Comandă telefonic 0770 363 621 Contul meuDespre noiContact
MeniuCaută
Provocări VVV

Provocare - Imunitate pentru întreaga familie

Mă bucur că ai ales să participi la săptămâna de imunitate pentru întreaga familie, mai jos îți las lista de ingrediente și rețetele pentru fiecare zi.

Te rog tare mult să faci și poze și să le postezi la comentarii pe grupul nostru Superalimente și Stil de Viață Sănătos. La final vom oferi cadouri celor care postează. 

Vei avea 3 acțiuni de făcut într-o zi și maxim 8-10 minute de pregătire per total pe zi.

Vei începe cu un smoothie care va putea înlocui micul dejun, la amiază vei avea un supliment alimentar imunomodulator, iar seara, după cină, te vei delecta cu un ceai cald.  

 

De ce ar trebui să accepți această provocare? 

Pentru că în această perioadă, cu toții căutăm soluții rapide pentru întărirea sistemului nostru imunitar. Dar, mai înainte de toate, trebuie să înțelegem că imunitatea este un mecanism complex, care are nevoie de foarte multe lucruri pentru a funcționa cât mai bine.

 

Nu este suficient să iei câteva suplimente din plante pentru a fi ferit de viroze sau infecții. De aceea, în această săptămână vei învăța să îți pregătești acasă câteva smoothies și cocktails de imunitate.

 

Suplimentele folosite se recomandă în cure de minimum 30 de zile și se poate continua până la 2-3 luni.

 

Este o săptămână perfectă pentru întreaga familie, am făcut rețete pentru cei mici, pentru cei mari, pentru mămici, pentru sarcină și alăptare. 

 

Lista de cumpărături

Aici am să vă las și lista de cumpărături pentru toată săptămâna. O să fie nevoie de câteva cumpărături de la  piață/ supermarket și câteva cumpărături de pe www.viataverdeviu.ro.

Ingrediente din piață/ supermarket:

 

Ingrediente de pe www.viataverdeviu.ro:

 

Rețete Provocare Imunitate pentru întreaga familie

 

Ziua 1

Smoothie imunitate cu kiwi

  • 1 banană
  • 4 kiwi 
  • sucul de la o jumătate de lămâie 
  • vitamina C alcalină pulbere (adulți - o linguriță; copii sub 7 ani, sarcină și alăptare - o jumătate de linguriță) 
  • o linguriță de pulbere de măceșe 
  • o cană de apă 

 

Preparare: Se dau prin blender până la omogenizare. Dacă vrei mai lichid mai poți adăuga apă. 

 

Când consumăm? Acesta poate să înlocuiască micul dejun, deci poftă bună dimineața.

 

Beneficii: Un adevărat răsfăț pentru imunitate: banana este consistentă și are rol antiviral, iar lămâia și kiwi sunt surse bogate in vitamina C, B9 și E. 

 

Imunitatea de la prânz

 

Seara - Răsfățul cald 

Ziua 2

Smoothie imunitate cu pepene galben 

  • 200g de pepene galben 
  • o pară
  • o banană
  • vitamina C alcalină pulbere (adulți - o linguriță; copii sub 7 ani, sarcină și alăptare - o jumătate de linguriță) 
  • o linguriță de pulbere de măceșe 
  • o jumătate de cană de apă 

 

Preparare: Se dau prin blender până la omogenizare. Dacă vrei mai lichid mai poți adăuga apă. 

 

Când consumăm? Acesta poate să înlocuiască micul dejun, deci poftă bună dimineața.

 

Beneficii: pepenele galben ajută la detoxifiere și astfel îi permite organismului să se refacă, perele protejează pancreasul iar banana aduce sațietate. 

Imunitatea de la prânz

Seara - Răsfățul cald 

 

Ziua 3

Smoothie imunitate cu fructe de pădure

  • O banană
  • 250g de afine sau fructe de pădure (crude sau congelate) 
  • vitamina C alcalină pulbere (adulți - o linguriță; copii sub 7 ani, sarcină și alăptare - o jumătate de linguriță) 
  • o linguriță de pulbere de măceșe 
  • o cană de apă 

 

Preparare: Se dau prin blender până la omogenizare. Dacă vrei mai lichid mai poți adăuga apă. 

 

Când consumăm? Acesta poate să înlocuiască micul dejun, deci poftă bună dimineața.

 

Beneficii: fructele de pădure sunt printre cele mai puternici fructe antioxidante. Antioxidanții combat radicalii liberi, păstrând astfel și tinerețea și starea de sănătate. 

Imunitatea de la prânz

Seara - Răsfățul cald 

 

Ziua 4

Suc delicios de imunitate 

 

Preparare: Se stoarce zeama de la portocale și în ea se adaugă restul ingredientelor.

 

Când consumăm? Acesta se poate consuma înainte de micul dejun. După putem să și mâncăm ceva pentru că nu este la fel de consistent ca și un smoothie însă este plin de vitamine. 

 

Imunitatea de la prânz

Seara - Răsfățul cald 

 

Ziua 5

Smoothie imunitate cu țelină și spanac

  • 2 banane 
  • 2-3 tije de țelină apio 
  • 100g de spanac
  • sucul de la o jumătate de lămâie 
  • vitamina C alcalină pulbere (adulți - o linguriță; copii sub 7 ani, sarcină și alăptare - o jumătate de linguriță) 
  • o linguriță de pulbere de măceșe 
  • o cană de apă 

 

Preparare: Se dau prin blender până la omogenizare. Dacă vrei mai lichid mai poți adăuga apă. 

 

Când consumăm? Acesta poate să înlocuiască micul dejun, deci poftă bună dimineața.

 

Beneficii: Prin verde alcalinizăm organismul, iar țelina apio are efecte antiinflamatoare și protejează și intestinele. 

Imunitatea de la prânz

Seara - Răsfățul cald 

 

Ziua 6

Smoothie imunitate cu mango 

 

Preparare: Se dau prin blender până la omogenizare. Dacă vrei mai lichid mai poți adăuga apă. 

 

Când consumăm? Acesta poate să înlocuiască micul dejun, deci poftă bună dimineața.

 

Beneficii: Mango ajută foarte mult în gestionarea stresului și are și vitamina A care ajută la menținerea sănătății pielii și ochilor. 

 

Imunitatea de la prânz

Seara - Răsfățul cald 

 

Ziua 7

Smoothie imunitate cu ananas 

 

Preparare: Se dau prin blender până la omogenizare. Dacă vrei mai lichid mai poți adăuga apă. 

 

Când consumăm? Acesta poate să înlocuiască micul dejun, deci poftă bună dimineața.

 

Beneficii: Ananasul are un conținut ridicat de vitamina C și susține întregul sistem imunitar. Îmbunătățește digestia, previne balonarea și reduce inflamațiile din corp. 

Imunitatea de la prânz

Seara - Răsfățul cald 

 

Spor și ne vedem pe grup cu poze și să împărtășim impresii.

Poți citi acest articol despre: Vitamina C alcalină

Cu prietenie,

Ana - echipa Viața Verde Viu

Ce spun cei care au participat la provocarea Imunitate pentru întreaga familie

Aboneaza-te la newsletter. Gratuit.

Fii la curent cu noutatile Viata Verde Viu.
Articole privind un stil de viata sanatos, retete si multe altele.

#imunitate #crestere imunitate
Adaugă comentariul tău
Primești săptămânal inspirație verdevie
promoții și prețuri speciale, acces la tombole și concursuri exclusive...
Termeni și condițiiCookiesConfidențialitate GDPRDisclaimer
Copyright 2021 Viata Verde Viu | Produse naturiste, sfaturi sănătoase și rețete gustoase. Toate drepturile rezervate.