AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Dhyana Yoga - cursuri de meditatie si yoga

5 lucruri pe care cuplurile fericite le fac zilnic

Intimitatea este cel mai de pret lucru pentru orice cuplu, iar perechile care reusesc chiar si dupa multi ani impreuna sa ramana intr-o stare de "complicitate" sunt cele mai fericite. Specialistii spun ca intimitatea se poate intretine, facand cateva lucuri simple, in fiecare zi.

  • Imbratisari lungi. Imbratisarile lungi, de cel putin 20 de secunde, stimuleaza eliberarea de serotonina, dopamina si oxitocina. Dopamina este unul dintre hormonii fericirii, care ne face sa ne simtim bine. Oxitocina ne ofera o senzatie siguranta în timp ce serotonina ne face sa ne simtim bine si reduce durerea.
Imbratisarile reduc stresul si echilibreaza tensiunea arteriala
  • Asculta persoana iubita. Asculta cu atentie cand partenerul tau vorbeste cu tine. Nu asculta asteptand doar sa vina si randul tau sa vorbesti. Isi va da seama daca nu asculti. Comunicarea este importanta si incepe cu adevarat atunci cand inveti sa asculti.
  • Saruta-ti partenerul. Desi pare un lucru evident, multe cupluri nu o mai fac foarte des. Sarutarile reduc tensiunea si încetinesc ritmul cardiac.  Sarutul mareste respectul de sine si te face sa te simti iubit.
  • Cuibareste-te in bratele lui/ei. Productia de oxitocina creste, atat in cazul femeilor, cat si al barbatilor, atunci cand se cuibaresc unul langa altul. Iar oxitocina este hormonul iubirii, asociat cu intimitatea si alte lucruri la fel de minunate.
  • Iarta. Cu totii gresim. Uitam sa spalam vasele, ne enervam reciproc, dar iertarea este importanta. Uneori nu poti trece peste un anumit lucru, pentru că iertarea cere timp. Invata sa ierti in fiecare zi, daca trebuie.
Iertarea - "hrana" pentru sanatate si fericire

Surse:

https://www.psychologytoday.com/articles/200910/what-makes-marriage-work

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3156929/

 http://www.cmu.edu/news/stories/archives/2014/december/december17_hugsprotect.html

Like Share Share Tweet25982 vizualizari
loading...
loading...

Postat in categoria Invatam impreuna

Etichete: cuplu, fericire, imbratisari, intimitate,

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

11 moduri de a stimula producţia de serotonină din creier (în mod natural)

11 moduri de a stimula producţia de serotonină din creier (în mod natural)

Eşti supărat şi stresat? Iată câteva metode simple care te pot ajuta să te calmezi singur

Eşti supărat şi stresat? Iată câteva metode simple care te pot ajuta să te calmezi singur

Un truc simplu prin care sa scapi rapid de anxietate

Un truc simplu prin care sa scapi rapid de anxietate

O metodă surprinzător de simplă de a-ţi distrage atenţia de la griji

O metodă surprinzător de simplă de a-ţi distrage atenţia de la griji

Iată de ce sfecla nu ar trebui să-ţi lipsească din alimentaţie

Iată de ce sfecla nu ar trebui să-ţi lipsească din alimentaţie

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE