca iti doresti sa te scoli la 6 a.m , atunci trebuie sa te culci nu mai tarziu de 10 sau maxim 11 p.m.

Iata mai jos primul lucru pe care il fac unii dintre cei mai de succes oameni ai lumii – din trecut si din prezent – cand se trezesc dimineata. Nu fiecare persoana de pe lista este adeptul trezitului dis de dimineata (Simone de Beauvoir spune ca ei “ii displace sa inceapa ziua”) dar cu totii stiu sa isi utilizeze cu folos diminetile pentru a incepe sa lucreze pe o nota pozitiva si productiva.

1. Barack Obama

Obama este autoproclamat bufnita nocturna – dar se trezeste de dimineata pentru a inghesui in program un scurt antrenament, inainte de a ajunge la birou pe la 8:30 a.m. ori 9 a.m.
“Sanatatea este evident importanta pentru Obama”, scrie Robert Pagliarini de la CBS News. “Asa de importanta ca este primul lucru pe care il face de dimineata. Nu spera sa inghesuiasca un antrenament pe undeva prin programul lui zilnic, el se asigura ca are timp, prin faptul ca il face ca primul lucru din ziua respectiva.”

2. Anna Wintour

Inainte de sedinta ei de coafura la sapte fara un sfert pentru a-si perfecta faimosul ei aranjament capilar, editoarea sefa a revistei Vogue, Anna Wintour incepe ziua cu un invigorator meci de tenis la 5:45, potrivit ziarului The Guardian.

3. Margaret ThatcherMargaret Thatcher dimineata

Doamna de Fier – care era faimoasa prin faptul ca rezista cu doar patru ore de somn – statea treaza pana la doua-trei dimineata impreuna cu oficialii pentru a lucra la discursuri, potrivit BBC. Dar tot se trezea la 5 a.m. pentru a asculta “Farming Today/Agricultura azi”, o emisiune populara pe BBC Radio 4. (Desi Thatcher era suspectata ca fiind cu “somnul scurt”, asta pentru majoritatea oamenilor nu este un lucru sanatos).

4. Vladimir Nabokov

Ca multi scriitori, prolificul romancier rus a spus ca ii placea ca primul lucru sa isi inceapa munca dis de dimineata. El si-a descris obiceiurile de scris pe care le avea in casa lui de pe malul lacului Geneva intr-un interviu acordat The New York Times in 1968:

“Dupa trezire, intre sase si sapte dimineata, scriu pana la 10:30, in general la un pupitru care este cu fata spre un colt luminos al camerei, in locul stralucitei audiente din timpurile profesoratului meu”, a spus Nabokov ziaristului de la Times (se pare ca cineva o luase inaintea trendului cu statul in picioare la birou). “Prima jumatate de ora de relaxare este micul dejun cu sotia in jurul orei 8:30”.

5. Tim Armstrong

Tim Armstrong, CEO-ul AOL a spus ziaristilor de la The Guardian ca se ridica din pat imediat ce se trezeste la 5 sau 5:15 dimineata, fie pentru a raspunde la e-mailuri, sau sa se furiseze la sala pentru un antrenament.

“In general, as incepe sa trimit e-mailuri cand ma ridic din pat”, a spus ziaristilor de la The Guardian in aprilie. “Dar nu oricine este pe acelasi "palier" orar, asa ca am incercat sa astept pana la 7 a.m. Inainte de a trimite e-mailuri, fac antrenament, citesc si utilizez produsele noastre.”

6. Gwyneth Paltrow

Sanatatea vine in primul rand pentru actrita devenita guru de mentinere in forma, Gwineth Paltrow, care se trezeste la 4:30 a.m. pentru a-si practica asanele.
“Nu sunt cu adevarat o persoana matinala”, a spus Paltrow ziaristilor de la In Style. “Este doar pura vointa. Sunt foarte stricta cu mine insami. Cand practic asta sase zile pe saptamana si mananc hrana curata, ma simt mult mai bine.”

7. Frank Lloyd Wright

Arhitectul ce a redefinit genul arhitectural in sine avea cele mai bune idei ale sale intre patru si sapte dimineata, potrivit blogului transformat in carte Daily Rituals/Ritualuri Zilnice, al lui Mason Curry, referitor la obiceiurile artistilor faimosi.

“Adorm imediat cand ma pun in pat”, a explicat Lloyd Wright unui prieteni, dupa cum este documentat in Daily Rituals. “Apoi ma trezesc in jur de 4 a.m. si nu mai pot dormi. Dar mintea imi este clara, asa ca ma ridic din pat si lucrezi pentru trei sau patru ore. Apoi ma intorc in pat pentru inca un pui de somn.”

8. Michelle Obama

Ca si sotul ei, d-na Obama pune in capul listei cu lucruri de facut in ziua respectiva exercitiile fizice. Prima Doamna i-a spus Oprah ca ea vrea ca fiicele ei sa o vada ca pe o femeie care are grija de ea insasi, chiar daca asta inseamna trezire la 4:30 a.m. pentru a face miscare.
“Doar incep sa ma gandesc: daca trebuie sa ma trezesc ca sa lucrez, o sa ma trezesc ca sa lucrez”, a spus Michelle intr-un interviu pentru revista O Magazine in 2009. “Daca trebuie sa ma trezesc pentru a avea grija de copiii mei, o sa ma trezesc pentru ca sa fac asta. Dar cand vine vorba de mine, atunci brusc ‘Oh, nu pot sa ma trezesc la 4:30’. Asa ca a trebuit sa schimb asta. Daca nu fac exercitii, nu mai simt bine. Ma simt deprimata.”

9. Simone de Beauvoir

Autoarea eseului “Al doilea sex” si ganditoarea feminista Simone de Beauvoir – care marturisea ca nu era o persoana care sa se trezeasca de dimineata – spune ca intotdeauna isi incepea ziua cu o ceasca de ceai inainte de a se arunca in scris.

“Sunt intotdeaua pe fuga pentru a pune lucrurile in miscare”, a spus ea in interviul acordat The Paris Review in 1965. “Mai intai iau ceaiul, si apoi pe la 10 ma pun pe treaba si lucrez pana pe la unu.”

10. Robert Iger

CEO-ul Disney, Robert Iger, este si el parte a clubului 4:30 a.m., trezindu-se dis de dimineata, proaspat si stralucitor, pentru a se bucura de un pic de timp doar pentru el insusi.
“Este un timp cand imi pot reincarca putin bateriile”, a spus Iger catre The New York Times in 2009. “Ma antrenez si imi limpezesc capul, si ma pun la curent cu lumea. Citesc ziarele. Ma uit prin e-mailuri. Intru pe Internet. Privesc putin la TV, toate in acelasi timp”.

http://www.huffingtonpost.com/2013/07/17/the-first-thing-these-suc_n_3588482.html - dimineata

Like Share Share Tweet102390 vizualizari
loading...
loading...

Postat in categoria Invatam impreuna

Etichete: dimineata, exercitiile fizice, oameni, succes,

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Uleiul esenţial pur de dafin, un ulei polivalent adjuvant in menţinerea sănătăţii

Uleiul esenţial pur de dafin, un ulei polivalent adjuvant in menţinerea sănătăţii

Cele 7 emotii principale si impactul lor asupra sanatatii

Cele 7 emotii principale si impactul lor asupra sanatatii

Tratarea naturala a mastitei, cea mai frecventa infectie a alaptatului

Tratarea naturala a mastitei, cea mai frecventa infectie a alaptatului

Cum ameliorezi simptomele  herpesului tinand cont de cateva sfaturi simple

Cum ameliorezi simptomele herpesului tinand cont de cateva sfaturi simple

Nu mai arunca cojile de banane! Iata 5 feluri inedite de a le refolosi

Nu mai arunca cojile de banane! Iata 5 feluri inedite de a le refolosi

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE