meniu
Corp

Gustarea simpla si rapida care sustine sanatatea tiroidei

Glanda tiroida este localizata la baza gatului si este responsabila pentru producerea si eliberarea hormonilor triiodotironina (T3) si tiroxina (T4). Acesti mesageri chimici sunt implicati in mod regulat in reglarea metabolismului, a greutatii, a niv

Glanda tiroida este localizata la baza gatului si este responsabila pentru producerea si eliberarea hormonilor triiodotironina (T3) si tiroxina (T4). Acesti mesageri chimici sunt implicati in mod regulat in reglarea metabolismului, a greutatii, a nivelurilor de energie, a dispozitiei si a sanatatii parului. Hormonii tiroidieni influenteaza, de asemenea, multi alti hormoni din organism, inclusiv hormonii de stres (cortizolul si adrenalina), care sunt produsi si eliberati de glandele suprarenale, si cei produsi de ovare (estrogenul si progesteronul). Cu alte cuvinte, tiroida este foarte importanta!

Potrivit Asociatiei Americane pentru Tiroida (ATA), una din opt femei va dezvolta o tulburare a glandei tiroide la un moment dat in viata. Pentru a ajuta la sanatatea si echilibrarea tiroidei, include in alimentatia ta zilnica acesti nutrienti: seleniul, magneziul si iodul. De asemenea, este important sa eviti alimentele inflamatoare si sa cresti consumul de antioxidanti.

Beneficiile acestei gustari

Acest mix este foarte simplu de pregatit si foarte benefic pentru sanatatea tiroidei si echilibrul hormonal. Iata cele mai importante 6 beneficii ale acestei retete:

Reteta mixului pentru sanatatea tiroidei

Acest amestec este bogat in seleniu si iod pentru a sustine sanatatea tiroidei. Din aceasta reteta vei obtine opt portii, astfel incat vei avea la indemana o gustare zilnica pentru toata saptamana, si, in plus, este suficient de consistenta pentru a reprezenta o masa rapida. Doar amesteca ingredientele, portioneaza mixul obtinut folosind o ceasca de cafea si pune-l in pungute de plastic.

Ingrediente necesare:

-1 ceasca de nuci braziliene nesarate
- 1 cana de migdale
- ½ ceasca de fulgi de ciocolata neagra
- 1 cana de cereale fara gluten si zahar
- 2 lingurite de sare iodata
- 1-2 lingurite de miere cruda

Amestecati toate ingredientele intr-un castron. Portia zilnica din acest amestec este de jumatate de ceasca.

Descoperă suplimentele şi alimentele benefice pentru sănătatea ta şi a familiei tale din magazinul nostru verde viu!

*Acest material are scop informativ si nu inlocuieste sfatul medicului.

Sursa: https://www.mindbodygreen.com/articles/the-best-snack-for-thyroid-health

Aboneaza-te la newsletter. Gratuit.

Fii la curent cu noutatile Viata Verde Viu.
Articole privind un stil de viata sanatos, retete si multe altele.

#alimentatie #glanda tiroida #retete naturale #sanatate

Ce au mai parcurs alti cititori...

Cum ne sabotam singuri sanatatea?

Cum ne sabotam singuri sanatatea?

Alimentatia si sportul. Cand e bine sa mananci - inainte sau dupa antrenament 

Alimentatia si sportul. Cand e bine sa mananci - inainte sau dupa antrenament 

Sfaturi simple pentru a preveni raceala

Sfaturi simple pentru a preveni raceala
Adaugă comentariul tău
Primești săptămânal
inspirație verdevie
Copyright 2019 Viata Verde Viu. Toate drepturile rezervate.