AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Dhyana Yoga - cursuri de meditatie si yoga

Cum depasesti teama si anxietatea

EU: Teama este un lucru rau.

Ni s-a spus ca acceptarea propriilor sentimente este un semn de slabiciune. Este ca un cerc vicios,  teama alimenteaza gandurile dispretului de sine, care, la randul lor, alimenteaza teama, declansand un alt atac de panica.

EU: Nu ar trebui sa-mi fie frica.

Tulburarile de anxietate sunt printre cele mai comune boli mentale din occident, afectand milioane de adulti cu varste incepand de la 18 ani.

EU: Sunt rau pentru ca simt frica.

Oriunde privim, in reviste, bloguri, specialistii in psihiatrie incearca sa ne convinga ca trebuie sa ne depasim sentimentul de teama. Teama trebuie controlata, redirectionata si eliminata din viata.

Intotdeauna primesti de la viata exact ceea ce tolerezi.”— Tony Robbins

Asa ca incercam sa gasim ganduri mai inalte care sa ne inabuse conflictele interne, traumele si nesigurantele care ne sacaie fara incetare, pentru a putea “functiona” in societate.

Nu esti singurul care a fost coplesit de presiunea unei lumi haotice care iti spune ca, indiferent ce faci, nu va fi niciodata suficient – tu nu vei fi niciodata suficient de bun.

Milioane de oameni, inclusiv eu si tu, au atacuri de panica, minore sau in adevaratul sens al cuvantului, cel putin o data pe saptamana.

EU: Scopul meu este sa fac fata, nu?

Pasul 1: Priveste teama ca pe un instrument important

O teama intensa se simte ca si cum ai intra brusc intr-o furtuna de durere energetica. Arde ca focul in jurul chakrei plexului solar, intre buric si partea inferioara a pieptului.

EU: Da, te rog, fa-o sa dispara.

Cu totii simtim durerea fricii si a anxietatii in anumite momente ale vietii. Daca o ignoram, se manifesta ca durere fizica, probleme de sanatate si, in cazuri extreme, proiectii exterioare de violenta.

EU: Nu pot trai asa. De ce se intampla asta?

Teama este produsa atunci cand crezi o minciuna despre momentul prezent.

Adevarul uimitor este ca teama este ca un semnal reflectorizant care iti spune ca te minti singur.

Vei vedea de ce este adevarat in cateva secunde. Vei invata chiar cum sa-ti procesezi sentimentele si emotiile in siguranta pana la finalul acestui articol. Fiecare dintre ele este importanta.

Am fost invatati ca afirmatiile, gandirea pozitiva si acumularea de ganduri si de ocupatii vor pune capat suferintei. Am fost invatati sa evitam durerea acoperind-o.

EU: Dar durerea este in continuare acolo.

Durerea te imbie sa treci de ea si sa o folosesti ca pe un instrument.

Pasul 2: Impaca-te cu teama si anxietatea prin reconectarea la sine si la natura 

Este ingenios din partea Creatiei sa foloseasca ceea ce numim emotii negative pentru a ne obliga sa iesim din zona de confort, nu-i asa?

Din punct de vedere holistic, energia duala pozitiva/negativa a vietii (inclusiv propriile ganduri/emotii/sentimente) actioneaza in unitate, mentinand viata intr-un echilibru perfect. Inclusiv pe tine. Nimic nu se pierde.

Invataturile Legii Atractiei care te sfatuiesc sa eviti energia negativa nu au facut decat sa creeze dezechilibre si mai mari in lume.”  

Sa incercam noul tau instrument.

EU: Sunt singur.

Doare pentru ca este o minciuna. Poate ca esti singur in fata acestui articol, dar intreaba-te daca esti cu adevarat singur in aceasta lume?

Extinde-ti punctul de vedere, care reprezinta nivelul tau de constientizare sau de constiinta.

Priveste in jurul tau. Auzi pasari ciripind in apropiere? Sunt oameni in jur?

Acum simte cum totul pulseaza a viata prin propria vointa. Simte ca si cum ar face parte din tine – chiar si scaunul pe care stai vibreaza de viata la nivel atomic.

EU: Nu prea pot simti.

Simte copacii care se indoaie in vant, caldura soarelui sau picaturile de ploaie care te izbesc peste fata.

Daca iti vine greu sa te conectezi cu natura, nu renunta; devine mai usor pe masura ce te detasezi.

Teama iti cere sa renunti la controlul pe care il ai asupra lumii tale pentru a te reconecta la spiritul viu al intregii vieti, facandu-te sa-ti recapeti locul in fluxul momentului prezent, care este Adevarul.

Teama este limitare. Cu toate acestea, teama te sacaie sa te scuturi de falsele convingeri, cea mai mare dintre acestea fiind moartea. De aceea, daca e sa te temi de ceva, trebuie sa te temi de insasi teama – orice altceva este o minciuna – chiar si moartea.

“Tot ceea ce iti doresti se afla de cealalta parte a fricii.” — Jack Canfield

EU: Un alt exemplu, te rog. Sunt un ratat.

Mancam si bem prea mult, ne uitam la nesfarsit la filme sau dam vina pe altii pentru problemele noastre in loc sa cautam adevarul, pentru ca ne temem ca, gandul nostru este adevarul, nu-i asa?

Teama ti-a dat deja raspunsul. Incearca.

EU: Cum pot fi un ratat cand sunt inca un proiect in plina desfasurare? Este doar o alta minciuna.

Da, adevarul este ca viata nu te lasa sa esuezi. Viata sprijina viata. Intotdeauna vei avea o a doua sansa.

Fiecare moment al prezentului este o alta oportunitate de a face o diferenta in viata cuiva – chiar daca este vorba de un simplu zambet plin de caldura. Teama te impinge sa gasesti solutii si sa te reconectezi.

Viata ne cere doar sa ne iubim si sa ne sprijinim unul pe altul, asa cum o face ea.”

Toata suferinta din lume este creata de cei care nu reusesc sa accepte faptul ca iubirea este raspunsul la orice. Preocuparile care nu au legatura cu ajutorul plin de iubire pe care ni-l oferim noua insine sau unii altora nu sunt demne de timpul si de atentia ta si vor duce intotdeauna la un capat de drum, pentru ca nu este un mod de viata durabil.

Pasul 3: Fa ca frica si anxietatea sa lucreze in propriul tau avantaj 

Gandurile care declanseaza teama si anxietatea sunt bucati unidimensionale de informatie sau date. Ne construim vieti marunte in jurul unor franturi de informatii despre care intelegem ca nu sunt adevarate, de indata ce le cercetam.

Pana nu cercetam, vom apara minciunile pe care ni le spunem noua insine, chiar daca o facem in detrimentul nostru. Teama te impinge sa privesti din nou totul dintr-o perspectiva mai larga.

EU: Daca inteleg corect, teama imi spune ca am o convingere falsa despre momentul prezent.

Viata fara teama si anxietate se obtine doar daca iti infrunti teama.” 

Emotiile sunt energii in miscare si reprezinta unul dintre multele instrumente pe care le detinem in kitul de stapanire a mintii. Constientizarea si procesarea deplina a propriilor sentimente alcatuiesc arta stapanirii de sine.

Urmatorul exercitiu te va ajuta sa-ti stapanesti teama/anxietatea si sa dezvolti pe deplin arta stapanirii de sine in timp ce lucrezi atat cu energia pozitiva cat si cu cea negativa:

  • Mintea: Creierul (receptor/transmitator) emite un gand. Gandurile nu te reprezinta pe tine, dar sunt fragmente de informatie pozitive/negative cu potential creator. Tu ai de ales intre a colabora cu gandurile sau a le observa.
  • Corpul: Corpul genereaza sentimentul de placere sau de durere in functie de reactia instinctului (subconstientul). Daca apare teama, in loc sa te intorci la gand si sa-l rationalizezi, cufunda-te in sentimente, patrunde in interiorul lor si respira profund. Detasarea permite inteligentei inimii (constientul) sa simta si sa proceseze sentimentele si emotiile pana cand energia se risipeste si vei fi in situatia in care sa poti alege in loc sa reactionezi in mod inconstient.
  • Spiritul: Invita viata sa ti se arate si extinde-ti punctul de vedere. Poti alege sa meditezi, sa faci o plimbare sau sa cauti sprijinul altora. In starea de echilibru, libertatea este dobandita pe masura ce transcenzi polaritatea mintii si a corpului si iti atingi puterea ta superioara ca spirit (superconstiinta).

Important: Cand amanam sau esuam in procesarea sentimentelor, acestea raman acumulate in subconstient/plexul solar. Cand sunt provocate, sentimentele reprimate pot izbucni ca o cascada de emotii coplesitoare.

Renuntarea la preocuparea de sine in favoarea maretiei  

Teama si anxietatea pot fi legate de traume din trecut sau de stresul vietii moderne sau pot sa apara si din motive necunoscute. Poti fi afectat si de tipare de rezonanta energetica care se invart in jurul tau, cum ar fi presiunea ridicata sau scazuta a aerului.

EU: Am observat cum centrele energetice de mai sus corespund cu chakrele.

Nu iti vei intelege fiecare emotie, nici nu este necesar sa dezgropi trecutul, pentru ca scopul este sa incetezi colaborarea cu tiparele de gandire distructiva care atrag teama si anxietatea.

Iata ce optiuni ai:

  • Sa ramai blocat in preocuparea de sine limitativa, a constiintei separate.
  • Sa gasesti maretia in imaginea de ansamblu a constiintei unitare prin reconectarea la propriile sentimente.

EU: Dar ce fac daca nu pot ierta ceva sau pe cineva?

In loc sa te intorci spre acest gand, cere-i superconstiintei tale sa-ti extinda capacitatea de a simti iertarea. Accepta si imbratiseaza toate sentimentele asociate care vin in creierul intuitiv, inclusiv mania, indignarea, supararea, rusinea, vina etc, dupa caz.

Acceptarea propriilor sentimente permite focului purificator sa arda energia in exces si sa previna eventualele directionari gresite ale acesteia. Daca reprimi un sentiment, le diminuezi pe toate – totul este conectat!

Aceasta este pacea ta.

Cand permiti sentimentelor negative sa se intoarca in viata ta, acestea le vor aduce si pe cele pozitive. Acum esti cu adevarat viu!” 

Eleanor Roosevelt a spus la un moment dat ca ori de cate ori iti simti sentimentele, “dobandesti putere, curaj si incredere cu fiecare experienta in care te opresti cu adevarat pentru a privi teama drept in fata.”

In cele din urma, sentimentele vor trece in plan secundar, la fel ca si gandurile, pe masura ce te conectezi la o constiinta mai inalta. Ca un diamant, natura sa cea mai pura straluceste din interior.

Viitorul tau luminos aici si acum este unul de reuniune cu tot ce este viu si cu viata insasi, pentru a-ti urma cursul, pentru a primi sprijin, astfel incat sa-ti atingi potentialul maxim.

Te simti mai puternic acum cand stii ca esti iubit si sprijinit in mod neconditionat?

Esti pregatit sa renunti la obiceiurile vechi care nu-ti mai sunt de niciun folos?

Simti usurarea de a avea posibilitati infinite in viata?

Esti pregatit sa te joci si sa te distrezi?

Chemare la actiune

Vestea buna este ca nu ai nevoie de o poveste in cele mai mici detalii pentru a-ti vindeca teama si anxietatea si a trai o viata libera. Pana cand emotiile si sentimentele coplesitoare sunt procesate complet prin minte, corp si spirit, energia excesiva este posibil sa continue a se manifesta ca o durere a carei cauze nu o poti intelege.

Sursa utilizata: http://www.collective-evolution.com/2017/06/20/how-to-make-peace-with-fear-anxiety/

Like Share Share Tweet6420 vizualizari

Postat in categoria Invatam impreuna

Etichete: a depasi, anxietatea, reconectare, teama,

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Abordarea holistică în tratarea rozaceei

Abordarea holistică în tratarea rozaceei

Motive pentru a zâmbi

Motive pentru a zâmbi

Ce este polenul crud şi de ce trebuie să il consumăm zilnic

Ce este polenul crud şi de ce trebuie să il consumăm zilnic

Hepatita B: o abordare naturopata

Hepatita B: o abordare naturopata

Entuziasmul vă poate schimba viaţa

Entuziasmul vă poate schimba viaţa

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE