AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Dhyana Yoga - cursuri de meditatie si yoga

Nebun dupa prune! 8 beneficii pentru sanatate si alte lucruri fascinante.

Imi plac prunele! In plus, prunele sunt un aliment energizant, sarac in calorii si care nu iti va ridica nivelul zaharului din sange.

8 beneficii de sanatate ale prunelor:

1. Excelente pentru inlaturarea constipatiei si a problemelor digestive.
Pline de fibre alimentare, sorbitol si isatin.

2. Iti protejeaza inima.
O pruna proaspata medie contine 113 mg de potasiu are ajuta la reglarea hipertensiunii si reduce riscul de anevrism (atac cerebral).

3. Protejeaza impotriva cancerului si deteriorarii celulare.
Curata din organism radicalii liberi vatamatori, multumita antocianinelor, pigmentii rosii-albastri din unele prune.

4. Previn diabetul.
Prunele au un indice glicemic scazut, asa ca mancatul prunelor te poate ajuta sa iti controlezi nivelul zaharului din sange si reduce riscul diabetului de tip 2, conform Dieteticienilor din Canada.

5. Imbunatatesc sanatatea oaselor.
Intr-un studiu, un grup de participanti a mancat prune, celalalt grup a mancat mere uscate si ambele au luat suplimente cu calciu si vitamina D. Grupul care a consumat prune a avut o densitate minerala a oaselor mai inalta la coloana si antebrate. (Universitatile de Stat din Florida si Oklahoma).

6. Au putine calorii si multi nutrienti
Acest lucru este benefic nu numai cand tii o dieta. O pruna mica contine doar 30 de calorii insa o serie larga de nutrienti.

7. Prunele distrug celulele cancerului la san.
Extractul de prune poate omora celulele agresive ale cancerului la san; celulele inconjuratoare sanatoase nu au fost vatamate de tratament. (ScienceDaily.com)

8. Imbunatatesc memoria.
Prunele sunt pline de antioxidanti care s-au dovedit a incetini dezvoltarea bolii Alzheimer. (Cercetari Medicale ale Universitatii Harvard).

“Nu poti evoca spirite marete si manca prune in acelasi timp.” – George William Russell

Prunii infloresc iarna, cand zapada inca mai este pe jos, si reprezinta taria si rezistenta.

Curiozitati despre prune

  • Chinezii cred ca prunele simbolizeaza norocul.prunele
  • Mai mult de o suta de varietati de seminte de prun au fost gasite in epava navei amiral a lui Henric al VIII-lea, Mary Rose, care s-a scufundat in 1545.
  • Februarie este luna prunilor in Japonia; prunii infloresc pretutindeni.
  • Umeboshi (prunele murate japoneze); despre ele samuraii credeau ca acestea combat oboseala.
  • Arborii de prun cresc pe fiecare continent, cu exceptia Antarcticii.
  • Exista mai mult de 140 de varietati de prune vandute in Statele Unite.
  • Prunele sunt al doilea cel mai cultivat fruct din lume.
  • Prunele pot fi mari chiar si cat o minge de tenis, sau mici cat o cireasa.

Prunele sunt bogate in nutrienti:

  • Prunele gustoase si suculente au doar 46 calorii la 100 g, nu contin grasimi saturate si sunt pline de minerale si vitamine.
  • Prunele ajuta la sporirea absorbtiei fierului in corp, ceea ce s-ar putea datora faptului ca sunt o buna sursa de vitamina C. Acest lucru a fost documentat in diverse documente publicate in domeniul cercetarii.
  • Exista mai mult de 80 de nutrienti ce se gasesc in prune.

Istorie:

  • Scrierile despre prune au aparut cel mai devreme in jurul anului 479 i.Ch.
  • Arborele de prun era plin de semnificatii in mitologia chineza. Era adesea sculptat in jad si era asociat cu intelepciunea.
  • Pompei cel Mare a introdus prunele la Roma in 65 i.Ch., iar Alexandu cel Mare le-a raspandit in bazinul mediteranean.
  • Prunele japoneze isi au originea in China.
  • Se crede ca prunele au fost printre primele fructe cultivate de oameni.

“Ramurile prunului tremurator
Se unduiesc incoace si incolo.
Cum sa nu ma pot gandi la ea?
Dar casa mea este foarte departe”
- Confucius

Surse:

http://www.care2.com/greenliving/plum-crazy-8-health-benefits-and-fascinating-facts.html  -prunele

Like Share Share Tweet31445 vizualizari

Postat in categoria Dieta

Etichete: beneficii, prune, sanatate,

Comentarii recente:
Bianca21 August 2014 09:44Raspunde

Prunele alunga oboseala sau senzatia de stres, prin vitamina C, pe care o contin, prunele au capacitatea de absorbtie a fierului, sunt energizante datorita continutului natural de zahar.

cristigologan31 August 2014 12:42Raspunde

atentie la prunele GMO(OMG) modificate genetic depe piata romaneasca!

lenuta16 July 2015 21:09Raspunde

nu s-a vorbit nimic despre renumita tuica de prune- avantaje...dezavantaje...

gicutu17 July 2015 14:47Raspunde

lenuta, vezi sectiunea despre alcool

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Abordarea holistică în tratarea rozaceei

Abordarea holistică în tratarea rozaceei

Motive pentru a zâmbi

Motive pentru a zâmbi

Ce este polenul crud şi de ce trebuie să il consumăm zilnic

Ce este polenul crud şi de ce trebuie să il consumăm zilnic

Hepatita B: o abordare naturopata

Hepatita B: o abordare naturopata

Entuziasmul vă poate schimba viaţa

Entuziasmul vă poate schimba viaţa

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE