0770 363 621 | GRATUIT PESTE 200 LEI
Boli si remedii

Constipatia poate ucide. 5 motive pentru care nu mergi destul de des la baie

Scaunele sunt un indicator de sanatate si iti pot semnala cand ceva nu este in regula. Ce este, mai exact, materia fecala? Ei bine, 75 % este apa, iar restul contine: Bacterii moarte care au contribuit la digestia alimentelor consumate Bacterii vi

Scaunele sunt un indicator de sanatate si iti pot semnala cand ceva nu este in regula.

Ce este, mai exact, materia fecala?

Ei bine, 75 % este apa, iar restul contine:

Intr-un articol anterior, 5 moduri in care scaunul iti spune cum stai cu sanatatea, s-au precizat semnele unui scaun normal – culoarea, dimensiunea, forma, mirosul. Scaunul perfect are de obicei forma unui sarpe, culoarea maro, diametrul de 2.5 - 5 cm si lungimea de pana la 45 cm. Ar trebui sa aiba un miros moderat (nu unul care sa te faca pe tine si pe toti cei din casa sa lesine).

Pe langa aspect, regularitatea scaunului este un alt element important al sanatatii digestive. Desi parerile sunt impartite in aceasta privinta, majoritatea sunt de acord ca un scaun regulat inseamna intre unul si trei scaune pe zi.

Patru sau mai multe scaune pe zi se considera diaree (scaunele sunt lichide sau foarte moi). Sub doua sau trei scaune pe saptamana se considera constipatie (scaunele sunt mai tari si dificil de expulzat).

Pericolele constipatiei

Da, constipatia este o neplacere, insa este mai mult decat atat si trebuie tratata cu seriozitate atunci cand apare. Constipatia sta la baza unor afectiuni foarte grave, printre care si cancerul colorectal.

Colonul este menit sa suporte o cantitate destul de mica de materii fecale aflata in tranzit, iar cand acestea nu se elimina normal, colonul ajunge sa gazduiasca pana la 10 kg sau mai mult de materii fecale toxice.

Constipatia poate fi si un simptom de disbacterioza - o afectiune care apare atunci cand flora intestinala e moarta sau lipseste cu totul. Flora intestinala sanatoasa este necesara pentru protejarea colonului de patogenii care pot cauza inflamatii. De asemenea, produce vitaminele B si K- necesare pentru coagularea sangelui si protejarea imunitatii. In plus, bacteriile ajuta la mentinerea scaunului moale si umed.

Constipatia poate avea un impact negativ si asupra sanatatii genito urinare – mai ales la femei, unde intestinul gros si organele reproductive sunt atat de apropiate. Problemele ce pot aparea includ presiunea excesiva asupra uterului, incontinenta fecala si chiar pierderea sarcinii din cauza fortarii.

constipatia

Lipsa unor scaune regulate interfereaza cu buna functionarea a sistemelor cardiovascular, endocrin si imunitar. De fapt, s-a demonstrat chiar ca o constipatie cronica te poate ucide. Intr-adevar fortarea de a avea scaun poate cauza aritmii cardiace fatale la unele persoane.

Elvis Presley si John Wayne se pare ca sufereau de constipatie cronica, afectiune ce pare sa fi jucat un rol important in moartea acestora. Desi numarul de persoane care au murit efectiv din cauza constipatiei este foarte mic - sunt milioane care sufera si au multe neplaceri din cauza ei.

Ce cauzeaza constipatia?

Pentru a rezolva o problema este bine sa cauti cauza - ce anume duce la aparitia constipatiei? Sunt mai multe motive, dar iata cateva dintre acestea:

Antiacidele: Esti un consumator inrait de antiacide? Multe dintre aceste medicamente, asa-numite remedii pentru arsuri, contin aluminiu, care cauzeaza constipatia. Este o idee mult mai buna sa folosesti un remediu natural pentru aciditate, cum ar fi otetul din cidru de mere. Adauga doua lingurite de otet din cidru de mere la un pahar de apa (cca 200 ml) si bea-l inainte de masa.

Stresul: Stresul afecteaza corpul in multe feluri negative, inclusiv prin reactia de lupta sau fugi care poate duce la constipatie. In plus, persoanele care sufera de stres in mod frecvent au si o alimentatie saraca nutritiv, ce le poate compromite functia digestiva.

Daca suferi de stres, incearca sa incluzi in stilul tau de viata cateva dintre aceste obiceiuri sanatoase:

Medicamentele pentru tensiune arteriala: Medicamentele pentru reglarea tensiunii au o serie de efecte secundare - printre care si constipatia. Daca suferi de constipatie si iei acest tip de medicamente, vorbeste cu medicul sa vezi daca nu iti poate prescrie o alternativa mai sanatoasa. In plus, exista si cateva alimente cu impact pozitiv asupra reglarii presiunii arteriale:

Deshidratarea: Daca bei putin apa vei avea dificultati cu eliminarea scaunului. Iar un consum insuficient de apa pe o perioada de timp indelungata poate declansa constipatia cronica.

Alte simptome ale deshidratarii:

Unii specialisti din domeniul sanatatii recomanda cel putin zece pahare de apa pe zi, in timp ce altii recomanda o cantitate egala cu jumatate din greutatea corpului tau in uncii (1 uncie = cca 30 ml).

Desigur, daca faci sport sau petreci timp in aer liber la temperaturi ridicate trebuie sa inlocuiesti apa pe care o pierzi prin transpiratie. Poti face si urmatorul test: trage de pielea de pe mana si vezi daca pielea isi revine rapid. Daca ramane in aceeasi pozitie un timp, trebuie sa-ti faci plinul cu apa, inseamna ca rezervele tale sunt epuizate. Evita bauturile carbogazoase si alte bauturi dulci si consuma multa apa - corpul tau iti va fi recunoscator.

Prea multe lactate:  S-a dovedit ca prea multe lactate pot cauza constipatia – in special la copii. Daca vei consuma prea multe lactate si carne, dar putine fibre, e posibil sa-ti ingreuneze digestia. Consuma o dieta bogata in legume proaspete si grasimi sanatoase, precum uleiul de masline si de cocos.

Pe langa acestea, lactatele si carnea trebuie sa provina de la surse cat mai naturale. Incearca sa consumi cateva mese fara carne in fiecare saptamana si cantitati limitate de carne, dar si acestea de la vaci hranite cu iarba si pui crescuti liber, precum si produse lactate organice.

Pot exista multe alte cauze ale constipatiei - insa cele de mai sus pot constitui un bun inceput. De indata ce corpul isi recapata echilibrul problemele digestive vor fi de domeniul trecutului. Desigur, daca suferi de constipatie severa si ai si alte simptome, cel mai bine este sa consulti un specialist.

Surse utilizate pentru acest articol:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14681719
http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/constipation/basics/symptoms/con-20032773

Aboneaza-te la newsletter. Gratuit.

Fii la curent cu noutatile Viata Verde Viu.
Articole privind un stil de viata sanatos, retete si multe altele.

#apa #apa misterul vietii #bacterii #cina #constipatia #micorbi #Provocarea celor 10 respiratii

Ce au mai parcurs alti cititori...

5 metode naturale pentru a inlatura o respiratie urat mirositoare

5 metode naturale pentru a inlatura o respiratie urat mirositoare

Un pahar de apa la ora potrivita poate sa faca copiii mai destepti

Un pahar de apa la ora potrivita poate sa faca copiii mai destepti

Descoperire revolutionara: anumiti microbi ar putea ajuta corpul uman sa produca vitamina C

Descoperire revolutionara: anumiti microbi ar putea ajuta corpul uman sa produca vitamina C

Ce spun cititorii despre "Constipatia poate ucide. 5 motive pentru care nu mergi destul de des la baie"

Gigi neconstipatu05 November 2016 00:55Raspunde

Mere! Consumati zilnic 2-3 mere!! O sa va cacati super usor si in fiecare dimineata! Unde sunt mere, nu e constipatie !!

DenisA09 June 2016 21:08Raspunde

Foarte bun articolul, acopera toate aspectele, nu stiu daca cineva ar putea face unul mai complet. Sper sa inteleaga lumea inainte de a ajunge la complicatii! la mine functioneaza mereu smochinele!

Robert11 May 2015 08:42Raspunde

Am auzit de cineva care a murit (stop cardiac) la toaleta. Asa ca nu e de gluma. Si avea in jur de 40 de ani, nu 90!

Ion Saveanu10 May 2015 08:16Raspunde

O metoda foarte buna este mierea cruda, luata dimineata pe stomacul gol, dar si polenul crud de prun.

Adaugă comentariul tău
Primești săptămânal
inspirație verdevie
Copyright 2019 Viata Verde Viu. Toate drepturile rezervate.