A sosit vremea rece, cu ploi, vânt, schimbări bruște de temperatură, astfel că organismul nostru este mai predispus acum la răceli sau viroze. Pentru o imunitate bună trebuie să avem în vedere câteva acțiuni concrete care să susțină corpul în lupta împotriva acestor inamici invizibili: o alimentație sănătoasă, ceva mișcare zilnică, odihnă mai multă și … câteva remedii naturale calde și aromate. În acest articol, ne-am gândit să îți propunem câteva rețete de băuturi calde din ingrediente ayurvedice pline de arome, care ajută la întărirea imunității și te pun pe picioare atunci când ești răcit.
Limonadă caldă cu unt și superalimente
Limonadă caldă cu unt? Sună cam ciudat, nu-i așa? Această băutură fierbinte are un gust excelent şi este foarte benefică în special atunci când eşti răcit şi simţi nevoia de ceva cald, aromat, care să te ajute să te pui pe picioare. Este ca şi cum ai bea o tartă de lămâie, condimentată cu ingrediente exotice, precum turmeric, ashwagandha sau maca.
Ingrediente necesare (pentru o porţie)
- 1 cană de apă
- sucul de la 1-2 lămâi
- 1-2 linguriţe de zahăr de cocos
- ½ linguriță coajă de lămâie rasă
- ½ linguriță de unt (poate fi şi unt de cocos)
- 1 praf de scorțișoară Ceylon (opțional)
- 1 lingură de Superfoods Latte Mix
Superfoods Latte Mix este un amestec inedit de superalimente cu puternice proprietăți terapeutice: turmeric, ashwagandha, ginseng, maca, brusture şi lapte de cocos. Efectele acestui mix sunt variate şi generoase: îmbunătăţeşte imunitatea şi vitalitatea, combate stresul şi oboseala, stimulează activitatea creierului, având efect antioxidant şi detoxifiant.
Mod de preparare
Într-o crăticioară, la foc mediu, pune la fiert apa, sucul de lămâie, zahărul și coaja de lămâie.
Amestecă până se dizolvă zahărul, apoi ia crăticioara de pe foc.
Adaugă untul, scorţişoara şi Superfoods Latte Mix şi amestecă bine.
Îți recomand să citești și articolul Superalimentele - aliații unei imunități de fier
Ceai aromat cu scorțișoară și cuișoare
Aromele acestui ceai sunt o adevărată încântare într-o seară friguroasă de iarnă. În plus, această băutură caldă ajută la reglarea temperaturii corpului și la relaxare.
Cuișoarele sunt un condiment de bază în bucătăria asiatică, dar și un remediu natural utilizat frecvent pentru întărirea sistemului imunitar și ameliorarea afecțiunilor respiratorii. Scorțișoara, portocala și ghimbirul, acompaniază perfect aroma cuișoarelor și potențează efectul imunizant, antibacterian și antiinflamator al acestora.
Ingrediente necesare (pentru o porţie)
- 2 cuișoare zdrobite
- 2 vârf de cuțit de scorțișoară Ceylon
- 1 vârf de cuțit de ghimbir pulbere (opțional)
- 2 felii de portocală
- zahăr de cocos sau alt îndulcitor natural, după gust
Mod de preparare
Fierbe apa într-un ibric.
Adăugă cuișoarele și oprește focul.
Acoperă și lasă la infuzat aproximativ 10 minute.
Strecoară cuișoarele și adaugă restul ingredientelor.
Descoperă noua noastră provocare de pe grupul de Facebook - Imunitate pentru întreaga familie!
Spicy Turmeric Latte
Iată o reţetă, care îmbină beneficiile laptelui auriu cu un mix de condimente plăcut aromate, precum scorţisoara, cardamonul şi nucșoara. În prepararea acesteia, am folosit Turmeric Latte Mix dulce, un amestec special de turmeric, ghimbir, piper negru, lapte de cocos şi zahăr de cocos.
Această băutură caldă are proprietăți imunizante, energizante și antibacteriene, deci îţi va fi de ajutor şi atunci când eşti răcit. Bucură-te de o băutură cu gust exotic şi efect de revitalizare.
Ingrediente necesare (pentru o porţie)
- 1 cană de lapte de cocos
- ½ linguriţă de scorțișoară Ceylon
- 1-2 linguriţe de Turmeric Latte Mix Dulce
- 1 vârf de cuţit de cardamon
- 1 vârf de cuţit de nucşoară
- 1 linguriţă de ulei de cocos
Mod de preparare
Încălzeşte laptele într-o crăticioară sau într-un ibric.
Adaugă Turmeric Latte Mix, scorțișoară, cardamonul, nucșoara şi uleiul de cocos şi fierbe la foc mic timp de 5-10 minute, amestecând din când în când.
Toarnă această bautură aromată într-o cană şi bucură-te de gustul exotic şi de efectele benefice ale acestui remediu ayurvedic.
Descoperă și alte rețete inedite cu ingrediente din medicina ayurvedică.
Sperăm să îți placă rețetele recomandate. Multă sănătate!
Articol scris de Alina Mihalache - echipa VVV
Descoperă toate suplimentele și superalimentele benefice pentru creșterea imunității!
