AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Dhyana Yoga - cursuri de meditatie si yoga

8 cai naturale prin care curatarea organismului devine o detoxifiere completa

Detoxifierea are loc atunci cand diminuam cantitatea de alimente si bauturi inflamatorii, iar ficatul are ocazia de a elimina toxinele acumulate. Dupa cum afirma dr. Mark Hyman:

"Detoxifierea devine necesara in momentul in care reziduurile metabolice ale unui metabolism obisnuit, impreuna cu poluarea din mediu si alimentatia nesanatoasa au depasit limita pe care sistemul de detoxifiere interna a corpului o poate suporta."

Desi pare a fi un simplu proces fiziologic, detoxifierea afecteaza atat corpul, cat si mintea.

Din punct de vedere fiziologic o persoana obisnuita are nevoie de una-doua saptamani pentru a procesa alcoolul, zaharul si graul si sa le elimine complet din organism. (Acest lucru e valabil, desigur, in conditiile in care nu se introduc in corp in tot acest timp doze noi de alcool, zahar si grau.)

Eliminarea acestor alimente si bauturi din alimentatie timp de doua saptamani este o modalitate excelenta de a-ti curata sistemul. In plus, iata alte opt lucruri pe care le poti face pentru a transforma curatarea organismului intr-o detoxifiere a intregului corp.

  1. Bea apa.

MULTA, MULTA apa! Apa este pentru ficat cum e benzina pentru masina. Cu cantitati mici de benzina, masina poate merge suficient doar o perioada de timp. La fel si ficatul, daca vrei sa functioneze la capacitate maxima, apa este esentiala. Pentru un adult obisnuit se recomanda 4 litri de apa (de preferat filtrata) pentru cele mai bune rezultate.

Un sfat: Un pahar de apa calda cu lamaie proaspat stoarsa, consumat dimineata, da un bun start procesului de detoxifiere.

  1. Urineaza.

Va veni de la sine daca bei 4 litri de apa pe zi. De ce sa urinezi? Pentru ca urina si transpiratia sunt doua modalitati prin care o persoana elimina grasimea din corp, iar in grasime sunt depozitate cele mai multe toxine. Cu cat urinezi mai mult, cu atat elimini mai multe grasimi si toxine din corp.

  1. Transpira.

Cum s-a specificat si mai sus, transpiratia, pe langa urina, este o metoda eficienta de a inlatura grasimea si prin urmare, toxinele din corp. Doua dintre cele mai bune metode de transpiratie sunt prin Bikram yoga (o forma de yoga fierbinte), precum si sauna cu infrarosii. Ambele metode permit relaxarea, in timp ce ofera un mediu adecvat vindecarii, spre deosebire de exercitiile intense care te fac sa transpiri, dar de fapt dau nastere unor inflamatii acute.

  1. Pune-ti corpul in miscare.

Gandeste-te la exercitii de mobilitate, precum yoga, Pilates, mersul pe jos, sau metoda de fitness MELT (o combinatie de exercitii care duc la arderea grasimilor in decurs de 30 de minute). Scopul este sa pui sangele in miscare, ajutand astfel procesul de eliminare a toxinelor din corp. Deseori gandul la miscare dupa Anul Nou este asociat cu eforturi intense si de lunga durata. Insa, daca o persoana alege detoxifierea, exercitiile intense sunt de fapt, contraproductive, pentru ca produc inflamatii in corp reducand cantitatea inflamatiilor provenite de la alimente si bauturi, pe care corpul trebuie sa le proceseze in timpul perioadei de detoxifiere.

  1. Mananca alimente intregi, curate.

Ideal ar fi sa elimini zaharul, graul si alcoolul din alimentatie. Acest lucru va opri din start sursa de inflamare in corp, iar ficatul va putea procesa linistit alimentele inflamatorii ramase dupa sarbatori. Cel mai simplu este sa mananci tot ce nu vine la borcan, conserva sau la punga. Practic, sa mananci ce vine direct din pamant.

  1. Odihneste-te.
    detoxifierea

    Sursa foto : http://goo.gl/uKrvtw

Cei mai multi dintre noi depun eforturi intense prin diverse activitati zilnice. Ramane astfel putin timp de odihna si relaxare, asa ca incearca sa compensezi lipsa de somn mergand la culcare mai devreme sau luand cate un pui de somn in timpul zilei. Ficatul proceseaza cea mai mare cantitate de inflamatie in timpul somnului, asa ca dormi cateva ore in plus pe perioada detoxifierii.

  1. Practica periajul uscat.

Periajul uscat mareste circulatia in corp, stimuleaza regenerarea celulara prin inlaturarea celulelor moarte, imbunatateste circulatia sangelui, drenajul limfei si multe altele. Sunt destul de multe avantaje pentru un act de ingrijire personala care se face atat de usor si simplu.

  1. Gandeste pozitiv.

Detoxifierea nu este doar un proces fiziologic. Marele inamic personal - egoul sau mintea, se va manifesta in toata splendoarea lui, aducand cu sine ganduri bazate pe teama, dezamagire sau indoiala. Va minti, va trisa si va fura numai pentru a te convinge sa accepti acele ganduri negative, si va fi in maxima forma pe perioada detoxifierii. Cum ne aparam de el?

Fii constient de gandurile tale. Identifica gandurile negative atunci cand acestea apar si constientizeaza faptul ca nu-ti apartin, ci apartin de egoul tau. Repeta-ti acest lucru in mod constant. Dezvolta obisnuinta de a tine un jurnal al recunostintei, in care treci toate lucrurile marunte pe care le apreciezi, oricat de neinsemnate ar parea ele. Cand gandim pozitiv, nu lasam prea mult loc gandurilor negative. Fa-ti timp 5 minute zilnic pentru a acorda atentie respiratiei. Acest exercitiu iti va calma mintea si iti va da o pauza de la gandurile care ti se invart prin minte in timpul detoxifierii.

Indiferent de metoda de gandire eleganta pe care o alegi, aplic-o constant pe perioada detoxifierii si nu numai ca te va ajuta sa treci cu bine perioada, dar te va face sa te simti mult mai bine in general!

Sursa utilizata:

http://www.mindbodygreen.com/0-16873/8-natural-ways-to-turn-your-cleanse-into-a-full-body-detox.html - detoxifierea

Like Share Share Tweet125279 vizualizari

Postat in categoria Sfaturi practice

Etichete: alimente, angajament, apa, corp, detoxifiere, detoxifierea, odihna, organice,

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Motive pentru a zâmbi

Motive pentru a zâmbi

Ce este polenul crud şi de ce trebuie să il consumăm zilnic

Ce este polenul crud şi de ce trebuie să il consumăm zilnic

Hepatita B: o abordare naturopata

Hepatita B: o abordare naturopata

Entuziasmul vă poate schimba viaţa

Entuziasmul vă poate schimba viaţa

Curajul de a fi tu insuţi

Curajul de a fi tu insuţi

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE