AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Tabra detox toamna 2017 - 12-19octombrie | 9-16 noiembrie

8 ritualuri ayurvedice de ingrijire pentru o sanatate vibranta

Ayurveda, stiinta straveche indiana de vindecare si sanatate, devine tot mai populara datorita potentialului sau tamaduitor, testat de-a lungul timpului. Termenii ayu (viata) si veda (cunoastere) se imbina pentru a crea "cunoasterea vietii". Ayurveda cuprinde principii simple de viata care depasesc, insa, limitele unui trai holistic, sanatos. Daca vrei sa vibrezi de vitalitate si sa stralucesti de bucurie, Ayurveda detine potentialul pentru o transformare pozitiva a vietii.

Iata opt principii de viata care pot fi adoptate de oricine. Acestea se adreseaza totodata corpului, mintii si spiritului si te ajuta sa-ti atingi propriul potential:

1. Trezeste-te inainte de ora 6 dimineata

Pentru cei care oricum nu dorm suficient, trezirea de dimineata devreme poate parea o pedeapsa. Insa trezitul devreme are multiple beneficii, inclusiv resetarea ceasului biologic. Trezitul la aceste ore matinale mareste energia, imbunatateste digestia si reduce stresul si depresia. Vei incepe sa te simti mai vesel si mai plin de viata. Incearca doar si te vei convinge.

2. Practica recunostinta de dimineata

In loc sa-ti incepi ziua cu intocmirea listei cu lucruri de facut, obicei care te arunca instant in stresul si haosul vietii, incepe cu recunostinta. Rezista tentatiei de a-ti verifica telefonul si practica incantatii spunand "ohm" pe masura ce expiri. In acest fel te aliniezi vibratiilor universale. Unii le numesc Dumnezeu. Altii le numesc inteligenta universala.

3. Fa gargara cu ulei de susan

Gargara cu ulei de susan este o practica ce ajuta imunitatea. Incalzeste putin ulei de susan si fa gargara cu el, asa cum ai face cu apa, timp de cateva minute (sau mai mult, daca se poate). Apoi scuipa uleiul. Clateste si fa gargara din nou, cu apa calduta. Incearca sa faci acest lucru zilnic - sau cel putin o data pe saptamana.

4. Fa-ti singur masaj

Abhyanga sau automasajul zilnic pentru 10 minute imbunatateste circulatia sangelui si reduce  stresul, rigiditatea si durerea. Este foarte relaxant pentru minte si corp. Se poate folosi uleiul de susan, care este un ingredient antiinflamator natural si care intareste imunitatea.

5. Renunta la apa imbuteliata

Apa imbuteliata in sticle de plastic nu este buna decat pentru cei care o comercializeaza. Fierbe apa si raceste-o. Astfel apa devine mai usor digerabila si poate stimuleaza sistemul limfatic.

6. Inlocuieste untul si uleiul cu ghee

Folosirea untului limpezit (gheea) la gatit este o metoda utila pentru o digestie mai buna. Gheea este renumita pentru calitatile sale anti-imbatranire si de stimulare a imunitatii. In plus, are o aroma delicioasa, de nuca. Incearca sa o faci acasa!

7. Ia-ti ultima masa cu doua sau trei ore inainte de culcare

Gustarile la ore tarzii si mesele copioase prea aproape de ora de culcare ingreuneaza digestia si somnul. Mananca devreme, cat mai aproape de ora apusului, astfel incat sa ramana cateva ore intre cina si ora de culcare.

8. Transforma mesele in evenimente

Cei mai multi dintre noi organizeaza mese festive doar pentru "ocaziile speciale". Insa florile, lumanarile si vesela fina imbogatesc experientele culinare si rasfata simturile. Placerea si bucuria mesei sunt importante componente psihologice ale digestiei.

Sursa utilizata: http://www.mindbodygreen.com/0-28544/8-ayurvedic-self-care-rituals-that-promote-radiant-health.html

Like Share Share Tweet11253 vizualizari

Postat in categoria Invatam impreuna

Etichete: ayurveda, clatirea cu ulei, recunostinta, uleiul de susan, practici stravechi de medicina traditionala, ritualuri sanatoase, trezirea de dimineata, automasajul,

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Etapele de dezvoltare ale embrionului uman, de la conceptie pana la nastere

Etapele de dezvoltare ale embrionului uman, de la conceptie pana la nastere

Chimenul-comoara din camara: 13 beneficii pentru sanatate

Chimenul-comoara din camara: 13 beneficii pentru sanatate

11 beneficii uimitoare ale cardamomului

11 beneficii uimitoare ale cardamomului

13 beneficii surprinzatoare ale cuisoarelor

13 beneficii surprinzatoare ale cuisoarelor

11 remedii naturale pentru a trata vertijul

11 remedii naturale pentru a trata vertijul

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE