AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Tabra detox toamna 2017 - 12-19octombrie | 9-16 noiembrie

5 beneficii surprinzatoare ale exercitiilor fizice

Stim cu totii ca exercitiile fizice va vor tonifica muschii si va vor mentine in forma. S-ar putea chiar sa ajute inima sau controlul presiunii sangelui. Dar sunt multe, multe alte motive pentru a face miscare in mod regulat. De la o piele sanatoasa la o minte mai ascutita, cititi pentru a afla unele dintre cele mai surprinzatoare beneficii ale exercitiilor fizice.

1. Amplifica puterea cerebrala si productivitatea.

Mersul la sala de gimnastica/forta nu doar va intareste muschi, ci si creierul. Studii succesive au pus in legatura exercitiile fizice regulate cu orice, de la note mai bune la scoala, la o memorie mai buna. Alte studii au aratat ca practicarea exercitiilor fizice poate ajuta la imbunatatirea concentrarii, la sporirea creativitatii si ajuta si in ce priveste productivitatea la birou. In special varstnicii pot vedea beneficiile exercitiilor fizice regulate, deoarece acestea ajuta la mentinerea capacitatii si formei mentale si la scaderea riscului de dementa senila.

2. Imbunatateste pielea.

Practicarea exercitiilor fizice poate de fapt sa te ajute ca sa arati mai tanar. Atunci cand transpiri, circulatia ta sanguina sporeste; cu cat mai mult sange ajunge la piele, cu atat corpul tau repara natural deteriorarea pielii si cu atat mai mult colagenul "lucreaza" pentru a ramane puternic si elastic. Exercitiile fizice pot imbunatati si pielea tinerilor nu numai a celor mai in varsta.

3. Ajuta la digestie.

Exercitiul fizic regulat poate de fapt sa te ajute sa functionezi asa cum trebuie. Efortul fizic ajuta intestinele sa grabeasca timpul care este necesar pentru a descompune hrana; cu cat este mai rapid descompusa hrana in tractul digestiv, cu atat mai putine sanse ca sa devii constipat.

4. Sporeste respectul de sine.beneficii exercitii fizice

Expertii au pus demult in legatura exercitiile fizice regulate cu rate mai scazute ale depresiei, stresului si anxietatii. Un recent studiu britanic a mers si mai departe, gasind ca un program regulat de exercitii fizice a avut nivele mai inalte ale respectului de sine si a autoacceptarii. Cercetatorii au gasit ca exercitiile aerobice precum mersul pe jos, innotul si alergarea au fost deosebit de bune pentru sporirea respectului de sine. Si este un scenariu bun pentru toti, fara discriminare. Cel mai bun fel de exercitii fizice pentru sporirea respectului de sine este cel care iti place cel mai mult.

5. Reduce riscul de cancer.

Tot mai multe studii stiintifice arata ca, atunci cand vine vorba de prevenirea cancerului, exercitiile fizice regulate constituie una dintre cele mai bune arme. Se crede ca aproximativ o treime dintre toate decesele ce au legatura cu cancerul sunt datorate unui stil de viata sedentar si/sau obezitatii. Iar asta include doua dintre cele mai comune forme: cancerele la san si colon. Femeile care practica exercitii fizice regulat, de exemplu, au un risc cu pana la 30-40% mai scazut de a dezvolta cancer la san decat cele sedentare; rata este de circa 20% pentru cancerul la colon.

Surse pentru acest articol cuprind:

http://ijahsp.nova.edu/articles/Vol7Num2/pdf/cohen.pdf
http://www.care2.com/greenliving/5-surprising-benefits-of-exercis.html - exercitiile fizice

Like Share Share Tweet5468 vizualizari

Postat in categoria Corp

Etichete: beneficii, exercitiile fizice,

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Cum depasesti teama si anxietatea

Cum depasesti teama si anxietatea

Importanta timpului pierdut

Importanta timpului pierdut

Vrei sa renunti la fumat? Iata cateva plante, sfaturi si motivatii care sa te ajute sa reusesti!

Vrei sa renunti la fumat? Iata cateva plante, sfaturi si motivatii care sa te ajute sa reusesti!

10 beneficii ale ceaiului verde demonstrate stiintific

10 beneficii ale ceaiului verde demonstrate stiintific

Tapioca, o planta cu beneficii uimitoare

Tapioca, o planta cu beneficii uimitoare

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE