Capacitate de vindecare
Cercetatorii de la Universitatea din Michigan au descoperit ca glandele sudoripare joaca un rol important in procesul de vindecare, printre care cicatrizarea zgarieturilor, a arsurilor si ulcerelor. Intr-un studiu publicat in Revista americana de patologie, Laure Rittié, Asistent Universitar la Departamentul de Cercetari in Dermatologie, mentioneaza ca, glandele sudoripare nu sunt studiate suficient de mult si ca o mai buna cunoastere a acestora ar putea ajuta pentru vindecarea mai rapida a ranilor.
Studiul arata ca glandele ecrine stocheaza si o importanta rezerva de celule stem adulte care pot actiona imediat cand apare o rana. Rittié este de parere ca glandele sudoripare nu sunt studiate suficient de mult si pentru ca sunt specifice omului si nu se regasesc la animalele folosite in studiile de laborator. Rittié si echipa sa de cercetatori nutresc speranta ca rezultatele lor sa ofere o mai buna intelgere asupa proceselor de vindecare a pielii si sa duca la terapii mai eficiente – in special in cazul celor care sufera de ulcer de piele cauzate de diabet sau decubit.
Mentine starea de bine
Simplul act al transpiratiei nu alunga proasta dispozitie, insa transpiratia obtinuta in urma sportului sau a unei alergari in aer liber mareste nivelul de endorfine – acei hormoni care dau o stare de bine. Endorfinele genereaza o atitudine pozitiva si intensifica senzatia de bine.
Protejeaza rinichii
Transpiratia reduce acumularea de sare si calciu in rinichi si urina, ceea ce reduce riscul de formare a pietrelor la rinichi. In plus, transpiratia marita sporeste senzatia de sete, care duce la un consum mai mare de apa. Cu cat se consuma mai multa apa, cu atat mai putine sunt sansele de formare a pietrelor.
Un studiu publicat in 2013 de Societatea americana de nefrologie a descoperit ca sesiuni moderate, dar repetate de activitate fizica, precum si un consum redus de calorii scad dezvoltarea pietrelor la rinichi cu 31 %. Transpiratia provocata de o plimbare in ritm alert poate aduce multe beneficii sanatatii.
Cand ne dam seama daca transpiram excesiv?
In mare parte, transpiratia este necesara si sanatoasa. Dar transpiratia excesiva poate deveni o tulburare denumita hiperhidroza. Hiperhidroza apare cand corpul transpira inutil, stropi de transpiratie picurand din crestet, de pe picioare, palme si subrat. Desi nu dauneaza, transpiratia excesiva poate interfera cu activitatile zilnice si cauzeaza stres, care duce la o intensificare marita a transpiratiei.
Semne de hiperhidroza:
- Transpiratie vizibila cand nu se exercita nici o activitate fizica sau in absenta unei temperaturi ridicate
- Interfereaza cu activitatile zilnice (de exemplu, din cauza palmelor transpirate nu poti deschide usile)
- Piele exfoliata datorita unei stari continue de umiditate
- Infectii frecvente ale pielii, ciuperca atletului sau herpes
Sfaturi pentru reducerea transpiratiei excesive:
- Aplica antiperspirant (nu deodorant) pentru a usca axilele inainte de culcare. Transpiratia e mai putin probabil sa apara in timpul noptii, ceea ce permite pielii sa absoarba mai multe ingrediente peste noapte si sa ofere o protectie mai buna pe timpul zilei.
- Evita alimentele si bauturile care pot cauza transpiratie sau anxietate in exces. Acestea includ bauturi cu cofeina, sau alimente condimentate.
- Foloseste imbracaminte din fibre naturale care sa permita pielii sa se raceasca. Hainele mai lejere previn transpiratia.
- Invata cum sa te relaxezi in perioade stresante. Meditatia poate reduce stresul si anxietatea, care scade si transpiratia.
Transpira, iti face bine
Un sistem natural de racire cu proprietati de vindecare pe cale naturala, transpiratia zilnica, fie si in cantitati mici, poate tine la distanta bolile. Nu uita sa inlocuiesti lichidele pierdute prin transpiratie cu multa apa atat in timpul efortului cat si dupa.
Sursa utilizata:
http://www.care2.com/greenliving/the-benefits-of-sweat.html#ixzz3faDC6JYH - transpiratia
