Comandă telefonic 0770 363 621 Contul meuDespre noiContact
MeniuCaută
Provocări VVV

Provocare - Săptămâna de Imunitate pentru întreaga familie

Mă bucur că ai ales să participi la săptămâna de imunitate pentru întreaga familie, mai jos îți las lista de ingrediente și rețetele pentru fiecare zi.

Te rog tare mult să faci și poze și să le postezi pe grupul nostru Comunitatea Viața Verde Viu la postările dedicate provocării. La final vom oferi cadouri celor care postează.

provocare imunitate

De ce ar trebui să accepți această provocare? 

Pentru că în această perioadă, cu toții căutăm soluții pentru întărirea sistemului nostru imunitar și pentru că schimbarea de sezon este mai aproape decât credem. Dar, mai înainte de toate, trebuie să înțelegem că imunitatea este un mecanism complex, care are nevoie de foarte multe lucruri pentru a funcționa cât mai bine. Nu este suficient să iei câteva suplimente din plante pentru a fi ferit de viroze sau infecții. De aceea, în această săptămână vei învăța să îți pregătești acasă câteva smoothies de imunitate. Suplimentele folosite se recomandă în cure de minimum 30 de zile și se poate continua până la 2-3 luni. Este o săptămână perfectă pentru întreaga familie, rețetele se potrivesc atât pentru cei mici, pentru cei mari, pentru mămici, pentru sarcină și alăptare. 

Singurul aspect: Vom folosi fructe și legume crude așa că dacă te știi cu afecțiuni gastrice unde ai restricții la crud te rog să vezi înainte cu medicul tău specialist. Știu, vei spune, dar crud este sănătos? Da, este foarte sănătos, însă, în cazul unui ulcer sau a unei gastrite, crud este foarte dureros. Așa că alimentele crude trebuie introduse treptat. Cei cu astfel de probleme cu siguranță știu asta. Nu este imposibil să ajungi să poți mânca crud, însă este multă muncă până acolo.

Când, cum și unde?

Vei avea 3 acțiuni de făcut într-o zi și maxim 5-8 minute, per total,  de pregătire într-o zi. Vei începe cu  o linguriță dintr-un tonic de imunitate, dimineața pe stomacul gol, apoi vei avea un smoothie plin de nutrienți și vitamine care va înlocui micul dejun, iar la amiază te vei delecta cu un ceai cald imunizant.  

 

Lista de cumpărături

Aici am să vă las și lista de cumpărături pentru toată săptămâna. O să fie nevoie de câteva cumpărături de la  piață/ supermarket și câteva cumpărături de pe www.viataverdeviu.ro.

Ingrediente din piață/ supermarket:

 

Ingrediente de pe www.viataverdeviu.ro

Imunitate ziua 1

Ziua 1 

Începi cu o linguriță de Pudră de Cătină ecologică cu Miere dimineața pe stomacul gol apoi poți să pregătești smoothie-ul. 

Smoothie imunitate cu kiwi

  • 1 banană
  • 4 kiwi 
  • sucul de la o jumătate de lămâie 
  • vitamina C alcalină pulbere (adulți - o linguriță; copii sub 7 ani, sarcină și alăptare - o jumătate de linguriță) 
  • o linguriță de pulbere de măceșe 
  • o cană de apă 

Preparare: Se dau prin blender până la omogenizare. Dacă vrei mai lichid mai poți adăuga apă. 

Când consumăm? Acesta poate să înlocuiască micul dejun, deci poftă bună dimineața.

Beneficii: Un adevărat răsfăț pentru imunitate: banana este consistentă și are rol antiviral iar lămâia și kiwi sunt surse bogate in vitamina C, B9 și E. 

Seara vei avea un răsfăț cald - un pahar de ceai Cătină și lavandă - are efect antiviral și efect liniștitor.

imunitate ziua 2

Ziua 2 

Începi cu o linguriță de Pudră de Cătină ecologică cu Miere dimineața pe stomacul gol apoi poți să pregătești smoothie-ul. 

Smoothie imunitate cu pepene galben 

  • 200g de pepene galben 
  • o pară
  • o banană
  • vitamina C alcalină pulbere (adulți - o linguriță; copii sub 7 ani, sarcină și alăptare - o jumătate de linguriță) 
  • o linguriță de pulbere de măceșe 
  • o jumătate de cană de apă 

Preparare: Se dau prin blender până la omogenizare. Dacă vrei mai lichid mai poți adăuga apă. 

Când consumăm? Acesta poate să înlocuiască micul dejun, deci poftă bună dimineața.

Beneficii: pepenele galben ajută la detoxifiere și astfel îi permite organismului să se refacă, perele protejează pancreasul iar banana aduce sațietate. 

Seara vei avea un răsfăț cald - un pahar de ceai Cătină și lavandă - are efect antiviral și efect liniștitor.

imunitate ziua 3

Ziua 3 

Începi cu o linguriță de Pudră de Cătină ecologică cu Miere dimineața pe stomacul gol apoi poți să pregătești smoothie-ul. 

Smoothie imunitate cu fructe de pădure

  • O banană
  • 250g de afine sau fructe de pădure (crude sau congelate) 
  • vitamina C alcalină pulbere (adulți - o linguriță; copii sub 7 ani, sarcină și alăptare - o jumătate de linguriță) 
  • o linguriță de pulbere de măceșe 
  • o cană de apă 

Preparare: Se dau prin blender până la omogenizare. Dacă vrei mai lichid mai poți adăuga apă. 

Când consumăm? Acesta poate să înlocuiască micul dejun, deci poftă bună dimineața.

Beneficii: fructele de pădure sunt printre cele mai puternici fructe antioxidante. Antioxidanții combat radicalii liberi, păstrând astfel și tinerețea și starea de sănătate. 

Seara vei avea un răsfăț cald - un pahar de ceai Cătină și lavandă - are efect antiviral și efect liniștitor.

Ziua 4 

Începi cu o linguriță de Pudră de Cătină ecologică cu Miere dimineața pe stomacul gol apoi poți să pregătești smoothie-ul. 

Suc delicios de imunitate 

Preparare: Se stoarce zeama de la portocale și în ea se adaugă restul ingredientelor.
Când consumăm? Acesta se poate consuma înainte de micul dejun. După putem să și mâncăm ceva pentru că nu este la fel de consistent ca și un smoothie însă este plin de vitamine. 

Seara vei avea un răsfăț cald - un pahar de ceai Cătină și lavandă - are efect antiviral și efect liniștitor.

imunitate ziua 5

Ziua 5 

Începi cu o linguriță de Pudră de Cătină ecologică cu Miere dimineața pe stomacul gol apoi poți să pregătești smoothie-ul. 

Smoothie imunitate cu țelină și spanac

  • 2 banane 
  • 2-3 tije de țelină apio 
  • 100g de spanac
  • sucul de la o jumătate de lămâie
  • vitamina C alcalină pulbere (adulți - o linguriță; copii sub 7 ani, sarcină și alăptare - o jumătate de linguriță) 
  • o linguriță de pulbere de măceșe 
  • o cană de apă 

Preparare: Se dau prin blender până la omogenizare. Dacă vrei mai lichid mai poți adăuga apă. 

Când consumăm? Acesta poate să înlocuiască micul dejun, deci poftă bună dimineața.

Beneficii: prin verde alcalinizăm organismul iar țelina apio are efecte antiinflamatoare și protejează și intestinele. 

Seara vei avea un răsfăț cald - un pahar de ceai Cătină și lavandă - are efect antiviral și efect liniștitor.

imunitate ziua 6

Ziua 6 

Începi cu o linguriță de Pudră de Cătină ecologică cu Miere dimineața pe stomacul gol apoi poți să pregătești smoothie-ul. 

Smoothie imunitate cu mango 

Preparare: Se dau prin blender până la omogenizare. Dacă vrei mai lichid mai poți adăuga apă. 

Când consumăm? Acesta poate să înlocuiască micul dejun, deci poftă bună dimineața.

Beneficii: Mango ajută foarte mult în gestionarea stresului și are și vitamina A care ajută la menținerea sănătății pielii și ochilor. 

Seara vei avea un răsfăț cald - un pahar de ceai Cătină și lavandă - are efect antiviral și efect liniștitor.

Ziua 7 

Începi cu o linguriță de Pudră de Cătină ecologică cu Miere dimineața pe stomacul gol apoi poți să pregătești smoothie-ul. 

Smoothie imunitate cu ananas 

Preparare: Se dau prin blender până la omogenizare. Dacă vrei mai lichid mai poți adăuga apă. 

Când consumăm? Acesta poate să înlocuiască micul dejun, deci poftă bună dimineața.

Beneficii: Ananasul are un conținut ridicat de vitamina C și susține întregul sistem imunitar. Îmbunătățește digestia, previne balonarea și reduce inflamațiile din corp. 

Seara vei avea un răsfăț cald - un pahar de ceai Cătină și lavandă - are efect antiviral și efect liniștitor.

 

Spor și ne vedem pe grup cu poze și să împărtășim impresii.

Poți citi acest articol despre: Vitamina C alcalină

Cu prietenie,

Ana - echipa Viața Verde Viu

#imunitate #crestere imunitate #bauturi imunitate

Ce au mai parcurs alti cititori...

Provocare - Imunitate pentru întreaga familie

Provocare -  Imunitate pentru întreaga familie

Cum să ne creștem imunitatea în această perioadă cu ajutorul turmericului

Cum să ne creștem imunitatea în această perioadă cu ajutorul turmericului

3 Băuturi calde și aromate pentru întărirea imunității

3 Băuturi calde și aromate pentru întărirea imunității

Ce spun cititorii despre "Provocare - Săptămâna de Imunitate pentru întreaga familie"

28 February 2022 14:47Raspunde

Am tinut doar cateva zile dar au fost super bune toate si o sa mai tin sigur.saptamana de relaxare , antistres si rasfat ceva ?

28 February 2022 14:47Raspunde

Eu am ținut toată săptămâna! Deși a fost o săptămână plină, m-au ajutat enorm aceste smoothie-uri, mi-au dat energie pentru întreaga zi, mi-au plăcut toate combinațiile.

28 February 2022 14:45Raspunde

A trecut foarte repede săptămână, toate cele 7 au fost bune, mă simt foarte bine, voi continua până se termină vit c, pudra de măceșe încă nici prima nu e goală și mai am nedescris cel cumpărat pentru provocare, ar trebui în martie provocarea cu moon balance dacă tot le avem, să învățăm cum trebuie folosite

28 February 2022 14:42Raspunde

Foarte gustoase au fost retetele . Este adevarat ca am mai deviat la unele. Ceaiul este fenomenal !

28 February 2022 14:41Raspunde

Minunate retetele de smoothie și vreau sa iau in continuare vit C și pudra de măceșe . Multumim

28 February 2022 14:41Raspunde

Foarte bune smoothie-urile! Misto saptamana! Am fost plina de energie!

28 February 2022 14:40Raspunde

Foarte gustoase! A fost o super provocare! Mulțumim!!!

28 February 2022 14:40Raspunde

Foarte gustoase au fost smoothi urile! Sigurat o sa le mai prepar! Multumesc pt aceasta saptamana

28 February 2022 14:38Raspunde

Au fost foarte gustoase, doar azi am avut companie pe fiul cel mare , cu siguranța o sa mai repet din ele ca mi-au plăcut foarte mult

28 February 2022 14:36Raspunde

A fost prima data cand am participat la o altfel de provocare si recunosc ca mi-au placut tare mult smoothie-urile(au fost un adevarat boom de energie pt intreaga zi).Astept noua provocare.

28 February 2022 14:35Raspunde

Mi-au plăcut foarte mult smoothie-urile, cel mai mult cel cu afine de obicei, cu smoothie la micul dejun mi se face foame dar de la fibrele din pulberea de măceșe nu am avut nicio problema. La fel și catina cu miere, puțin acrișoară, nu foarte dulce, chiar m-a surprins plăcut Iar ceaiul de lavanda seara a fost numai bun înainte de culcare. Urmează Ziua 1 mâine, pe care am ratat-o la început

28 February 2022 14:35Raspunde

Foarte gustoase! Noi continuăm și săptămâna aceasta.

Adaugă comentariul tău
Primești săptămânal inspirație verdevie
promoții și prețuri speciale, acces la tombole și concursuri exclusive...
Termeni și condițiiCookiesConfidențialitate GDPRDisclaimerANPC
Copyright 2022 Viata Verde Viu | Produse naturiste, sfaturi sănătoase și rețete gustoase. Toate drepturile rezervate.
Black Goat Media SRL, Nr. Reg. Com.: J24/139/2013, CIF: RO31225151