Toti oamenii cauta fericirea. Si, da, o putem gasi, nu e greu, dar necesita putina munca. Fericirea este o stare, un mod de a fi.
Daca nu esti fericit, inseamna ca ai de lucrat la starea ta de spirit, poate trebuie sa ai mai mare grija de sanatate, sa oferi si sa accepti mai multa iubire, sa acorzi mai multa atentie vietii tale spirituale.
Sanatatea
Ne gasim mereu scuze cand vine vorba de sanatate. Cele mai multe dintre ele nu au niciun sens. Alegerile cu adevarat sanatoase dau rezultate imediat. Cand mancam sanatos, ne simtim bine. Punct. Este greu sa fii fericit cand nu te simti bine.
Ce ar fi daca ai adopta un alt stil de viata? Cum ar fi daca te-ai simti plin de energie si vitalitate in fiecare zi? Nu ai fi mai fericit? Si nu este greu. Nu implica sacrificii. Doar o schimbare; una care merita efortul.
Alimentatia
Te plangi de lipsa de timp, de bani, de indemanare. Nu stii sa gatesti. Nu-ti permiti mancare organica. Nu ai timp sa faci cumparaturi inteligente. Sa lasam de-o parte scuzele pentru o secunda si sa analizam faptele. Alegerea unui meniu sanatos nu este chiar atat de greu, daca tii cont de cateva elemente:
Organic – Alimentele organice contin mult mai putine pesticide si cresc in soluri mai sanatoase. Au gust mai bun si sunt produse mai curate. Este un lucru destul de simplu: daca iti hranesti corpul cu otravuri si toxine, te otravesti singur.
Crud – Alimentele crude sunt bogate in enzime si nutrienti. O alimentatie alcatuita din 80% (sau mai mult) produse proaspete, crude, organice, va hrani fiecare celula din corp.
Nemodificat genetic – Studiile conduse de firmele specializate in biotehnologie arata ca produsele modificate genetic nu prezinta riscuri. Cercetarile stiintifice pe termen lung, desfasurate de savanti obiectivi arata, insa, altceva, respectiv probleme cu aparatul reproducator si tumori canceroase. Evita alimentele MG. Invata sa descoperi si sa identifici produsele MG. Sau, mai bine, evita cu totul produsele procesate!
Fara alcool – Sunt atatea povesti despre cum te ajuta alcoolul sa te relaxezi...prostii! Nu te lasa pacalit. Poate ca te ajuta sa te relaxezi, dar si meditatia face acelasi lucru.
Fara cofeina – Este doar o alta forma de dependenta. Si inca un destul de scumpa.
Fara aditivi – Evita orice ti-ar putea afecta sanatatea! Lista poate fi lunga, insa, in general, evita tot ce e chimic. Nu consuma produse MG, indulcitori artificiali (mai putin stevia), arome artificiale, coloranti, conservanti, grasimi trans, zahar rafinat, sirop cu continut bogat in fructoza.
Glutenul – Elimina glutenul daca suferi de o boala cronica, probleme digestive, autoimune sau alergii.
Produsele de origine animala – daca esti consumator de carne, fructe de mare sau lactate, verifica sursa acestora. Daca animalele sunt tratate cu antibiotice, hranite cu produse MG si resturi, ce-ti spune acest lucru despre ceea ce consumi si tu, la randul tau? Daca lactatele nu sunt organice, sunt sanse mari sa contina rBGH, un hormon de crestere modificat genetic. Fructele de mare trebuie si ele verificate, sa nu vina dintr-o sursa contaminata cu mercur. Nu consuma peste de cultura. Sunt hraniti cu produse MG si gunoaie. In ceea ce priveste carnea, ouale si lactatele, alege produse organice.
Produse proaspete – Cumpara produse locale.
Acum, sa revizuim scuzele de la care am pornit legat de mancarea sanatoasa - lipsa de timp, de bani, de indemanare …
Da, mancarea organica este mai scumpa. Daca daca renunti la alimentele procesate, la cafea, alcool si dieta ta va fi in mare parte alcatuita din produse proaspete, crude si organice, vei vedea ca nu mai este deloc asa de scumpa. Poate chiar vei si economisi bani.
Pregatirea mancarii - usor si simplu. Oricine poate sa ia un mar si sa-l manance. Oricine poate taia legume pentru salata. Oricine poate amesteca niste ingrediente intr-un blender. Ce faci mai departe, depinde de tine, dar aceste trei actiuni reprezinta baza. Deci, de ce este o alimentatie sanatoasa atat de importanta? Incluzi nutrienti; scoti toxinele. In plus, acest tip de alimentatie are doua mari avantaje: detoxifica in mod constant corpul si mentine intestine sanatoase.
Intestinele sanatoase sunt secretul unui corp sanatos. Bolile autoimune, alergiile, sistemul imunitar slabit, toate sunt simptomele unei sanatati intestinale precare.
Detoxifierea si sanatatea intestinelor
Include multe alimente cu proprietati de chelare in dieta. Consuma mult usturoi si multa ceapa, coriandru proaspat si multe legume crucifere. O salata zilnica, de exemplu, din 10-15 legume, este perfecta pentru inceput. Nu numai ca iti curata intestinele, dar fibrele continute contribuie la inmultirea bacteriilor benefice.
Alimentele fermentate au parte de multa atentie in ultima perioada. Din pacate, o mare parte din beneficiul probioticelor din acestea este neutralizat de acidul din stomac. Da, alimentele fermentate ajuta. Salatele ajuta si mai mult. Consuma din amandoua! Dar nu sari peste salata zilnica. Si renunta la iaurturile indulcite.
Nu vei fi niciodata sanatos daca intestinele tale sunt bolnave. E simplu. Si cauta sa afli mai multe despre Candida, gluten si sindromul intestinelor permeabile.
