AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Tabra detox toamna 2017 - 12-19octombrie | 9-16 noiembrie

Iertarea: hrana pentru sanatate si fericire

Bunul meu simt imi spune ca mania, resentimentul si invinovatirea pe care le retin multi oameni, adesea timp de ani intregi, explica multe dintre problemele de sanatate. Astfel invatarea de a ierta s-ar putea dovedi a fi curativa si preventiva.

“Iertarea si eliberarea de vechile rani din sistemul tau este precum a face o baie mentala si emotionala”, spune fondatorul HeartMath si cercetatorul in domeniul stresului, Doc Childre. “Observati cum oamenii fac regulat baie corpului lor, totusi ei stocheaza gunoiul negativ, toxic in naturile lor mentale si emotionale pentru ani de zile fara vreo curatire”.

Emotiile negative, precum supararea, resentimentul si invinovatirea, pot face ca stresul sa se acumuleze in corp; acolo unde exista stres excesiv, exista potential pentru tot felul de probleme emotionale, mentale si fizice. Cel mai notabil, nivelele elevate de stres pot submina sistemul imunitar al corpului, supunandu-va la riscurile de boli cardiace, dureri cronice si depresie, printre alte multe afectiuni care slabesc corpul.

Un ONG din Philadelphia crede ca esecul de a ierta, ceea ce numesc ei “neiertare”, este o problema majora in lumea de azi. “Credem ca neiertarea este una dintre cele mai distructive probleme ale zilelor noastre”, declara organizatia Release!, pe website-ul ei, www.releasenow.org. “Neiertarea ne poate ruina relatiile, ne fura fericirea, si are chiar impact asupra sanatatii noastre fizice. Din nefericire, neiertarea mai este si una dintre problemele cu cele mai mari sanse de a fi ignorata si respinsa.

“Este totusi o problema pe care oamenii au puterea de a o rezolva, prin invatarea iertarii”, spune Doc Childre, accentuand ca “nu este ceva ce poate fi invatat peste noapte”.

Am descoperit in viata mea ca pentru a ierta, oamenii au nevoie sa isi dezradacineze judecatile, chiar inainte de a intelege pe deplin de ce s-au intamplat asa lucrurile. Dar majoritatea vrea sa inteleaga de ce cineva “i-a nedreptatit”, inainte de a ierta. Este o situatie Catch-22(cerc vicios fara iesire logica). Asta este ceea ce face iertarea asa de dificila si pe oameni sa esueze atat de des in a ierta. Dupa o vreme pare mai usor sa traiesti intr-o stare de imbufnare, dispret sau resentiment, decat sa incerci din nou procesul iertarii.

Dar noi nu putem aborda iertarea ca un fel de obligatie. Iertarea ca actiune derivand din datorie nu este eficienta. Te poate lasa cu sentimentul ca ai facut ceva bun, dar poate masca resentimentul, in loc de a-l elibera. Sa iti spui tie insuti “stiu ca trebuie sa iert”, nu este acelasi lucru cu iertarea. Daca nu exista sentiment sincer in spatele acestui lucru, atunci iertarii tale ii lipseste intentia sincera din inima si angajamentul de eliberare la nivelele mental, emotional si celular.iertarea

Nici nu putem aborda iertarea cu atitudinea de a face cuiva o favoare. Este important de amintit ca tu esti cel care iesi cel mai castigat prin eliberarea de bagajul emotional. Iertarea iti amplifica bunastarea mentala, emotionala si fizica prin reducerea substantelor neurochimice care iti epuizeaza si slabesc sistemul.

“Iertarea este mireasma pe care o raspandeste violeta pe calcaiul celui care a zdrobit-o.” ~ Mark Twain

Urmatorul exercitiu creat de Doc Childre te poate ajuta sa descoperi un nivel mai profund al puterii din inima ta, unde stau sentimente precum compasiunea, toleranta, intelegerea si iertarea.

Exercitiu de iertare

Gandeste-te la o persoana sau la o situatie in care te-ai simtit ofensat si vrei sa ierti complet. Trimite-ti toate gandurile si emotiile care iti vin in cap despre persoana sau situatia respectiva – “acestea includ asocierile, amintirile, supararea, ranirea, resentimentele trecute, etc.” – bland catre inima. Pe cat de des aceste ganduri iti apar din nou in cap, doar trimitele catre inima ta, care este casa de compensare pentru emotiile tale.
In acelasi timp, incearca sa simti si sa trimiti energia, dragostea, compasiunea si iertarea inimii catre persoana sau situatia in cauza.

Note speciale despre exercitiu:
S-ar putea sa trebuiasca sa practici acest exercitiu de cateva ori pentru a-ti aduce vechile ganduri din cap sub administrarea inimii. Cu administratia inimii, de fapt intri in contact cu un nivel diferit de inteligenta launtrica, nivel cunoscut ca inteligenta inimii. Inteligenta inimii are puterea de a elibera rapid vechile resentimente si rani, de a-ti schimba perceptiile si de a te aduce la o intelegere satisfacatoare a situatiei.

Iertarea de sine, a ta proprie, poate fi cel mai greu lucru de facut. Adesea oamenii simt ca ei trebuie sa isi aminteasca greselile si faptele lor rele si sa se bata in cap pentru asta, sau nu o sa invete nimic de la acele fapte rele si greseli. Exact opusul este adevarat.
Adesea oamenii simt ca ei fac “bine” prin sustinerea sentimentului de autoinvinovatire. Acest lucru nu este adevarat si creeaza un stres statornic de deficit ce traverseaza sistemul. Pe masura ce practici iertarea din inima, nu doar din minte, iti cureti scurgerile de energie si iti resetezi sistemul pentru un nou inceput. Sustinerea acordata vinovatiei se traduce printr-o imbatranire sporita ce continua rapid pe cont propriu.

Este de inteles ca este greu uneori sa te ierti pe tine insuti sau pe ceilalti, totusi practicarea acestui exercitiu si depunerea unui efort sincer din inima pentru a face asta poate ajuta ca lucrurile sa se termine cu bine pentru toti cei implicati. Am gasit ca acest lucru este adevarat in viata mea si mi-ar place sa aud povestile voastre despre iertare.

Surse pentru acest articol cuprind:

http://www.care2.com/greenliving/forgiveness-food-for-health-happiness.html - iertarea

Like Share Share Tweet2900 vizualizari

Postat in categoria Invatam impreuna

Etichete: fericire, iertare, leac, sanatate,

Comentarii recente:
Crina23 January 2014 01:16Raspunde

De cand ma stiu despre iertare se vb tot acelasi lucru incepand cu religia si terminand cu psihologia.Niciodata nu am gasit o explicatie a "iertarii",care sa ma multumeasac sau ce-l putin sa ma ajute si pe mine sa inteleg cum este cu aceasta "iertare".Foarte mult mi-ar placea sa reusesca cineva sa ma faca si pe mine sa inteleg adevarata semnificatie a iertari. Voi ramane la concluzia mea ca iertarea nu este un sentiment ci o mica minciunica...Sentimentele se nasc natural in sufletul nostru ca si emotiile pe cand iertarea din cat ma straduiesc eu sa inteleg,este ceva "invocat". Cred ca se face la nivel general o mare confuzie cu aceasta "iertare". Nimeni nu poate ierta de exemplu o persoana pe care nu o agreaza,poate sa treaca cu vederea insa nu si sa ierte...Pe cand o persoana pe care o iubesti mori de nerabdare sa ii destainui ca ai iertat-o deja...

horatiu26 June 2014 11:17Raspunde

Pai daca iertam doar pe cei pe care ii iubim nu ar insemna ca judecam si simtim cu doua unitati de masura diferite?! Daca privim asa nu ar fi ca si cum iertarea nu tine de noi si nu vine din inima noastra curata si sincera ci, din imprejurari si conjuncturi exterioare noua...

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Tratează inflamaţia cronică plecând de la cauzele apariţiei acesteia

Tratează inflamaţia cronică plecând de la cauzele apariţiei acesteia

Postul intermitent – o metodă nouă de slăbit, cu multe beneficii pentru sănătate

Postul intermitent – o metodă nouă de slăbit, cu multe beneficii pentru sănătate

Cele mai bune alimente afrodiziace si riscul medicamentelor cu acelasi efect

Cele mai bune alimente afrodiziace si riscul medicamentelor cu acelasi efect

Atenuează gastrita in câţiva pasi

Atenuează gastrita in câţiva pasi

Dacă ai posibilitatea, alege bumbacul organic. Iată ce impact are asupra sănătăţii tale şi a mediului inconjurător

Dacă ai posibilitatea, alege bumbacul organic. Iată ce impact are asupra sănătăţii tale şi a mediului inconjurător

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE