AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact

10 dintre cele mai bogate surse naturale de vitamina C

Acest incredibil nutrient este extrem de vital pentru sanatate! Descoperita acum sute de ani de marinarii britanici ca poate vindeca scorbutul, acum se stie ca vitamina C poate vindeca peste 30 de boli grave, fiind intens folosita de medicul generalist Frederick R. Klenner la inceputul anilor 1940! Dr Klenner a vindecat pojarul, varicela, oreionul, tetanosul si poliomielita folosind doze uriase de vitamina C.

Dr. Karel Tyml si colegii sai de la Universitatea din Ontario de Vest au descoperit ca vitamina C poate determina remisia sepsisului, in timp ce Dr. Song de la Universitatea din Ulsan din Korea a descoperit ca o doza suficient de mare de vitamina C este asociata cu o rata mai mare de supravietuire la pacientii cu boli cardiace, ajutand corpul sa-si reduca inflamatia.

Desi nu toata lumea are nevoie de doze mari de vitamina C, o doza zilnica suficienta a acestei vitamine atat de importante nu poate decat sa ne faca bine!

Majoritatea suplimentelor cu vitamina C contin substante chimice, coloranti artificiali si conservanti. Este de preferat sa iti iei vitamina intr-un mod mai gustos! Din alimente adevarate!

Pentru a lua vitamina C din alimente, trebuie sa le consumi crude si neprocesate! Vitamina C nu este stabila in prezenta caldurii si, prin gatire, mare parte din vitamina C continuta de alimente se pierde!

Iata 10 dintre cele mai bogate surse naturale de vitamina C, pe care le poti include in dieta ta zilnica.

  1. Camu Camu

Fructul de camu camu este una dintre cele mai bogate surse de vitamina C din lume - o singura lingura de pudra de camu camu contine 1180% din doza zilnica recomandata! Adica 708 mg intr-o cantitate atat de mica!

  1. Ciresele acerola

Ciresele acerola sunt pline de vitamina C! O lingura de pudra contine 315 mg! Adica 525% din doza zilnica recomandata intr-o singura lingura!

  1. Ardeiul iute

O cana de ardei iute rosu contine de trei ori mai multa vitamina C decat o portocala, 190 mg.

  1. Guava

O jumatate de cana din acest fruct tropical contine 188 mg.

  1. Kiwi

Surprinzator de bogat in vitamina C, o cana de kiwi feliat are 167 mg, sau echivalentul a 278% din necesarul zilnic.

goji vitamnia c

  1. Fructele goji

Fructele goji sunt bogate in antioxidanti insa reprezinta si o sursa importanta de vitamina C, cu 144 mg la o cana de pudra de goji!

  1. Portocalele

Portocalele sunt printre primele la care se gandeste toata lumea cand vine vorba de o sursa naturala de vitamina C, si pe buna dreptate! Citricele in general sunt o sursa buna de vitamina C, insa o cana plina de bucati de portocala furnizeaza 96 mg de vitamina C. Adica 160% din necesarul zilnic.

  1. Papaya

Acest fruct tropical merge incredibil de bine in combinatie cu suc proaspat de lime (si ofera si un plus de vitamina C!), insa o cana de papaya contine si singura 88 mg de vitamina C!

  1. Capsunile

Umilele capsuni sunt mici cocktailuri delicioase de vitamina C, o cana de capsuni contin 84.7 mg!

  1. Broccoli

Una dintre cele mai bogate surse de vitamina C din lumea legumelor o reprezinta broccoli! O singura cana plina de buchetele de broccoli contine 81 mg de vitamina C.

Sursa utilizata:

http://foodmatters.tv/content/10-of-the-top-natural-sources-of-vitamin-c - vitamina c

Like Share Share Tweet64812 vizualizari
loading...
loading...

Postat in categoria Dieta

Etichete: doctori care recomanda alimentatia vegana, plante, surse, top, vitamina C,

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Cum recunoşti mierea contrafăcută

Cum recunoşti mierea contrafăcută

Care este cea mai eficienta metoda de a indeparta pesticidele de pe legume, fructe si verdeturi

Care este cea mai eficienta metoda de a indeparta pesticidele de pe legume, fructe si verdeturi

Produsele apicole - Superalimente de nelipsit din dieta ta zilnică

Produsele apicole - Superalimente de nelipsit din dieta ta zilnică

Ghid complet de utilizare a vitaminelor în tratarea endometriozei

Ghid complet de utilizare a vitaminelor în tratarea endometriozei

De ce sa iti educi copilul cu virtuti morale?

De ce sa iti educi copilul cu virtuti morale?

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere de primavara - Plaiul Foii 2018

Tabara verde viu de detoxifiere de primavara - Plaiul Foii 2018

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE