meniu
Diete

Cum să ne creștem imunitatea în această perioadă cu ajutorul turmericului

O imunitate scăzută te face mai vulnerabil în fața virusurilor și bacteriilor. Descoperă cum poate ajuta turmericul la creșterea imunității organismului.

În această perioadă, cu toții căutăm soluții rapide pentru întărirea sistemului nostru imunitar. Dar, mai înainte de toate, trebuie să înțelegem că imunitatea este un mecanism complex, care are nevoie de foarte multe lucruri pentru a funcționa cât mai bine. Nu este suficient să iei câteva suplimente din plante pentru a fi ferit de viroze sau infecții. Este nevoie de mult mai mult pentru ca organismul tău să aibă capacitatea de a se autoproteja și de a se regenera.

Primim din ce în ce mai des, de la rude, cunoscuți sau de la clienții noștri, întrebări legate de imunitate scăzută, imunitatea copiilor, creșterea imunității la bătrâni sau suplimente pentru imunitate. De aceea, ne-am gândit că ar fi de ajutor pentru toată lumea să scriem un articol în care să răspundem cât de bine putem la toate aceste necunoscute și să explicăm de ce credem noi în puterea turmericului de creștere a imunității organismului.

Ce este imunitatea?

Imunitatea reprezintă o rețea complexă de celule, țesuturi, organe și mediatori solubili, care are rolul de a lupta împotriva agenților patogeni (virusuri, bacterii, fungi, substanțe toxice etc.) pentru a menține corpul sănătos. 

Ori de câte ori se simte atacat, sistemul nostru imunitar produce anticorpi (imunoglobuline), care apără organismul de o posibilă invazie a agenților patogeni. 

Sistemul nostru imunitar este extrem de complex. Acesta este capabil de a distruge agenții patogeni, dar și de a memora toate informațiile despre aceștia pentru a fi pregătit în viitor, în cazul în care va fi atacat din nou de același tip de invadator. 

Deși moștenim de la părinți imunitatea înnăscută sau nespecifică, pe parcursul întregii vieți organismul nostru își dezvoltă acest sistem complex de apărare, odată cu fiecare luptă purtată împotriva virusurilor sau bacteriilor cu care intră în contact. Acest tip de imunitate dobândită pe parcursul vieții se numește imunitate specifică și poate fi susținută printr-un stil de viață sănătos, prin alimentație sau prin vaccinare (atunci când este cazul).

 

Imunitatea la copii

La naștere, copilul moștenește de la părinți imunitatea înnăscută sau nespecifică. Sistemul imunitar al copilului se dezvoltă pe parcurs ce acesta intră în contact cu mediul extern. Astfel, se creează imunitatea dobândită. 

De aceea, copilul mic trebuie protejat, deoarece sistemului lui imunitar este imatur și de multe ori nu poate face față singur virusurilor sau bacteriilor. 

Suplimentele de imunitate pentru copii ne pot veni în ajutor, în special primăvară și toamna, când apar epidemiile de gripă sau virozele. 

 

Cauzele și simptomele unei imunități scăzute

Atunci când te simți mereu obosit, lipsit de energie, răcești mai des decât de obicei și te vindeci mai greu, este posibil să ai imunitatea scăzută. 

Cauzele imunității scăzute sunt variate, de la o suprasolicitare a sistemului imunitar care trebuie să lupte în permanență cu agenții patogeni, la afecțiuni asociate, precum diabetul zaharat, lipsa splinei, cancer sau SIDA. De asemenea, sistemul imunitar poate fi afectat de stilul nostru de viață: suntem stresați, muncim prea multe ore pe zi, avem o alimentație nesănătoasă, suntem prea sedentari, facem excese de tot felul (fumăm, consumăm alcool sau produse bogate în zahăr).

Simptomele unei imunități scăzute sunt destul de evidente. În special primăvara și toamna, răcim foarte des, iar vindecarea durează mai mult decât la alte persoane, ne simțim apatici, lipsiți de energie și de chef de viață. De asemenea, putem manifesta: infecții frecvente, herpes, inflamații sau reacții alergice.

 

Tratament pentru imunitate scăzută

Cel mai bun tratament pentru imunitate scăzută este schimbarea stilului de viață. 

O alimentație curată, bogată în substanțe nutritive, vitamine și minerale, este esențială pentru un organism sănătos și puternic. De asemenea, mișcarea este foarte importantă pentru menținerea sănătății și vitalității noastre. Dacă nu poți face sport, mergi pe jos cel puțin 30 de minute în fiecare zi, într-un ritm mai alert.

Un alt lucru important pe care îl poți face pentru sănătatea ta este să odihnești suficient. Un somn bun, odihnitor, trebuie să dureze cel puțin 6-7 ore. În timp ce dormi, se eliberează un hormon numit melatonină, care susține activitatea sistemului imunitar.

Stresul este un alt dușman al sistemului nostru imunitar, cu care trebuie să luptăm în fiecare zi. Încearcă să îți organizezi cât mai bine timpul pentru a putea rezolva toate sarcinile zilnice. De asemenea, există plante adaptogene, care ajută la combaterea stresului și buna funcționare a sistemului nervos, precum turmericul, ashwagandha sau ginsengul.

Totuși, abundența factorilor nocivi cu care ne confruntăm în fiecare zi, mai ales atunci când trăim într-un oraș mare, aglomerat și poluat, ne poate afecta funcționarea normală a sistemului imunitar, chiar dacă încercăm să avem un stil de viață cât mai sănătos.

Din fericire, există suplimente naturale care ne pot ajuta în creșterea imunității, atât pentru copii și bătrâni, cât și pentru adulți sau persoanele care suferă de anumite afecțiuni.

Un astfel de remediu pentru imunitate scăzută, este turmericul. Da, acel condiment pe care probabil îl ai în bucătărie și îl folosești la diverse preparate culinare. Citește în continuare pentru a descoperi cum te poate ajuta turmericul în creșterea imunității organismului tău.

 

Ce este turmericul?

Turmericul (denumit științific Curcuma Longa) este o plantă originară din Asia. Din rădăcina acesteia se obține printr-un proces de uscare și măcinare o pudră fină, galbenă și puternic aromată, care se utilizează în întreaga lume pentru condimentarea mâncărurilor.

Turmericul conține curcumin, o substanță activă cu proprietăți antiinflamatoare, antivirale și antibacteriene. 

Din acest motiv, turmericul este folosit nu doar pentru aroma sa exotică, dar mai ales pentru efectele sale terapeutice, fiind utilizat de mii de ani ca remediu natural în medicina ayurvedică și cea tradițională chineză.

Cum ajută turmericul la întărirea imunității?

Studii științifice au dovedit că turmericul are puternice proprietăți antioxidante, adică crește capacitatea organismului de a lupta împotriva radicalilor liberi, responsabili de apariția numeroaselor boli. În acest fel, turmericul contribuie la combaterea stresului oxidativ (deteriorarea ADN-ului) și stimulează sistemul imunitar.

Mai mult, studiile au arătat că turmericul are acțiune imunomodulatoare, adică stimulează producția de celule cu rol de apărare a organismului, cum sunt celulele T sau cytokinele.

O altă proprietate foarte importantă a turmericului este cea antibacteriană. Acest condiment are capacitatea de a combate bacteriile dăunătoare, fără a avea efecte secundare, cum se întâmplă în cazul antibioticelor. Curcuminul din turmeric poate penetra membrana celulară și bariera creier-sânge pentru a acționa împotriva infecțiilor provocate de bacterii periculoase, precum Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis, E.coli, Pseudomonas aeruginosa, H.pylori și multe altele. De aceea, turmericul reprezintă un remediu important în afecțiunile gastrointestinale.

Așadar, datorită proprietăților sale imunomodulatoare, antiinflamatoare, antioxidante și antibacteriene, turmericul reprezintă un bun aliat al sistemului nostru imunitar în lupta împotriva virusurilor și bacteriilor.

 

Alimente pentru imunitate cu Turmeric

Turmericul se poate consuma ca atare, adăugat în diverse preparate culinare, sau poate fi inclus în alimentație sub formă de Turmeric latte. 

Turmeric latte sau golden milk este o băutură indiană aromată şi hrănitoare, un adevărat remediu ayurvedic cu numeroase beneficii pentru sănătatea noastră. 

Această băutură colorată și exotică, conține de obicei turmeric, piper negru şi lapte de cocos. Piperul negru are rolul a crește absorbția curcuminului în organism.

În magazinul nostru, poți găsi mai multe variante de mixuri cu turmeric și alte plante ayurvedice, cu proprietăți imunizate: Turmeric Latte Mix, Turmeric Latte Mix Dulce, Turmeric Latte Sweet Vanilla, Superfoods Latte Mix sau Superfoods Latte Mix Dulce.

Turmeric Latte Mix este o combinație de arome amărui, astringente și iuți, care îți va surprinde simțurile, îți va da poftă de viață și va avea grijă de sănătatea ta. 

Dacă eşti o persoană ocupată, mereu pe fugă, şi îţi doreşti să ai un stil de viaţă sănătos, consumând doar produse naturale, care să te menţină plin de vitalitate, ar trebui să încerci Turmeric Latte Mix. Este alternativa sănătoasă şi delicioasă pentru cafeaua de dimineaţă sau poate fi elixirul tău liniştitor de dinainte de culcare.

Conține doar ingrediente 100% naturale, vegane: turmeric pudră, extract de lapte din fruct de Cocos, ghimbir pudră și piper negru pudră. Dacă vrei să afli despre beneficiile și modul de preparare al acestui mix cu turmeric, poți citi mai multe în articolul Turmeric Latte Mix – băutura exotică, aromată şi binefăcătoare.

O altă băutură cu turmeric, exotică, hrănitoare și plină de antioxidanți este Superfoods Latte Mix

Acest latte instant este o combinaţie de ingrediente din medicina străveche indiană, chineză şi peruviană, recunoscute pentru proprietăţile energizante, imunizante, adaptogene, detoxifiante şi de stimulare asupra creierului. Este o băutură 100% naturală, vegană, cu indice glicemic scăzut, fără gluten, lactoză, coloranţi, conservanţi, OMG sau grăsimi “trans”. 

Ingredientele acestui mix instant, considerate adevărate remedii terapeutice, sunt: turmeric, aswaganda, gingseng, maca, brusture şi lapte de cocos. Află mai multe despre efectele terapeutice și modul de consum al Superfoods Latte Mix.

Așadar, pentru a ne menține sănătatea și a avea o imunitate puternică, capabilă să înfrunte virusurile și bacteriile cu care intrăm în contact în fiecare zi, este important să avem grijă la ceea ce mâncăm, trebuie să fim cât mai activi, mai puțin stresați și mai odihniți. Pe lângă toate acestea, este bine să fim conștienți de faptul că existe remedii naturale, precum turmericul, care ne pot ajuta să susținem activitatea sistemului imunitar sau să trecem mai ușor peste episoadele de răceală și gripă. Astfel de produse cu turmeric, foarte benefice pentru sănătatea și imunitatea organismului nostru sunt și mixurile cu superalimente Golden Flavours.

Dacă vrei să afli mai multe despre beneficiile turmericului pentru sănătate și modul în care îl poți integra în alimentația ta, citește acest articol.

*Acest material are scop informativ şi nu înlocuieşte sfatul medicului.

Articol scris de Alina Mihalache - Echipa Viața Verde Viu

Aboneaza-te la newsletter. Gratuit.

Fii la curent cu noutatile Viata Verde Viu.
Articole privind un stil de viata sanatos, retete si multe altele.

SURSE

https://www.indianlink.com.au/boost-your-immunity-with-turmeric/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17211725

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6278270/

#imunitate #imunitate scazuta #crestere imunitate #turmeric pentru imunitate

Ce au mai parcurs alti cititori...

Turmeric Latte Mix - laptele auriu vegan cu beneficii de neegalat

Turmeric Latte Mix - laptele auriu vegan cu beneficii de neegalat

Ce este turmericul si la ce este bun?

Ce este turmericul si la ce este bun?

Superfoods Latte Mix - 6 remedii străvechi într-o băutură exotică, energizantă

Superfoods Latte Mix - 6 remedii străvechi într-o băutură exotică, energizantă
Adaugă comentariul tău
Primești săptămânal
inspirație verdevie
promoții și prețuri speciale
acces la tombole și concursuri exclusive...
Copyright 2020 Viata Verde Viu. Toate drepturile rezervate.