AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Dhyana Yoga - cursuri de meditatie si yoga

Ce spune scaunul tau despre sanatatea sistemului digestiv

Desi necesitatile fiziologice sunt evitate de obicei intr-o conversatie sau mascate sub forma unor glume stanjenitoare, sunt extrem de importante si reprezinta un aspect complex al sanatatii care nu trebuie ignorat.

Aspectul scaunului, daca pluteste la suprafata apei sau se scufunda, este un indicator al sanatatii si al aportului nutritional. Cercetarile facute in ultimii ani au concluzionat ca aspectul si regularitatea scaunului indica cat de sanatos este sistemul digestiv.

Iata cateva indicii ce pot fi descifrate din ceea ce lasi in bazinul de toaleta.

Digestia precara a grasimilor

Nutritionistii sunt de comun acord ca scaunul care pluteste indica o digestie precara. Cand materia fecala pluteste, se lipeste de bazinul toaletei si se duce greu cand se trage apa, sau apar pete uleioase la suprafata apei, acest lucru arata ca grasimile din alimentatie nu se digera corespunzator.

Ce se poate face in acest caz? Trebuie consultat un nutritionist sau un medic cu privire la sanatatea ficatului, a bilei si pancreasului, toate implicate in productia de bila folosita la digestia grasimilor. Sau trebuie revizuita alimentatia.

Prea putine fibre

Desi parerile converg spre concluzia ca scaunul care se scufunda e mai sanatos, sunt si opinii conform carora materia fecala care pluteste indica o dieta cu un continut prea bogat in fibre. Acest lucru se datoreaza faptului ca cei ce consuma mai multe fibre au in intestinul gros colonii de bacterii mai numeroase. Din acest motiv materia fecala contine mai multe gaze produse de bacterii, aceasta devenind mai putin densa si mai usoara.

Indiferent de ce vezi in bazinul de toaleta, alimentatia ta ar trebui sa contina multe legume, fructe, nuci si leguminoase care furnizeaza un aport suficient de fibre. Cantitatea necesara este de cel putin 35 grame zilnic.

Daca nu consumi fibre in mod normal, atunci e bine sa le introduci treptat. Este foarte important acest aspect pentru ca in caz contrar bacteriile care "prefera" fibrele se vor multiplica prea repede si pot cauza disconfort digestiv.

Boala celiaca

Unii specialisti considera ca materia fecala care pluteste poate fi un semn al bolii celiace. Glutenul inflameaza intestinele si le impiedica sa digere alimentele corespunzator. Prin urmare, materia fecala poate pluti si poate avea o culoare gri sau cafeniu-rosiatica si un miros urat.

Este in special ingrijorator daca materia fecala e moale, pluteste si are consistenta similara cu a diareei, pe perioade extinse. In acest caz e bine sa faci un test pentru boala celiaca, sau, mai simplu, elimina glutenul din alimentatie pentru cel putin trei saptamani

Constipatia

Pe de alta parte, materia fecala care se scufunda poate fi un semn de constipatie cronica. Constipatia apare cand o persoana nu are suficienta motilitate digestiva (adica intestinele nu lucreaza eficient pentru a impinge reziduurile in vederea eliminarii). Exista multe cauza ale constipatiei, o alimentatie deficitara, anxietate, lipsa de miscare dar si un consum insuficient de apa.

Pentru a remedia problema trebuie marit consumul de apa,  trebuie avut grija la nivelul magneziului in corp pentru ca magneziul ajuta la relaxarea intestinului sau puteti folosi remedii pe baza de plante ca suc cu aloe vera si piper cayenne, care ajuta la o eliminare mai usoara a scaunului.

Tabelul cu pricipalele caracteristici ale unui scaun
Variantele "de preferat" pentru un colon sanatos sunt 3,4 si 5

 Conform tabelului Bristol, varianta corespunzatoare unui scaun normal este varianta 4, urmata de variantele 3 si 5.

Cum ar trebui sa fie un scaun sanatos?

In cele din urma, insa, expertii in nutritie nu pun atat de mare accent pe felul in care pluteste sau nu materia fecala, ci mai mult pe regularitatea scaunului, pe forma, culoare si miros. Iata cateva dintre calitatile unui scaun sanatos:

  • Este regulat (cel putin o data pe zi si de cel mult trei ori).
  • Scaunul trebuie sa aiba o consistenta omogena, forma de banana, sa nu fie nici prea tare, nici prea moale.
  • Trebuie sa aiba o culoare maronie si sa nu contina bucati vizibile de mancare, grasime, sange sau mucus.
  • Mirosul trebuie sa fie neutru, specific dar nu suparator de neplacut.

Cu cat bifezi mai multe din cele de mai sus, cu atat mai sanatos este scaunul tau! Mai multe informatii despre forma, culoarea si textura unui scaun sanatos puteti citi aici.

Surse si informatii suplimentare:

https://en.wikipedia.org/wiki/Bristol_stool_scale

http://www.livescience.com/36689-poop-health-signs-disease-infection.html

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9299672

Like Share Share Tweet64946 vizualizari
loading...
loading...

Postat in categoria Corp

Etichete: fecale, scaun, sistem digestiv,

Articole similare

Comentarii recente:
Iolanda06 January 2016 13:15Raspunde

Buna ziua, eu sufar de 8 ani de diverticole, sì in faza critica trebuie sa am wc aproape , va rog sa -mi spune-ti parerea dv. Multumesc

DOMNITA IONITA04 December 2017 16:04Raspunde

Un urma cu un am am avut un infart. Tengo stent la artera principala. Consum numai ulei de masline dar am zile cind am scaun fara sa simt Ce por face

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Sunetele relaxante din natură au efect terapeutic asupra corpului

Sunetele relaxante din natură au efect terapeutic asupra corpului

Depresia este reversibila prin metodele potrivite

Depresia este reversibila prin metodele potrivite

Ştiinţa confirma beneficiile somnului de după-amiază

Ştiinţa confirma beneficiile somnului de după-amiază

5 lucruri pe care părinţii nu ar trebui să le spună niciodată copiilor, conform specialiştilor

5 lucruri pe care părinţii nu ar trebui să le spună niciodată copiilor, conform specialiştilor

Trateaza sciatica cu un plan alimentar personalizat

Trateaza sciatica cu un plan alimentar personalizat

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE