AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Dhyana Yoga - cursuri de meditatie si yoga

Hrana vie ofera beneficii incredibile pentru sanatatea corpului tau

O dieta cu hrana vie sau alimente crude este un mod sanatos si hranitor, natural de a manca. Adeptii acestui stil de viata au in sfarsit un sprijin in ceea ce priveste beneficiile pentru sanatate, deoarece studiile au aratat recent beneficii considerabile asociate cu o dieta cu hrana vie.

De obicei adeptii unei astfel de diete consuma alimente crude intr-un procent de cel putin 75% din dieta lor. Astfel alimentele trebuie sa fie nepreparate si neprelucrate si includ  fructe proaspete, legume proaspete, cereale integrale, nuci, seminte i si alte plante. Nimic nu trebuie sa fie incalzit la peste 42 de grade C, in scopul de a pastra integritatea enzimelor asociate cu digestia si absorbtia dar si a proteinelor , a mineralelor si a vitaminelor.

Conform unui studiu facut de Institutul Max Planck din Germania, la o temperatura de peste 42 de grade C, se distrug toate enzimele, 50% din proteine si circa 80% din minerale si vitamine. Deshidratarea de alimente este permisa, dar numai in cazul in care procesul este mentinut sub 42 de grade C. Adeptii unui astfel de stil de viata, afirma ca au energie crescuta, pierd usor  in greutate, iar starea generala de sanatate este mult mai buna.hrana vie

A urma o dieta cu hrana vie are unele beneficii definite, care pot fi acum demonstrate prin cercetare stiintifica. De exemplu, conform unui studiu publicat in Journalul de Nutritie, a urma o dieta cu hrana vie pe termen lung, poate ajuta la scaderea riscului de boli cardiovasculare si va determina niveluri ale colesterolului total si trigliceridelor mai mici.

Un alt studiu realizat de Dr. Luigi Fontana si echipa sa, a  constatat ca adeptii unei diete alimentare cu hrana vie,  au indicele de masa corporala (IMC) scazut, niveluri ridicate de vitamina D, niveluri scazute de proteina C reactiva, si niveluri mai scazute de IGF-1.

Nivelul de vitamina D este important pentru ca este strans legat de rezistenta osoasa. Proteina C-reactiva este "o molecula inflamatorie care devine din ce in ce mai mult asociata cu riscul de boli de inima, diabet si alte boli cronice," ceea ce inseamna ca un nivel scazut ar trebui sa indice un risc mai redus. IGF-1 este "un factor de crestere legat de riscul de cancer mamar si de prostata", care din nou inseamna ca un nivel scazut ar trebui sa indice un risc mai redus.

Un alt studiu pe un grup 500 de oameni care se hraneau cu hrana vie, desfasurat pe o perioada de 2 ani de catre Lenka J. Zajic (care detine un masterat in Nutritie alimentara vegana) a aratat unele rezultate interesante in special la femei. Studiul Zajic arata o imbunatatire majora in ciclurile menstruale ale femeilor, precum si o scadere a nivelului de stres general si o scadere a orelor  de somn necesare pentru a te simti bine odihnit. Zajic sustine : "Nu pare a fi nici o indoiala ca, a manca o dieta cu alimente crude poate reduce sau vindeca numeroase probleme de sanatate."

Pentru a incheia, recentele studii stiintifice au aratat ca, o dieta cu hrana vie poate reduce riscul de boli cardiovasculare, cancer de san, cancerul de prostata, diabet, si a altor boli cronice, in acelasi timp sustinand mentinerea unei greutati sanatoase, IMC, nivelul de colesterol, nivelul trigliceridelor si oase puternice si sanatoase.

Surse :

http://www.naturalnews.com/026238_food_diet_raw.html

http://www.iowasource.com/food/lenkastudy_0806.html

http://www.nzherald.co.nz/diabetes/news/article.cfm?c_id=174&objectid=10117603

http://jn.nutrition.org/content/135/10/2372.abstract - hrana vie

Like Share Share Tweet13030 vizualizari

Postat in categoria Hrana Vie

Etichete: hrana vie, nutritie, raw food, sanatate,

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Abordarea holistică în tratarea rozaceei

Abordarea holistică în tratarea rozaceei

Motive pentru a zâmbi

Motive pentru a zâmbi

Ce este polenul crud şi de ce trebuie să il consumăm zilnic

Ce este polenul crud şi de ce trebuie să il consumăm zilnic

Hepatita B: o abordare naturopata

Hepatita B: o abordare naturopata

Entuziasmul vă poate schimba viaţa

Entuziasmul vă poate schimba viaţa

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE