MinteCorpRelatii si familieParentingHrana vieLeacuri babestiNaturaContact

...exista idei preconcepute legate de fitness?

Ideile preconcepute  sau asa-zisele "mituri" va pot dobora planurile legate de activitatea fizica. Siteurile yahoo shine si CNN au adunat cateva dintre cele mai intalnite si mai daunatoare zvonuri legate de fitness. Iata cateva dintre ele:

Mit – antrenamentul cu greutati te face solid

Defapt studiile au ratat ca antrenamentul cu greutati creste rata metabolica in timpul somnului (numarul de calorii consumate in timpul noptii) cu aproape 8% . Asta este suficient pentru a pierde aproximativ 3kg intr-un an.

Mit – toate caloriile sunt la fel, nu conteaza ce mananci

Unele alimente necesita mai multa energie pentru a fi procesate complet, ceea ce se traduce printr-un consum mai mare de calorii in vederea digerarii acestora. Astfel, alimentele crude, in special legumele si carnea fara grasime pot mari rata metabolica cu pana la 30%.

Mit – Grasimile ingrasa

Aportul unei cantitati corecte de grasimi bune in cadrul dietei este necesar pentru o sanatate optima.

Mit – sucurile dietetice ajuta in lupta cu kilogramele in plus

De fapt, sucurile dietetice pot spori riscul aparitiei sindromului metabolic, ce aduce cu sine cresterea cantitatii de grasime abdominala in special, cresterea nivelului de zahar in sange si a colesterolului.

Mit – aparatele cardio masoara numarul de calorii consumate

Bicicletele sau aparatele eliptice nu pot masura corect numarul de calorii consumate in timpul antrenamentului fara a cunoaste date despre greutate, sex si structura corpului

Mit – exercitiile de intensitate redusa consuma mai multe calorii

Cu cat antrenamentul este mai intens, cu atat se ard mai multe calorii iar dupa ce corpul a consumat carbohidratii, va incepe  sa foloseasca grasimile pe post de combustibil.

loading...
loading...

Postat in categoria Stiati ca.....?

Etichete: calorii, carbohidrati, fitness, grasimi, mituri, proteine,

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Email
Comentariu

Articole Recente

Ce mananci pentru a fi mai creativ?

Ce mananci pentru a fi mai creativ?

Afla cum poti sa iti protejezi ochii cand lucrezi mult la calculator

Afla cum poti sa iti protejezi ochii cand lucrezi mult la calculator

Leurda, iarba gustoasa din codrul bunicilor

Leurda, iarba gustoasa din codrul bunicilor

8 categorii de alimente care pot provoca sensibilitate digestiva

8 categorii de alimente care pot provoca sensibilitate digestiva

5 Retete creative si exotice cu turmeric

5 Retete creative si exotice cu turmeric

Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere de primavara- Plaiul Foii 2019

Tabara verde viu de detoxifiere de primavara- Plaiul Foii 2019

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE