AcasaCopiiHrana VieCorpMinteSpiritReteteInvatam impreunaStiati ca..?
Despre noiEvenimente / programePoliticiContact
Dhyana Yoga - cursuri de meditatie si yoga

Beneficiile transpiratiei

Poti transpira din multe motive: cand alergi, intr-o dupa-amiaza fierbinte de vara sau la un interviu pentru un loc de munca. Indiferent ca este provocata voit sau spontan, transpiratia are multe benficii pentru sanatate, unele de-a dreptul surprinzatoare.

Transpiri mult? Nu merita sa te agiti din aceasta cauza!

Arunca o privire intr-o sala de fitness si poti vedea persoane transpirate in multe feluri. Unii sunt apa de sudoare, in timp ce altii abia daca au o picatura de transpiratie pe la tample. Transpiratia nu este chiar un mister al creatiei, insa tot mai sunt cateva lucruri pe care le putem invata despre acest mecanism ingenios al corpului.

Corpul uman este dotat cu propriul sau sistem de racire.Pielea este acoperita cu aproximativ doua pana la cinci milioane de glande care o acopera precum o retea de tevi in subsolul unei locuinte. Cat de mult transpira o persoana este determinat de caracteristicile fiziologice, inclusiv varsta si sex, temperatura camerei, ritmul in care face sport, nivelul de emotivitate si greutate.

In medie oamenii pot produce pana la trei litri de transpiratie pe ora. Sportul si caldura sunt cele mai frecvente cauze ale transpiratiei pentru ca scopul principal al transpiratiei este sa raceasca corpul. Insa, si stresul sau anxietatea, precum si entuziasmul ridicat pot produce transpiratie. Din acest motiv alimentele si bauturile stimulante, cum ar fi ceaiul sau cafeaua, faciliteaza producerea transpiratiei.

Sa analizam pentru inceput compozitia chimica a transpiratiei pentru a intelege de ce apare.

Fapte si informatii despre transpiratie

  • Un om obisnuit are peste 2.6 milioane glande sudoripare;
  • Femeile au mai multe glande sudoripare decat barbatii, dar barbatii produc o cantitate mai mare de transpiratie;
  • 1-3% din populatie are hiperhidroza, adica transpira excesiv;
  • Transpiratia provocata de sport, stres si caldura are fiecare in parte o compozitie chimica diferita, iar transpiratia provocata de stres are mirosul cel mai neplacut;
  • Talpile au cea mai mare concentratie de glande sudoripare, iar spatele cea mai mica;
  • Sportivii de performanta transpira mult mai mult decat oamenii care nu fac sport regulat;
  • 2-6% din greutatea corpului se pierde dupa o activitate sportiva intensa si la temperaturi ridicate.

De ce este transpiratia sarata si mirositoare

Transpiratia este, in principal, apa, dar mai contine si sare si, in functie de alimentatia fiecarei persoane, alti compusi chimici. Probabil ati auzit zicala:”Esti ce mananci”. Acest lucru este valabil si in cazul transpiratiei. Compusii chimici din transpiratie pot fi influentati de bauturile si alimentele consumate, de factorul declansator si de durata acesteia.

Mineralul in concentratia cea mai mare in transpiratie este sodiul, care explica gustul sarat al acesteia. Pe langa acesta, transpiratia mai contine si cantitati moderate de potasiu, clor, calciu si magneziu, dar si cantitati modeste de oligo minerale printre care cupru, zinc si fier.

Dar nu toata lumea transpira la fel. Corpul uman are doua tipuri de glande sudoripare: ecrine si apocrine. Glandele actioneaza la suprafata pielii si produc o substanta apoasa. Acestea sunt concentrate mai ales pe frunte, maini si picioare (desi acopera marea majoritate a corpului) si actioneaza in principal pentru racirea corpului.

Glandele apocrine se gasesc in foliculii de par localizati in si in jurul scalpului, axilelor, anusului si organelor genitale. Acestea produc o substanta mai groasa, de consistenta plasmei, care contine si acizi grasi si produsi secundari proteici, inclusiv uree si amoniu. Stresul emotional declanseaza glandele apocrine si le determina sa elibereze transpiratie plina de grasimi in piele, unde bacteriile o descompun. Rezultatul este o substanta acida si grasa, mirositoare, care cauzeaza mirosul specific de transpiratie si petele neplacute de la subrat. Aceste glande raman inactive pana la perioada pubertatii, ceea ce explica motivul pentru care transpiratia preadolescentilor incepe brusc sa miroasa.

Barbatul vs. Femeia: Transpiranatomia

Cercetatorii japonezi au descoperit ca femeile trebuie sa faca mai multe exercitii decat barbatii pentru a transpira. Acestia au selectat patru grupuri pe care le-au plasat intr-un mediu controlat si au rugat subiectii sa mearga pe o bicicleta fara oprire timp de o ora. Studiul a aratat ca barbatii transpira mai eficient si ca femeile fara rezistenta fizica au inregistrat cele mai proaste rezultate la transpiratie.

Studii anterioare au aratat ca nivelul mai ridicat de testosteron la barbati faciliteaza producerea unei cantitati mai mari de transpiratie. Studiul mentionat anterior arata ca femeile sunt in dezavantaj in ceea ce priveste capacitatea de racorire in timpul exercitiilor intense la temperaturi ridicate. Cercetatorii au aratat ca exista o explicatie ce tine de evolutie pentru acest lucru: femeile au mai putine lichide decat barbatii, iar transpiratia redusa previne deshidratarea. Din acest motiv femeile trebuie sa aibe mai mare grija in conditii de temperatura extrema sau pe perioada sesiunilor prelungite de sport.

Si varsta este un factor ce influenteaza cantitatea de transpiratie. Pe masura ce pielea se modifica pe parcursul procesului de imbatranire, scade si cantitatea de transpiratie produsa de o persoana. De aceea corpul se raceste mai greu si creste riscul de atac de cord.

Sursa foto : http://goo.gl/hLA4I0

Sursa foto : http://goo.gl/hLA4I0

Glandele sudoripare: salvatoarele zilei

Glandele sudoripare nu au doar rolul de racire. De la eliminarea bacteriilor pana la protejarea rinichilor, transpiratia contribuie la cateva functii importante pentru sanatate.

Combate microbii

Pe cand studia proteinele implicate in cancerul de piele, o echipa de cercetatori a descoperit un antibiotic puternic natural denumit dermcidina. Cercetatorii au aflat ca, glandele sudoripare produc in mod constant acest antibiotic. Spalarea frecventa a pielii poate inlatura aceasta bariera naturala protectoare.

Desi un dus bun dupa o zi torida suna foarte bine, iti poate limita capacitatea de aparare contra microbilor. Cercetatorul Tomas Ganz  de la Universitatea din California mentioneaza ca bacteriile prospera in conditii umede si calde. Dermcidina poate reduce microbii pielii, scazand riscul infectiei. Insa Ganz atentioneaza ca nici sa stai transpirat mereu nu garanteaza protectia: “Depinde de cat de multa dermcidina secreta o persoana.”

Like Share Share Tweet25608 vizualizari

Postat in categoria Blog

Etichete: apa, cancerigene, fuhrman, insarcinata, microbii, nutritariana, rusia, transpiratiei, zmeura,

Articole similare

Adauga comentariul tau
Nume*
Url
Comentariu
Abonati-va gratuit

pentru cele mai noi articole
si promotii periodice.

Articole Recente

Abordarea holistică în tratarea rozaceei

Abordarea holistică în tratarea rozaceei

Motive pentru a zâmbi

Motive pentru a zâmbi

Ce este polenul crud şi de ce trebuie să il consumăm zilnic

Ce este polenul crud şi de ce trebuie să il consumăm zilnic

Hepatita B: o abordare naturopata

Hepatita B: o abordare naturopata

Entuziasmul vă poate schimba viaţa

Entuziasmul vă poate schimba viaţa

Show / Evenimente

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

Weekend de gatit in cuplu...la mare!

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

BRIAN si ANNA-MARIA CLEMENT din nou la Bucuresti/13 martie/Hotel Caro

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii - Plaiul Foii 2017

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Lansare Erus si valea rabdarii in Bucuresti, cantece, povesti si voie buna

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Tabara verde viu de detoxifiere a corpului si a mintii

Scopul acestui site este de a promova un stil de viata sanatos si sustenabil in armonie cu natura .

SUNTEM PE RETELELE SOCIALE