Ayurveda, stiinta straveche indiana de vindecare si sanatate, devine tot mai populara datorita potentialului sau tamaduitor, testat de-a lungul timpului. Termenii ayu (viata) si veda (cunoastere) se imbina pentru a crea "cunoasterea vietii". Ayurveda cuprinde principii simple de viata care depasesc, insa, limitele unui trai holistic, sanatos. Daca vrei sa vibrezi de vitalitate si sa stralucesti de bucurie, Ayurveda detine potentialul pentru o transformare pozitiva a vietii.
Iata opt principii de viata care pot fi adoptate de oricine. Acestea se adreseaza totodata corpului, mintii si spiritului si te ajuta sa-ti atingi propriul potential:
1. Trezeste-te inainte de ora 6 dimineata
Pentru cei care oricum nu dorm suficient, trezirea de dimineata devreme poate parea o pedeapsa. Insa trezitul devreme are multiple beneficii, inclusiv resetarea ceasului biologic. Trezitul la aceste ore matinale mareste energia, imbunatateste digestia si reduce stresul si depresia. Vei incepe sa te simti mai vesel si mai plin de viata. Incearca doar si te vei convinge.
2. Practica recunostinta de dimineata
In loc sa-ti incepi ziua cu intocmirea listei cu lucruri de facut, obicei care te arunca instant in stresul si haosul vietii, incepe cu recunostinta. Rezista tentatiei de a-ti verifica telefonul si practica incantatii spunand "ohm" pe masura ce expiri. In acest fel te aliniezi vibratiilor universale. Unii le numesc Dumnezeu. Altii le numesc inteligenta universala.
.jpg)
3. Fa gargara cu ulei de susan
Gargara cu ulei de susan este o practica ce ajuta imunitatea. Incalzeste putin ulei de susan si fa gargara cu el, asa cum ai face cu apa, timp de cateva minute (sau mai mult, daca se poate). Apoi scuipa uleiul. Clateste si fa gargara din nou, cu apa calduta. Incearca sa faci acest lucru zilnic - sau cel putin o data pe saptamana.
4. Fa-ti singur masaj
Abhyanga sau automasajul zilnic pentru 10 minute imbunatateste circulatia sangelui si reduce stresul, rigiditatea si durerea. Este foarte relaxant pentru minte si corp. Se poate folosi uleiul de susan, care este un ingredient antiinflamator natural si care intareste imunitatea.
5. Renunta la apa imbuteliata
Apa imbuteliata in sticle de plastic nu este buna decat pentru cei care o comercializeaza. Fierbe apa si raceste-o. Astfel apa devine mai usor digerabila si poate stimuleaza sistemul limfatic.
6. Inlocuieste untul si uleiul cu ghee
Folosirea untului limpezit (gheea) la gatit este o metoda utila pentru o digestie mai buna. Gheea este renumita pentru calitatile sale anti-imbatranire si de stimulare a imunitatii. In plus, are o aroma delicioasa, de nuca. Incearca sa o faci acasa!
7. Ia-ti ultima masa cu doua sau trei ore inainte de culcare
Gustarile la ore tarzii si mesele copioase prea aproape de ora de culcare ingreuneaza digestia si somnul. Mananca devreme, cat mai aproape de ora apusului, astfel incat sa ramana cateva ore intre cina si ora de culcare.
8. Transforma mesele in evenimente
Cei mai multi dintre noi organizeaza mese festive doar pentru "ocaziile speciale". Insa florile, lumanarile si vesela fina imbogatesc experientele culinare si rasfata simturile. Placerea si bucuria mesei sunt importante componente psihologice ale digestiei.
Descopera remediile ayurvedice din magazinul nostru verde viu.
