AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact

Patru alimente obisnuite care adauga centimetri in plus taliei tale

In batalia impotriva excesului de greutate, oamenii gasesc adesea dificil sa renunte la multe dintre mancarurile lor favorite.

Stiti foarte bine ceea ce este cel mai bine pentru sanatatea voastra, si ceea ce ar distruge planul de dieta, dar punerea in practica a acestui plan este adesea o poveste complet diferita.

Urmatorul text descrie patru mancaruri obisnuite care cu siguranta vor adauga centimetri taliei. Totusi usor modificate, nu este nevoie ca aceste mancaruri sa fie complet eliminate din dieta.

Pizza

Oricine iubeste o pizza groasa incarcata de toppinguri. Pizza mancata in mod gresit poate fi extrem de periculoasa pentru dieta si va adauga rapid centimetri la talie. Totusi daca iti este greu sa te desprinzi de acest aliment exista varianta in care pizza nu mai devine un inamic al sanatatii si al taliei. Modul gresit include crusta groasa, extra branza si toppinguri cu carne.

Pizza cu crusta subtire, plina de legume sanatoase, precum rosiile, ceapa, ciupercile si maslinele negre, este delicioasa si ingrasa mai putin. In special in combinatia cu sos de rosii, pizza, este metabolizata mult mai bine de catre organism. Asa ca daca nu iti poti face singur pizza acasa, gaseste o pizzerie unde sa ti se faca o pizza cu blat integral si unde legumele sa fie adaugate dupa ce aceasta este scoasa din cuptor.

Sa nu uitam de arternativele la blatul din faina, precum blatul din conopida sau din naut.

Cihpsurile din cartofi sau cartofii prajiti

Chipsurile si cartofii prajiti sunt o constanta a dietei moderne. Sunt utilizate ca aperitive pentru multe feluri de mancare si se gasesc la aproape toate gratarele, iesirilecalorii chipsuri familiei, sau noptile petrecute la televizor. Fiind prajite in mult ulei acestea vor adauga rapid kilograme oricarei talii si prea putina valoare nutritiva. Desi mancatul chipsurilor coapte la cuptor poate totusi adauga calorii daca este excesiv, ele sunt o mai buna alternativa la chipsurile obisnuite (cititi aici mai mult despre chips-urile sanatoase din legume precum cartof dulce si telina). Iar cartofii prajiti pot fi gatiti mult mai sanatos intr-o tigaie cu aer cald.

Faceti alegeri intelepte!

Puiul fript

Multi oameni cred in mod gresit ca puiul fript nu este prea rau in ce priveste grasimea si caloriile. La urma urmei, este pui, care de obicei are mai putine calorii si grasimi decat porcul sau carnea de vita. Dar la fel ca in cazul chipsurilor, orice e prajit in ulei adauga o gramada de grasimi si calorii lipsite de calitati nutritive. Pe deasupra carnea de pui nu este atat de "slaba" pe cat se crede, 45% din caloriile sale provenind din grasime.

Puiul din ziua de azi este plin de antibiotice si hormoni de crestere, asa ca fiecare inghititura este acompaniata de un cocktail de chimicale. Alternativa sanatoasa ar fi sa scoateti puiul complet din alimentatie si sa-l inlocuiti cu ceva de genul ciuperci - pleurotus, hummus sau pate de linte, mancaruri care va vor satisface nevoia de grasimi dar care vin la pachet cu calorii sanatoase si proteine complete.

Iar in cazul "fripturii" de pleurotus, preparata cum trebuie, poti sa juri ca e pui.

Lactatele

Desi unii le trateaza ca pe o gustare buna si savuroasa, lactatele si in special branzeturile  sunt arhicunoscute ca pline nu doar de calorii, ci si de prea multa grasime si sare, in special cele din comert. Unele branzeturi sunt atat de concentrate ca au chiar toate caloriile si grasimile de care are nevoie in medie un om intr-o singura zi numai dintr-o bucatica.

Alternativele sanatoase, in ordine crescatoare, pot include laptele de capra, laptele de cocos sau de migdale, precum si tot felul de sosuri si deserturi facute din nuci si seminte. Mai mult, stiinta ne arata din ce in ce mai clar ca laptele in sine este un aliment impropriu de consumat in mod curent pentru oameni. Nu degeaba o mare parte din populatia lumii este intoleranta la lactoza si nu poate consuma lactate. 

Pizza, chipsurile, puiul prajit si lactatele sunt unele dintre cele mai comune si in acelasi timp populare feluri de mancare din cultura noastra. Din nefericire, sunt si unele dintre cele care ingrasa cel mai mult. Exista variatii ale acestor mancaruri favorite, cat si alternative similare ce se dovedesc mult mai sanatoase.

Selectia este cheia, fiti constienti de optiunile disponibile si alegeti acele alternative sanatoase.

Sursele pentru acest articol includ:

http://www.fitday.com

http://stronglifts.com

http://www.huffingtonpost.com - calorii

Like Share Share Tweet16367 vizualizari
loading...
loading...

Postat in categoria Sfaturi practice

Etichete: calorii, chipsuri de cartofi, grasimi, ingrasa,

Comentarii recente:
gabi08 May 2014 03:02Raspunde

pui fript? ce inseamna asta? prajit? atunci e pui prajit !

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

7 Sfaturi practice pentru creşterea imunităţii copiilor la schimbarea de sezon

7 Sfaturi practice pentru creşterea imunităţii copiilor la schimbarea de sezon

8 probleme ale pielii pe care le poți trata cu miere de Manuka

8 probleme ale pielii pe care le poți trata cu miere de Manuka

Uleiul esential de geranium (muscata) - beneficii si proprietati

Uleiul esential de geranium (muscata) - beneficii si proprietati

O plimbare prin padure - psihotest ce dezvaluie relatia dintre subconstientul si constientul tau

O plimbare prin padure - psihotest ce dezvaluie relatia dintre subconstientul si constientul tau

Lăsaţi copiii să se plictisească

Lăsaţi copiii să se plictisească

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere de toamna - Plaiul Foii 2018

Tabara verde viu de detoxifiere de toamna - Plaiul Foii 2018

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE