AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Dhyana Yoga - cursuri de meditatie si yoga

Lipsa acestei vitamine poate duce la sangerari ale gingiilor

Boala clasica a deficitului de vitamina C este scorbutul. Semne timpurii ale bolii sunt sangerarea gingiilor si sangerare sub piele, cauzand mici echimoze punctiforme. Deficienta poate progresa, pana la punctul in care aceasta poate provoaca vindecarea lenta a ranilor, anemie, si afecteaza cresterea oaselor .
Organismul stocheaza in mod normal, aproximativ 1.500 mg de vitamina C, la un moment dat, si simptomele unei deficiente nu apar pana cand rezerva organismul nu este mai mica de 300 mg.

Din moment ce doar 10 mg de vitamina C sunt necesare zilnic pentru a preveni scorbutul, boala este rar vazut astazi. Chiar si fara semne de scorbut, un aport scazut de vitamina C poate compromite multor functii ale organismului, inclusiv capacitatea de a scapa organismul de colesterol si capacitatea sistemului imunitar de a lupta impotriva infectiei si a bolii.

Oamenii care fumeaza, consuma alcool si femeile care folosesc contraceptive, au nivelurile sanguine de vitamina C mai mici decat cele normale. In lumina acestor constatari ei au nevoie de mai multa vitamina C si ar trebui sa suplimenteze cam cu 100 la suta mai mult in dietele lor Vitamina C, asa cum am descris mai pe larg intr-un articol anterior (http://viataverdeviu.ro/2011/09/consumul-chiar-moderat-de-alcool-cafea-sau-tigari-zahar-rafinat-distruge-nutrientii-din-organismul-nostru/  )

Vitamina C este un antioxidant extrem de important nu numai in combaterea racelilor ci ajuta si in vindecarea ranilor, absorbtia fierului si a calciului dar este esentiala si pentru o piele dinti si oase sanatoase.

Cee ce poate nu stie toata lumea este ca Vitamina C este extrem de sensibila la caldura si este solubila in apa. Astfel o combinatia clasica de a gati mancarea, apa +caldura(fierbere), distruge cu siguranta toata vitamina C din alimente.  Iar recomandarea logica ar fi sa se consume cat mai multe fructe si legume in starea lor naturala , cruda.

Un alt fapt interesant este ca oamenii pe langa cateva specii de lilieci , porcul de guinea si alte cateva animalele sunt singurele forme de viata care nu isi sintetizeaza singure vitamina C.

Restul plantelor si animalelor isi sintetizeaza singure acest antioxidanta atat de important. Se crede ca undeva in decursul evolutiei, omul a suferit o mutatie genetica care l-a privat de aceasta capacitate. Insa instinctul sau innascut de a supravietui a creeat un sistem de reciclare a vitaminei C si de utilizare a acesteia din alimente.... In concluzie , avem noroc ca oamenii au mancat mereu fructe si legume , ca altfel am fi fost demult o rasa extinsa sau pe cale de disparitie.

Surse foarte bune locale de vitamin C sunt macesele, patrunjelul, capsunele si fructele de padure.

Sursa :

http://recipes.howstuffworks.com/vitamin-c-deficiency.htm

 

Like Share Share Tweet8488 vizualizari
loading...
loading...

Postat in categoria Stiati ca.....?

Etichete: fier, piele, sangerare gingii, scorbut, vitamina C,

Comentarii recente:
lera23 January 2017 01:10Raspunde

eu pana acum schapam de sangerarile de gingii cu peria moale si cu gargara cu trachisan. nu m-a dus capul sa beau si niste vitamina c. multumesc

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Cum ameliorezi simptomele  herpesului tinand cont de cateva sfaturi simple

Cum ameliorezi simptomele herpesului tinand cont de cateva sfaturi simple

Vrei să te laşi de fumat? Iată 6 alimente care te vor ajuta să scapi de dependeţa de nicotină

Vrei să te laşi de fumat? Iată 6 alimente care te vor ajuta să scapi de dependeţa de nicotină

Inima deschisa, minte deschisa

Inima deschisa, minte deschisa

Dependenta digitala: cum poate sa modifice structura chimica a creierului folosirea excesiva a internetului

Dependenta digitala: cum poate sa modifice structura chimica a creierului folosirea excesiva a internetului

8 beneficii pentru sanatate ale cimbrului

8 beneficii pentru sanatate ale cimbrului

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE