0770 363 621 | GRATUIT PESTE 200 LEI
Diete

Nebun dupa prune! 8 beneficii pentru sanatate si alte lucruri fascinante.

Imi plac prunele! In plus, prunele sunt un aliment energizant, sarac in calorii si care nu iti va ridica nivelul zaharului din sange. 8 beneficii de sanatate ale prunelor: 1. Excelente pentru inlaturarea constipatiei si a problemelor digestive. Pline

Imi plac prunele! In plus, prunele sunt un aliment energizant, sarac in calorii si care nu iti va ridica nivelul zaharului din sange.

8 beneficii de sanatate ale prunelor:

1. Excelente pentru inlaturarea constipatiei si a problemelor digestive.
Pline de fibre alimentare, sorbitol si isatin.

2. Iti protejeaza inima.
O pruna proaspata medie contine 113 mg de potasiu are ajuta la reglarea hipertensiunii si reduce riscul de anevrism (atac cerebral).

3. Protejeaza impotriva cancerului si deteriorarii celulare.
Curata din organism radicalii liberi vatamatori, multumita antocianinelor, pigmentii rosii-albastri din unele prune.

4. Previn diabetul.
Prunele au un indice glicemic scazut, asa ca mancatul prunelor te poate ajuta sa iti controlezi nivelul zaharului din sange si reduce riscul diabetului de tip 2, conform Dieteticienilor din Canada.

5. Imbunatatesc sanatatea oaselor.
Intr-un studiu, un grup de participanti a mancat prune, celalalt grup a mancat mere uscate si ambele au luat suplimente cu calciu si vitamina D. Grupul care a consumat prune a avut o densitate minerala a oaselor mai inalta la coloana si antebrate. (Universitatile de Stat din Florida si Oklahoma).

6. Au putine calorii si multi nutrienti
Acest lucru este benefic nu numai cand tii o dieta. O pruna mica contine doar 30 de calorii insa o serie larga de nutrienti.

7. Prunele distrug celulele cancerului la san.
Extractul de prune poate omora celulele agresive ale cancerului la san; celulele inconjuratoare sanatoase nu au fost vatamate de tratament. (ScienceDaily.com)

8. Imbunatatesc memoria.
Prunele sunt pline de antioxidanti care s-au dovedit a incetini dezvoltarea bolii Alzheimer. (Cercetari Medicale ale Universitatii Harvard).

“Nu poti evoca spirite marete si manca prune in acelasi timp.” – George William Russell

Prunii infloresc iarna, cand zapada inca mai este pe jos, si reprezinta taria si rezistenta.

Curiozitati despre prune

Prunele sunt bogate in nutrienti:

Istorie:

“Ramurile prunului tremurator
Se unduiesc incoace si incolo.
Cum sa nu ma pot gandi la ea?
Dar casa mea este foarte departe”
- Confucius

Surse:

http://www.care2.com/greenliving/plum-crazy-8-health-benefits-and-fascinating-facts.html  -prunele

Aboneaza-te la newsletter. Gratuit.

Fii la curent cu noutatile Viata Verde Viu.
Articole privind un stil de viata sanatos, retete si multe altele.

#beneficii #prune #sanatate

Ce au mai parcurs alti cititori...

Acidului fulvic, un izvor de sanatate

Acidului fulvic, un izvor de sanatate

Cum ajuta pepenele la pierderea in greutate, curatare si sanatate

Cum ajuta pepenele la pierderea in greutate, curatare si sanatate

Beneficiile consumului de rucola

Beneficiile consumului de rucola

Ce spun cititorii despre "Nebun dupa prune! 8 beneficii pentru sanatate si alte lucruri fascinante."

Bianca21 August 2014 09:44Raspunde

Prunele alunga oboseala sau senzatia de stres, prin vitamina C, pe care o contin, prunele au capacitatea de absorbtie a fierului, sunt energizante datorita continutului natural de zahar.

cristigologan31 August 2014 12:42Raspunde

atentie la prunele GMO(OMG) modificate genetic depe piata romaneasca!

lenuta16 July 2015 21:09Raspunde

nu s-a vorbit nimic despre renumita tuica de prune- avantaje...dezavantaje...

gicutu17 July 2015 14:47Raspunde

lenuta, vezi sectiunea despre alcool

Adaugă comentariul tău
Primesti saptamanal
inspiratie verdevie
Copyright 2019 Viata Verde Viu. Toate drepturile rezervate.