meniu
Miscare

Idei preconcepute legate de fitness

Ideile preconcepute  sau asa-zisele "mituri" va pot dobora planurile legate de activitatea fizica. Siteurile yahoo shine si CNN au adunat cateva dintre cele mai intalnite si mai daunatoare zvonuri legate de fitness. Iata cateva dintre ele: Mit – ant

Ideile preconcepute  sau asa-zisele "mituri" va pot dobora planurile legate de activitatea fizica. Siteurile yahoo shine si CNN au adunat cateva dintre cele mai intalnite si mai daunatoare zvonuri legate de fitness. Iata cateva dintre ele:

Mit – antrenamentul cu greutati te face solid

Defapt studiile au ratat ca antrenamentul cu greutati creste rata metabolica in timpul somnului (numarul de calorii consumate in timpul noptii) cu aproape 8% . Asta este suficient pentru a pierde aproximativ 3kg intr-un an.

Mit – toate caloriile sunt la fel, nu conteaza ce mananci

Unele alimente necesita mai multa energie pentru a fi procesate complet, ceea ce se traduce printr-un consum mai mare de calorii in vederea digerarii acestora. Astfel, alimentele crude, in special legumele si carnea fara grasime pot mari rata metabolica cu pana la 30%.

Mit – Grasimile ingrasa

Aportul unei cantitati corecte de grasimi bune in cadrul dietei este necesar pentru o sanatate optima.

Mit – sucurile dietetice ajuta in lupta cu kilogramele in plus

De fapt, sucurile dietetice pot spori riscul aparitiei sindromului metabolic, ce aduce cu sine cresterea cantitatii de grasime abdominala in special, cresterea nivelului de zahar in sange si a colesterolului.

Mit – aparatele cardio masoara numarul de calorii consumate

Bicicletele sau aparatele eliptice nu pot masura corect numarul de calorii consumate in timpul antrenamentului fara a cunoaste date despre greutate, sex si structura corpului

Mit – exercitiile de intensitate redusa consuma mai multe calorii

Cu cat antrenamentul este mai intens, cu atat se ard mai multe calorii iar dupa ce corpul a consumat carbohidratii, va incepe  sa foloseasca grasimile pe post de combustibil.

Aboneaza-te la newsletter. Gratuit.

Fii la curent cu noutatile Viata Verde Viu.
Articole privind un stil de viata sanatos, retete si multe altele.

#calorii #carbohidrati #fitness #grasimi #mituri #proteine

Ce au mai parcurs alti cititori...

5 mituri legate de pierderea in greutate

5 mituri legate de pierderea in greutate
Adaugă comentariul tău
Primești săptămânal
inspirație verdevie
Copyright 2019 Viata Verde Viu. Toate drepturile rezervate.