REDUCERI ÎN COȘ LA FINALIZAREA COMENZII | 29-31 MARTIE

Comandă telefonic 0770 363 621 Contul meuDespre noiContact
MeniuCaută
  1. Viata Verde Viu
  2. Blog
  3. Diete
  4. Surse vegane esentiale de zinc

Surse vegane esentiale de zinc

Zincul este unul dintre cei mai importanti nutrienti pentru mentinerea unui sistem imunitar puternic. Este important, in acelasi timp, pentru digerarea si utilizarea unor carbohidrati, precum cei din cereale, legume, fructe si zaharuri, dar si pentru digerarea proteine. Iata care sunt cele mai bune surse vegane de zinc.

zinc fasole

Zincul contribuie la vindecarea ranilor si arsurilor si ajuta la mentinerea unei functii sanatoase a prostatei la barbati. Este necesar pentru sanatatea sangelui, a oaselor, a creierului, a inimii, ficatului si muschilor. Daca nu ati ghicit inca, zincul este esential pentru o stare buna de sanatate.

Deficienta de zinc poate avea urmatoarele simptome: acnee, lipsa poftei de mancare, unghii crapate, dureri persistente si incetinirea cresterii la copii, diaree, dificultate de concepere, raceli si gripe frecvente, o crestere lenta a parului si unghiilor, pierderea simtului olfactiv sau al gustului, afectiuni ale prostatei sau impotenta la barbati, afectiuni ale somnului si vindecarea cu greutate a ranilor si loviturilor.

Comandă acum Plasma Marină BIOCEAN - Energie, Hidratare și Nutriție Celulară! blogSare celtică blog

Cele mai bune surse vegane de zinc

Exista multe surse de zinc pe baza de plante. Iata care sunt cele mai bune:

Leguminoase

Legume

Nuci si seminte

Vlastari

Paine si cereale din integrale

Alimente fermentate

Consuma alimente fermentate, pentru ca zincul are tendinta de a fi mult mai asimilabil in timpul procesului de fermentare. Astfel de alimente pot fi: miso, tempeh, paine cu maia, legume fermentate, varza murata, kombucha, kefir de apa, seminte si branzeturi din nuci care sunt fermentate si iaurt care nu este facut din lactate.

Care este sursa ta preferata de zinc? Scrie-ne in comentariile de mai jos. Aici invatam impreuna.

 

SURSE

http://www.care2.com/greenliving/top-vegan-sources-of-immune-boosting-zinc.html

#beneficii #plante #surse #zinc

Ce au mai parcurs alti cititori...

5 beneficii imediate de care te bucuri când devii ”mai vegan”
10 dintre cele mai bogate surse naturale de vitamina C
Imbunatatirea vederii, stimularea imunitatii: cele mai bune surse naturale de vitamina A

Ce spun cititorii despre "Surse vegane esentiale de zinc"

Adam Daniela18 April 2015 08:22Raspunde

Da este adevarat . Sursa mea de zinc este sfecla ,mazarea si morcovii pe care sincer le ador. Traiesc cu ele . Multa sanatate tuturor

Gratiela Daica06 March 2015 15:40Raspunde

Ma bucur zilnic de informatiile pe care le primesc abonandu-ma la Viata verde...... Despre produsele care contin mult zinc,folosesc aproape zl=ilnic cereal integrale,seminte de floarea soarelui si des, fasole, morcovi,legume cu Frunze verzi,sfecla rosie si mereu sper ca ma ajuta in sanatatea organismului sau ameliorarea sau diminuarea unor problem.............cum ar fi diabetul detip 2,pe cae incerc sa-l tin sub control prin alimentaie.Cam greu dupa 70 de ani,dar eu incerc. Va citesc cu placer,unele lucruri le stiu,altele mi le reamintiti iar altele le aflu dela Dumneavoastra. O zi cu sanatate pentru toti..

Alec Blenche06 March 2015 17:36Raspunde

multumim pentru ca ne sunteti aproape

Lucian Covaci09 January 2015 08:25Raspunde

Ati uitat de migdale. O sursa importanta de zinc e si usturoiul. sursa mea preferat? : migdale nuci seminte de floarea soarelui si usturoi. Zincul la b?rba?i se g?se?te/ajuta in cantitate mare în creier, vase de sânge si prostata.

Adaugă comentariul tău
Primești săptămânal inspirație verdevie
promoții și prețuri speciale, acces la tombole și concursuri exclusive...
Termeni și condițiiCookiesConfidențialitate GDPRDisclaimerANPC
Copyright 2024 Viata Verde Viu | Ghidul tău de sănătate holistică și magazin online cu alimente, suplimente și produse bio.. Toate drepturile rezervate.
VVV Health Company SRL, Nr. Reg. Com.: J24/1813/2022, CIF: RO46758101